夏季减肥食谱推荐：日式土豆沙拉#张淋琳健康频道[超话]#

土豆是低脂又饱腹的主食之一，用土豆替代米饭等主食，是非常理想的减肥食品。这道土豆沙拉不仅味道独特，它还能帮助你增加饱腹感，起到减少热量摄入的健康减肥功效。

材料：土豆350克。
辅料：火腿120克、黄瓜60克、胡萝卜50克、鸡蛋2个。
调料：食盐少许、沙拉酱5大匙、青芥辣适量。
做法：
1、马铃薯去皮，切块。放入微波容器内，加盖高火叮5分钟；
2、放凉后，放入食品袋内用擀面棍擀成泥；
3、胡萝卜及黄瓜分别切小薄片，火腿切丁；
4、锅内烧开水，放入胡萝卜略烫，捞出用凉开水冲凉，沥净水备用；
5、鸡蛋冷水下锅，煮至十分熟，去壳切成小细末将所有材料放入碗内，加入沙拉酱，青芥辣，盐；
6、再用铲彻底拌均匀即可。加盖移入冰箱冷藏2小时后食用更佳。

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有趣的脑筋急转弯

1.一只公鹿,它走着走着,越走越快,最后它变成了高速公路(鹿)!!!!
2.两只番茄过马路,一辆汽车飞驰而过,其中一只闪避不及被压扁,另一个番茄指着被压扁的番茄大笑道:挖哈哈哈,番茄酱…
3.大灰狼说：“我要吃了你！！！” 你们猜，怎么了？
结果大灰狼就把小羊吃了.
4.石头和年糕打架，石头飞起一脚就把年糕踢进了大海…………
从前有一对恋人私定终生,但是男生需要服兵役,便和女生定下誓言,给了女生一枚钻石戒,并许诺在三年后的今天与那女生碰面,到时候,那枚戒指作为婚戒. 好不容易3年过去了,女生一直在等男生,却一直等不到,她伤心过度,绝望的她把钻戒扔入大海,远走他乡.可是,那男生其实也一直在等那女孩,可是,女孩误解了约会地点,于是便永远的成为了遗憾.男生伤心欲绝…过了几年,男生出外钓鱼,猜猜看他钓到了什么?
年糕!!!
6.有只鸭子叫小黄，一天他被车撞到，他就大叫一声：「呱！」从此他就变成小黄瓜了!!
7.火柴棍突然觉得头很痒，就伸手挠，挠着挠着就把自己烧死了…

自己种的小番茄全部成熟了，用这酸甜可爱的小家伙来妆点餐桌，搭配自制营养颜值均在线的复合芝士吐司，每一口都是小确幸～

前天烤了一条无油版紫薯吐司，切片后放冰箱冷冻保存，一两天吃不完的面包，请大家一定记得用保鲜膜（保鲜袋）密封包装后放入冰箱冷冻，要吃之前拿出来解冻即可，最近入手了梦中的烤箱，拯救燃眉之急，冷冻吐司也能经它还原出最佳风味和口感。

复合芝士吐司材料及步骤：
①取切片吐司，刷上番茄酱、摆上出水量少的食材，此类别的肉、蛋、蔬菜随心搭配。
②盖上厚厚一层马苏里拉&车达奶酪，表面根据自己喜好再调味也行，我额外做了一个葱香口味，和咸香的芝士很配。
③蒸汽烤箱芝士吐司模式5分钟后美味即可出炉，常温吐司4～6分钟，冷冻吐司5～7分钟，普通烤箱平炉中层180℃烤10～15分钟。

图文相关好物：
BALMUDA K05D蒸汽烤箱
蒸汽烤和经典模式二合一，用时短效率高，带蒸汽复烤面包或者制作一些特别品类的面包需要这种功能，面包吃起来更有口感和风味，下一次我要试试看用它烤法棍。

妙可蓝多烘焙奶酪
这个是我日常很喜欢的马苏里拉&车达奶酪二合一，独立小包装用起来方便又卫生，奶香风味突出，拉丝效果也不错。
#美食好物心选节##家有厨房好物##花式种草季#