#饮食清淡[超话]#
时间过的好快，一晃周⑤啦
自立秋以来，今早体感凉快点了，连续7天早起，前六天都精神气十足，今日感觉腿累，只好中途原地休息，静等跑友折返～同时静音下来与自己内心说话，同助跑姐妹说好明日休跑①天……后日继续，运动不能退缩，运动是我们中老年人身体重启的方式，，，✌
最后拟定(①星期休跑①日）[微笑]

如何远离秋季荨麻疹瘙痒，不要错过的4种方法，希望你都做对了 
荨麻疹虽然不是什么致命的疾病，但得上之后“交情”还挺深，小疙瘩们往往都舍不得离开你。特别是慢性荨麻疹，病龄一年以上甚至十年之久的比比皆是。
今天就跟大家聊聊：荨麻疹秋季如何远离瘙痒的4种方法
一、荨麻疹秋季需要掌握的饮食规律
1 、荨麻诊的患者平时不要吃一些辛辣刺激性的食物，这对健康是不利的，也可能会引起腹部疼痛的产生，荨麻疹这个疾病在治疗的过程中，尽量不要吃一些热性的食物，也不要吃过凉的食物，对健康会有一定的影响。
2 、秋季很多人都喜欢吃些冷饮，但是荨麻疹的患者最好不要吃，荨麻疹的患者最好不要吃些海鲜类的食物，可能会引起皮肤过敏性症状的产生，对疾病的治疗有很大的影响。
3 、如果患有了荨麻疹这个疾病，到了秋季最好少吃一些蛋类，对健康是不利的，所谓的发物食品是不能够吃的，荨麻疹的患者尽量不要吃些油腻的食物，或者是油炸类的食物，对荨麻疹是不利的。得了荨麻疹患者应禁酒、咖啡、浓茶及其他酸辣刺激性的饮品，日常饮食也要以清淡为主。
二、荨麻疹秋季应当在生活中注意事项
1、不要去抓：
一般人对于皮肤痒的直觉反应都是赶紧用手去抓，可是你可能不知道，这个动作不但不能止痒，还可能越抓越痒，主要是因为当你对局部抓痒时，反而让局部的温度提高，使血液释放出更多的组织胺(过敏原)，反而会更恶化。
2、不要热敷：
有些人痒到会想用热敷，虽然热可以使局部暂时获得舒缓，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管紧张，释放出更多的过敏原，例如有些人在秋天浸泡在热的温泉或是澡盆中，或是保暖过度包在厚重的棉被里都很有可能引发荨麻疹。
三、荨麻疹秋季患者需要合理服用药物
1、 内服抗过敏药物：对于发病范围大的慢性荨麻疹，建议先采用全身治疗，病情好转后再进行局部治疗。针对慢性荨麻疹常由过敏导致，可口服抗过敏药物。
2、 外部清洗：慢性荨麻疹一般是局部发病，四肢是好发部位，对于这种情况，建议最好局部药物治疗荨麻疹，可以使用外用洗剂或是外用药膏。
四、荨麻疹秋季患者应当注重调理过敏体质与减少避免接触过敏原
1、调理过敏体质
人们现在对荨麻疹的治疗只关注了症状治疗，并没有对过敏反应的本身：由于过敏源刺激导致人体的免疫功能紊乱，使体内免疫球蛋白E异常增多，反复接触过敏源使体内产生大量的IgE抗体并长久的附着在免疫细胞上，导致组胺等炎性介质的分泌伤害自体的一种免疫反应，从荨麻疹的免疫学上看，治 https://t.cn/A64ZYOWG

女人的月经为什么是黑色的?

1、女性一旦节食过度的时候，是会出现月经量过少。

2、没有规律的作息，让女性比较容易出现了月经量过少。由于女性在月经期间受到了寒冷的刺激，是能够让盆腔里面的血管不断的抽缩，进一步造成了月经量少，严重的时候还能够造成了闭经。

3、生闷气或者是受到了巨大的刺激以及心理创伤，均是比较容易造成女性月经量过少。月经少也是有可能因为内分泌造成的，例如：激素的分泌出现了问题，或者女性没有排卵等等。

4、月经表现为黑色气滞血淤，月经的血长时间在宫内淤积而造成的。

总之，女性月经发黑主要就是上述原因引起的，此时女性除了到医院进行治疗外，还需要做的就是一定要做好身体的保暖工作，吃的食物应该以微热为主，不要吃过于生冷的食物，还有就是饮食清淡为主，不要吃辛辣油腻的食物。 https://t.cn/R2WxWHM