艾特你多囊的闺蜜，备孕吃黑豆真的香疯了
存在有多囊问题的备孕女性，最大的一个困扰就是不排卵。所以含有大量大豆异黄酮的黑豆，能够补雌激，帮助促排，就成了多囊女性备孕的理想食物，具体的正确吃法，参考如下：
【多囊备孕牢记3个黑豆吃法】
第➊——水煮黑豆（促进卵泡发育成熟）：
提前讲黑豆浸泡12小时后再加水煮熟，月经干净后第一天开始连续吃6天，食用量不需要太多，每次2-3小勺即可。
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第➋——黑豆豆浆（加快促排）：
将黑豆洗净后放在温水中泡8小时，然后再加入纯净水打成豆浆，月经干净后隔天喝1杯，每天400-600ml。
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第➌——乌鸡黑豆首乌煲（养优势大圆卵泡）：
准备好乌骨鸡，玉兰片，何首乌，枸杞子，黑豆，红枣，大火烧开后转小火焖煲3小时即可，每周喝2次。
注意：经期和排卵后要停止吃黑豆。
文献参考：黑豆真的可以助孕吗?[J].《师道》,2016:62-62.
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【提醒，想要当月怀上，建议备孕夫妻同时做好3件事】
第1：补营养
有多囊，而且还是35岁以上高龄备孕的女性，除了要吃叶酸，还可以同时补些维E软胶囊和辅酶q10，产出更多高品质的卵子。女性有多囊，对男性小蝌蚪的质量要求会更高，一些经常抽烟喝酒的男性，不妨提前吃些育辛西，补补蛋白锌，硒营养，增强蝌蚪的活力，让抱娃更顺利。
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第2：多囊做好7忌口
炸鸡，烧烤，腰花，动物内脏，羊肉，冰淇淋，蛋糕
第3：找到准确的排卵日
在月经来潮第11天开始，用排卵测试纸或者B超监测的方式监测排卵，在排卵日的前1-2天及排卵后24小时内安排功课，提高当月的受孕概率
存在有多囊问题的备孕女性，最大的一个困扰就是不排卵。所以含有大量大豆异黄酮的黑豆，能够补雌激，帮助促排，就成了多囊女性备孕的理想食物，具体的正确吃法，参考如下：
【多囊备孕牢记3个黑豆吃法】
第➊——水煮黑豆（促进卵泡发育成熟）：
提前讲黑豆浸泡12小时后再加水煮熟，月经干净后第一天开始连续吃6天，食用量不需要太多，每次2-3小勺即可。
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第➋——黑豆豆浆（加快促排）：
将黑豆洗净后放在温水中泡8小时，然后再加入纯净水打成豆浆，月经干净后隔天喝1杯，每天400-600ml。
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第➌——乌鸡黑豆首乌煲（养优势大圆卵泡）：
准备好乌骨鸡，玉兰片，何首乌，枸杞子，黑豆，红枣，大火烧开后转小火焖煲3小时即可，每周喝2次。
注意：经期和排卵后要停止吃黑豆。
文献参考：黑豆真的可以助孕吗?[J].《师道》,2016:62-62.
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【提醒，想要当月怀上，建议备孕夫妻同时做好3件事】
第1：补营养
有多囊，而且还是35岁以上高龄备孕的女性，除了要吃叶酸，还可以同时补些维E软胶囊和辅酶q10，产出更多高品质的卵子。女性有多囊，对男性小蝌蚪的质量要求会更高，一些经常抽烟喝酒的男性，不妨提前吃些育辛西，补补蛋白锌，硒营养，增强蝌蚪的活力，让抱娃更顺利。
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第2：多囊做好7忌口
炸鸡，烧烤，腰花，动物内脏，羊肉，冰淇淋，蛋糕
第3：找到准确的排卵日
在月经来潮第11天开始，用排卵测试纸或者B超监测的方式监测排卵，在排卵日的前1-2天及排卵后24小时内安排功课，提高当月的受孕概率
子宫内膜差？悄悄告诉你这样养出好内膜
闺蜜聚会，不自觉都吐槽熊孩子不听话难带；美美是唯一的例外。同年结婚，大家的孩子都相继出生，美美还在求子的路上奔波。种子健康可是土地太贫瘠，真是太难了，尝试试管可是一直没有好消息。今天聚会美美一脸喜色，迫不及待与我们分享好消息，内膜养好了，宝宝来报道了。
什么是正常内膜？
现在女性压力大，熬夜、饮食不规律、生育年龄增大、流产等都会让子宫内膜变差。子宫内膜是胚胎的土壤，土壤不肥沃让种子生根发芽太难了。女性子宫内膜厚度与生殖和内分泌密切相关，子宫内膜过薄过厚都影响生育。子宫内膜厚度呈现周期性变化，对于月经周期为28-30天的育龄女性来说，卵泡期的子宫内膜厚度参考标准在4mm-5mm，而对于排卵期来说，女性的子宫内膜的厚度参考标准为8mm-10mm，但对于黄体期的女性来说，子宫内膜的参考标准为 10mm-12mm。研究发现，当子宫内膜≥8mm，怀孕几率将会增加，＜5mm时，受精卵基本不能完成着床。如果你在排卵期、黄体期的内膜厚度＜8mm，就要及时就医用药，以免妨碍好孕。
这样做养出好内膜
1、良好睡眠。保持规律的作息，尽量不要熬夜，同时也要保持良好的心态。这样做不仅能够使备孕女性的身体调整到最好的状态，同时也会提高女性卵子的质量。
2、情绪稳定。长时间处于不良情绪中，会导致内分泌的紊乱，因此患者要学会调节自己的情绪，时刻保持情绪稳定，营养内膜。
3、营养均衡。可以多吃五谷杂粮、蛋白质含量丰富的食物，豆类、牛奶、鸡蛋都可以滋养内膜，同时多吃水果蔬菜等，养出好内膜
4、积极治疗。配合医生积极治疗，药物或者手术，正规的治疗必不可少。
5、服用培巢速。培巢速是专门针对备孕女性辅助生殖的营养包，供能调理补充全方位增强效果，每天31种营养可以滋养内膜、抗卵巢早衰、养出优势卵泡。
美美服用培巢速三个月，传来了好消息，迫不及待与我们分享。回想自己跌跌撞撞的求子路，美美感叹，营养与治疗缺一不可，还是要相信科学。专家与临床数据加上自己的亲身体验，培巢速是自己成功怀娃的法宝，分享给还在求医路上的姐妹们。
闺蜜聚会，不自觉都吐槽熊孩子不听话难带；美美是唯一的例外。同年结婚，大家的孩子都相继出生，美美还在求子的路上奔波。种子健康可是土地太贫瘠，真是太难了，尝试试管可是一直没有好消息。今天聚会美美一脸喜色，迫不及待与我们分享好消息，内膜养好了，宝宝来报道了。
什么是正常内膜？
现在女性压力大，熬夜、饮食不规律、生育年龄增大、流产等都会让子宫内膜变差。子宫内膜是胚胎的土壤，土壤不肥沃让种子生根发芽太难了。女性子宫内膜厚度与生殖和内分泌密切相关，子宫内膜过薄过厚都影响生育。子宫内膜厚度呈现周期性变化，对于月经周期为28-30天的育龄女性来说，卵泡期的子宫内膜厚度参考标准在4mm-5mm，而对于排卵期来说，女性的子宫内膜的厚度参考标准为8mm-10mm，但对于黄体期的女性来说，子宫内膜的参考标准为 10mm-12mm。研究发现，当子宫内膜≥8mm，怀孕几率将会增加，＜5mm时，受精卵基本不能完成着床。如果你在排卵期、黄体期的内膜厚度＜8mm，就要及时就医用药，以免妨碍好孕。
这样做养出好内膜
1、良好睡眠。保持规律的作息，尽量不要熬夜，同时也要保持良好的心态。这样做不仅能够使备孕女性的身体调整到最好的状态，同时也会提高女性卵子的质量。
2、情绪稳定。长时间处于不良情绪中，会导致内分泌的紊乱，因此患者要学会调节自己的情绪，时刻保持情绪稳定，营养内膜。
3、营养均衡。可以多吃五谷杂粮、蛋白质含量丰富的食物，豆类、牛奶、鸡蛋都可以滋养内膜，同时多吃水果蔬菜等，养出好内膜
4、积极治疗。配合医生积极治疗，药物或者手术，正规的治疗必不可少。
5、服用培巢速。培巢速是专门针对备孕女性辅助生殖的营养包，供能调理补充全方位增强效果，每天31种营养可以滋养内膜、抗卵巢早衰、养出优势卵泡。
美美服用培巢速三个月，传来了好消息，迫不及待与我们分享。回想自己跌跌撞撞的求子路，美美感叹，营养与治疗缺一不可，还是要相信科学。专家与临床数据加上自己的亲身体验，培巢速是自己成功怀娃的法宝，分享给还在求医路上的姐妹们。
怀孕40周都要做什么那些你不知道的事|||第一次怀孕，有哪些注意事项？
1、叶酸从备孕到孕期前三个月都要吃，下午三点效果比较好。
2、核桃从16周开始吃，每天早上2-3颗。
3、鸡蛋从怀孕开始吃，每天早上两个。
4、不要吃活血的食物。
5、奶每天早上500ml。
6、炖汤适宜孕早期喝，后期容易长胖。
7、一周吃两次牛肉，长胎不长肉。
.
8、鲜虾一周吃一次，营养充足，不长肉。
9、孕早期对睡姿无要求，孕中期适宜左侧睡。
10、零食推荐：红枣、芝麻、苏打饼干、核桃、坚果。
11、孕期便秘推荐吃：火龙果、西梅、高纤维蔬果。
12、青椰汁可以补充和净化羊水。
13、孕早期胎儿不稳定，不要去人多的地方❌远离烟酒。
14、胎动最早16周，最晚24周。
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15、孕期尽量不用电热毯，过热或者过冷都容易造成胎儿异常
16、不要吃山楂、薏仁等寒凉容易引起宫缩的食品。
17、孕中期容易缺铁性贫血，需要适当补充。
18、腹泻对孕妇健康有很大影响严重可能刺激子宫收缩，所以需要预防。
19、不要过早补钙，补充过多影响胎儿。
20、到了中晚期，体重增长快，要注意控糖♀️控制体重。
21、宝宝的体重一半是从33周才开始增长的，所以孕9月妈妈的肚子会快速变巨大。
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祝所有妈妈生产顺利，宝宝健康又漂亮哦！
1、叶酸从备孕到孕期前三个月都要吃，下午三点效果比较好。
2、核桃从16周开始吃，每天早上2-3颗。
3、鸡蛋从怀孕开始吃，每天早上两个。
4、不要吃活血的食物。
5、奶每天早上500ml。
6、炖汤适宜孕早期喝，后期容易长胖。
7、一周吃两次牛肉，长胎不长肉。
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8、鲜虾一周吃一次，营养充足，不长肉。
9、孕早期对睡姿无要求，孕中期适宜左侧睡。
10、零食推荐：红枣、芝麻、苏打饼干、核桃、坚果。
11、孕期便秘推荐吃：火龙果、西梅、高纤维蔬果。
12、青椰汁可以补充和净化羊水。
13、孕早期胎儿不稳定，不要去人多的地方❌远离烟酒。
14、胎动最早16周，最晚24周。
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15、孕期尽量不用电热毯，过热或者过冷都容易造成胎儿异常
16、不要吃山楂、薏仁等寒凉容易引起宫缩的食品。
17、孕中期容易缺铁性贫血，需要适当补充。
18、腹泻对孕妇健康有很大影响严重可能刺激子宫收缩，所以需要预防。
19、不要过早补钙，补充过多影响胎儿。
20、到了中晚期，体重增长快，要注意控糖♀️控制体重。
21、宝宝的体重一半是从33周才开始增长的，所以孕9月妈妈的肚子会快速变巨大。
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祝所有妈妈生产顺利，宝宝健康又漂亮哦！
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