#麻辣女兵之健身情缘##孕妈健身记#
我这个教练呐，平时都还行，业务也还凑合，就是即使健了半天的身，这个脑袋瓜子还是个典型的猥琐男。

几个例子：
1. 所有来私教区上课的年轻女生，都妹妹长妹妹短的，语气暧昧

2. 一个女生坐在一个弹力球上，手搭在另一个弹力球上做稳定性训练。前后上下难免有晃动，晨晨看了过去，“哈哈，你这个动作有点猥琐啊～” 女生干笑。

3. 另一个更年轻大块一点的教练（小刘）昨天带着一个目测三十多岁的女士来练臀桥，练累了咳喘了几声。
又是咱晨晨教练，“哟，x姐，这是跟小刘练累了吗，还是x姐有情况了呀？”

x姐没理他，那个小刘满脸尴尬

#我国痔疮发病人群或达5亿#
大家应该都知道，孕妇很容易发痔疮。且由于怀孕的特殊性，孕妇用药存在诸多限制。一旦痔疮发作，必定是叫天天不应叫地地不灵的状态。我在这里总结几条小建议，帮助各位孕妇朋友预防/减轻孕期痔疮：

1、避免久坐久站久躺。
2、不吃辛辣的食物，使用柔软的厕纸，保持肛周清洁。
3、加强运动。
4、多吃高纤维食物。
5、多喝水！
6、实在便秘，可以应用的通便药物有：天然纤维素颗粒、乳果糖等。
7、如果出现痔疮出血/肛周粘膜糜烂/肛裂/便秘大便粗大硬/偶尔一次吃了麻辣火锅/拉shi疼不敢拉，可以塞一颗太宁栓应急。太宁栓为孕期安全用药。

以上就是建议的全部内容，最后祝孕妈们都能够拉的开心，拉的愉快~

PS.以上预防/治疗痔疮的措施，也适用于长痔疮的其他各色人群。
#这个问题吃什么##吃出好代谢#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。

今日小确幸
❤爱是给予对方施展的空间。
1.小区今天解封了，这该死的仪式感，感觉比结婚都热闹，后天忙完回家抱佑崽
2.中午点了份麻辣香锅ennn…凑合吧想问莱芜有好吃的麻辣香锅么，怀念潍坊学院北门的转角麻辣香锅
3.我的骑行防晒帽到啦，太喜欢了，今天周末休息了一天，明天接着晨骑‍♂️
4.今天追了两集亲爱的小孩，奉劝孕妈别看容易提前焦虑，我感觉女主演的稍微有点夸张了…‍♂️
5.晚上练了一圈车，希望夏天前能把车练出来加油
6.晚上去理发店洗了个头，绝了他家洗头床是带全身按摩的，以后就去他家了
7.想佑崽晚安