正常细胞分裂一次，DNA两端的端粒消耗一次，就像粉笔一样，越用越短。端粒最多能用56次，失去了端粒的保护后，DNA就失去了复制的能力，这个医学上叫海夫利克极限。然后，细胞就会正常凋亡了，但是在自由基攻击细胞DNA后，基因程序发生紊乱，可能误打开了端粒酶。在端粒酶的作用下，细胞每分裂一次消耗的端粒会被再生，这样DNA就会永远复制下去了，这就是癌细胞的来历。
息肉，结节……其实这些都是细胞核被自由基攻击到了，基因程序发生了变异、错误，导致了异常分裂，增生。不过，对于一般的息肉和结节，医生都会说没问题，但是我要说：这是很大的问题，意味着细胞核被攻击到了。增生→非浸润性→早期浸润性→浸润性癌，增生发展到一定程度就会变成结节，增生其实就是结节的前期，没有增生也不会有结节。当然，自由基除了会攻击细胞核，还会攻击细胞质和细胞膜，会引发各种上火，炎症，和器官功能损伤下降。但这些问题还可控可调，如果是攻击到细胞核，引起DNA损伤，变异，导致细胞分裂程序岀错，细胞就可能发生异常分裂了。
那么，自由基都来自哪里呢？主要由这四大类构成：饮食烹饪，汽车尾气，农药化肥，食品添加剂。比如，一块雪糕含有19种添加剂，一根火腿肠含有10种添加剂，一包牛奶饮料含有13种食品添加剂，一块蛋黄派含有24种添加剂、一块小小的口香糖含13种添加剂，虽然它们都符合国家标准，但毕竟是化工产品，其本质就是自由基。无论你吃的粮食还是蔬菜，都离不开农药，化肥，虽然它们也都在国家标准以内，但架不住你天天吃，而农药、化肥，都是强自由基。
所以，如果不懂营养知识，还坚持用不合理的饮食烹饪方式，自由基就更加多了。比如，食物在高温下会使得蛋白质，碳水化合物发生美拉德反应，也叫非酶褐变，会产生一种强自由基物质--AGES（糖基化）。以不同的烹饪方式为例，同样是90克的鸡肉，煮会产生769个单位的AGEs，炒会产生4938个单位的AGEs，炸会产生9732个单位的AGEs，烧烤会产生15000单位的AGES。此外，汽车尾气中的有害物质主要包括一氧化碳、碳氢化合物、氮氧化物、二氧化硫，这些有害物质的自由基属性比AGES还要强。所以，在中国肺癌排名第一，并不是抽烟的人多，而是汽车太多了，你看不懂营养知识能行吗？#领航计划##微博健康公开课##无法拒绝的健康真香单品#

一些小禁忌，愿你用不到，愿你经历的时候都知道
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不能站在桥上撒尿。

卧室的床不能对着正门口。

搬家换新房的时候可以带上家里的狗或者小孩一起去看看房。

出远门坐车的时候，如果发现车上有7个人，你是男性，其他都是女性，或者你是女性，其他都是男性，那么这辆车最好不要坐。

如果出门的时候，家里平时跟你很亲密的狗猛拉你的衣角不让你走，表现出和平时反常的现象，或者一直跟在你后边不愿回去了，那么最好不要出门。

外地出差住旅馆的时候，进房间之后先点一根烟，不抽烟的人可以电打火机几下，把房间里的灯再关一会，这是告诉一些东西今晚有客人。

晚上吃完之后一定要洗碗筷，不能放在水池里第二天早上再洗。

晚上走夜路千万别唱歌，唱歌容易把体内的阳气在夜间露在外边。

晚上睡觉时，经常听到外面有小孩哭，第二天就找你们家离得最近的一棵大树，把你的名字跟农历生日埋在树下，可能晚上就听不到了。

如果你出了趟远门，回家的时候第一个晚上就做噩梦，或者开始有生病的迹象，不妨把家里的菜刀放到床底下镇一镇。

#今天又是星期一#身边有过住院经历的朋友都知道，一旦住院，医生护士都回来告诉不让抽烟。虽然不知道为什么，想想估计对自己有好处，一般人都会听劝。但是，有些烟瘾特别大的人，尽管要做手术了，他也能在到处贴满“禁止吸烟”的犄角旮旯抽一颗过过瘾。

前不久，普外科住进来一位食管裂口疝的患者老张。一看这个患者，就知道是干活的人。黝黑的肩膀和脸，提示我们他经常在外劳作。尽管病历中明确写着他的年龄65岁，但从面相、从粗壮的肩膀上实在看不出岁数。食管裂口疝是指腹腔内脏器（主要是胃）通过膈食管裂孔进入胸腔导致的疾病。如果腹腔内脏器进入胸腔过多或者发生嵌顿，就需要及时手术治疗。

由于需要全麻手术，麻醉科医生早早就来到他的病房进行术前宣教。手术对患者来讲是一种压力源，患者会产生多种疑虑，甚至焦虑、恐惧，严重者会影响手术的进行。

对择期手术而言，可以通过术前宣教，使病人清楚接下来的手术麻醉流程。同时，在此过程中，麻醉医生会劝有吸烟饮酒爱好的患者戒烟酒，为的就是安全度过围术期。

然而，患者老张的烟瘾极大。麻醉医生第一次到他病房的时候，就发现他病房的烟味特别大。但苦于病房内没有监控，他坚称没抽，谁拿他也没办法。病区护士长为了抓他现行，特意把他的病房调至护士站对面。这下好了，看你怎么抽？但老张还是想出了怎么抽烟的办法：到走廊拐角处抽烟。并且，他计算好走到拐角处的时间，他在这个时间内抽烟就不会被抓现行。当保卫科把监控给护士长看的时候，护士长显得十分无奈。

就在大家对老张围追堵截他抽烟中，手术日到来了。这下护士长心里暗暗得意：看你在病床上怎么抽？

老张的手术是腹腔镜微创手术，因此手术当天就回到了他自己的病房，并且由于刀口小，手术当天就能下地了。他能下地了，可把护士长急得够呛：这要是他偷着抽烟怎么办？于是，她和医生暗暗设计了一个计划——让医生骗他说，他的刀口与别人不同，住院期间不要总走，走多了、容易开线。

听到这话，老张略显失落。

就在手术第二天，有一个护士在离老张病房最近的卫生间门口闻到了烟味。于是，立刻报告给了护士长。护士长一想，一定是老张在偷着抽烟。男卫生间，不方便进去，她就打电话给科里的男医生帮忙。

当男医生把老张就出来的时候，老张满脸堆笑：我没抽，我就上上卫生间。说着，老张就匆忙往自己病房走。可是没走出几步，老张哎呦一声，用手捂着肚子蹲了下来。

医生一看，就知道可能出事儿了。经过之后的超声检查，好在里面没事，只是肚子上那个小切口线崩开了。

之后，医生在局麻下重新进行了缝合。经此一遭，医生给他加用了一组抗生素。也因为这根烟，为了安全起见，医生让他多住了三天时间，才让他出院。#致自己##心血管##人#