#常规小儿推拿方法# 我国早在2000多年前，中医外治八法推拿术，就有对小儿推拿的记载。中医学也特别注重“治未病”，即在病没有形成的时候注意保健，增强儿童体质。推拿让孩子不得病或得病易愈，提高免疫力，使得多动、注意力不集中等现象得到纠正。#儿童常见病防治#

1、 捏脊 增加免疫力

具体做法是：家长拇食中三指一同捏住孩子腰骶部皮肤，从下而上捏至颈部的大椎穴。每天可早晚各一次，每次3-5遍。

研究表明，小儿捏脊一个月，可改善血红蛋白的分泌。

2、摩百会穴 醒脑益智、升阳举陷

有的孩子阳气比较虚，冬天手脚容易发凉，有一个特别好的穴位，可以提升孩子的阳气。百会穴，百会穴为诸阳之会，此穴位在督脉上，督脉为阳脉之海。家长可以用自己的拇指或手掌，在孩子的百会穴做顺时针的摩法，可以起到醒脑益智、升阳举陷的作用。

百会穴在两耳尖连线中点。（注意，便秘患儿不要操作此穴位）

3、揉肺俞穴 润肺

肺脏喜润不喜燥。孩子经常干咳是由于肺脏燥气过盛。家长可以用食中二指顺时针按揉孩子的肺俞穴，能起到润肺之功效。有的孩子按揉一会儿后，局部发红，这是排出燥气的表现。

肺俞穴在第三胸椎脊突下旁开1.5寸。

4、搓膻中穴 巩固免疫系统

孩子免疫力比较差的，家长可以在每天晚上睡觉前，用自己的中指揉揉孩子膻中穴。

膻中是胸腺的部位，经常推拿，可以让胸腺细胞比较活跃，使免疫系统比较坚固。膻中穴在两乳头连线中点。

5、揉板门穴 消除积食

建议早上家长送孩子去幼儿园的时候，或者是散步溜弯的时候，给孩子揉揉板门穴，可以起到消除积食的作用，现代科学证明，按揉小儿的板门穴可促进胃液分泌，增强胃肠蠕动。

板门穴在手掌面大鱼际隆起最高点。

6、搓涌泉 引火归元

晚上可以给孩子搓一搓涌泉穴。涌泉穴是足少阴肾经的起始穴，搓一搓涌泉穴可将上焦的火引回下焦。

涌泉穴在脚掌，除脚趾，沿中趾线，脚掌上三分之一下三分之二处。

#每天学点中医# 中医说食疗

一、中医食疗不同于现代医学中的营养学和饮食学，它是在中医基础理论指导下，总结了历代食疗的宝贵经验而形成的，具有中医学的鲜明特点。

二、中医的“食疗”最早可以追溯到3000多年前，相传商代人善于烹饪，他们所用的某些原料，如姜、桂之类既可以调味，又可以做药用，有时候可以用烹调的食物进行治病，并由此创造了治病的汤液，故古代有“医食同源”之涚。黄帝内经中，对饮食的配伍，饮食对五脏的影响及其治疗作用都做了很多的论述，提出“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气”的观点，明确的提出了一个相当科学的膳食原则。

三、中医食疗辩证论治，特别重视脾胃功能，注重食物的食性，在运用过程当中要求因人、因地、因时制宜，讲究五味调和。在经历了数千年的完善、充实、提高，中医食疗在防病、养生、保健方面积累了丰富的经验，中医食疗是中医鼻祖智慧的结晶。中医治疗所起到的作用是非常显著、有针对性的。#忆果缘1971#

世人只知沙县小吃闻名遐迩，其实，广西来宾市忻城县特色小吃同样闻名壮乡。不到忻城不知天下美味，这句话也许有点夸张。但忻城的风味小吃确实令人馋涎欲滴。

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在忻城，有一种舌尖上的美味叫北更“羊扣”。北更“羊扣”是以大石山区生产的黑山羊肉（带皮无骨羊肉）为原料，将羊肉水煮后下油锅炸至略金黄，再将羊肉连皮切成长方块，配上盐、糖、生姜、老抽、腐乳、八角等配料上锅蒸至熟透，反扣装盘即成。此菜色泽金黄，肉质酥软，润滑适口，气味芬芳。当地人戏说“羊扣”是“女人的美容院，男人的加油站。”

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“羊瘪汤”是忻城县马泗乡等地的壮族、仫佬族群众制作的一道风味独特的特色美食，制作原料主要有羊的肠、肚、血等，就是把羊内脏剁碎炒熟，再加上羊胃里挤出的液体和胆汁混合熬成的一种杂味汤。
据当地人讲，山羊主食百草，“羊瘪汤”是医治胃病的常用良药，也是接待宾客的上乘菜。如今，在忻城县城特色餐馆都能见到“羊瘪汤”的身影。

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在忻城县马泗乡，你可以听到一句俗语：天下佳肴数“羊红”。宰羊时，将羊血置于洗净的瓦盆中，撒些盐，使之凝结。然后将血切成小块，佐以炒熟的羊杂和姜、蒜、葱、香菜，以除去其腥味，便可食用了。据说吃了“羊红”可以活络补身。遗憾的是不少人看见鲜红的羊红却不敢下筷。

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当然，在忻城县，不仅活血食品独具风味，而用禽畜血制成的食品也很有特色。“龙棒”(即壮话“血肠”的意思)就是人待客的一种佳肴。杀猪时用猪血及碎肉拌上优质糯米，佐以葱、蒜，灌入洗净的猪肠中，用细线扎成一节节，入锅煮熟即成。食用时可成节吃，也可切片吃，味道特别鲜香。每逢过年杀猪时，忻城壮家人常把“龙棒”分送给邻居尝尝，回报平时大家对自己的关心与帮助，把风味食品与风土人情融为一体。

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风味独特的豆腐圆更是令人回味无穷。逢年过节办喜事，忻城壮家人就做豆腐圆。先将水豆腐捣烂，再以半肥瘦的五花肉、花生、香葱及芫荽等香料，拌和精盐和糯米饭，混合成馅，置于豆腐中，制成小圆球状，最后煎熟或油炸好，吃时再娴煮一下。豆腐圆，不仅味道鲜美可口，还表示家庭团圆、亲友团圆之意。用它来招待贵客，表示真诚之心，永远难忘。

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俗话说：不吃忻城珍珠糯玉米等于没有到过忻城。糯玉米是忻城县的“三宝”之一，种植历史悠久，明清时期传入忻城，至今已有五百多年的种植历史。经过多年提纯复壮而保留下来的忻城糯玉米，颗粒为椭圆形，似珍珠一般，俗称“珍珠糯玉米”。2019年10月8日，国家知识产权局批准对“忻城糯玉米”实施地理标志产品保护。

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忻城珍珠糯玉米可鲜食，亦可熬煮成粥。鲜食是将生鲜糯玉米棒煮熟后食用，煮熟的忻城糯玉米棒，颗粒紧密饱满，皮薄肉糯，吃起来没有嚼渣感，口感甘甜滑爽；熬煮的忻城糯玉米粥，则是将加工脱皮后的籽粒用特定的方法煮熟后食用，忻城糯玉米粥，粘软稠糊，粥料晶莹透亮，柔软圆滑，是上佳的清热解暑保健食品。外地游客到忻城，没有不大包小包带回珍珠糯玉米的。如今，通过淘宝、京东等电商平台，忻城珍珠糯玉米已走向全国，香飘中华大地。