众所周知，彭于晏是个形容词

提起彭于晏大家都特别喜欢，演技好，颜值高，身材棒，是不少女生心目中的梦中情人。很多女生看到他这样的身材都流口水以前的他可是一个小胖子，现在变成型男。所以，很多的男孩子都会想要知道彭于晏身材怎么练❓多久才能练成他那样❓下面，干货分享就来啦‼️‼️

控制体脂率

他在拍摄电影的前期就基本以水煮鸡胸肉和蛋白充饥，油盐基本不能进，水也不能喝多，否则身体会看起来浮肿，每天的平均训练时长也在2小时以上

拒绝油炸类食品

彭于晏在节目中提及过，自己从来不吃油炸食品，他平常都会吃一些比较健康的水煮食物。油炸食品不仅含有大量的卡路里，还具有高油脂，会破坏我们的身体外形和健康

无氧运动+有氧运动

彭于晏喜欢打篮球，每天晚上都会进行篮球运动。他平常也会用大量的时间泡在健身房里，通过无氧运动锻炼自己的身体。有空的时候，他还会参与滑板、弓箭等运动。可见他的运动计划有多么丰富，无氧运动跟有氧运动相结合，才能更好的塑造完美体型

看到了这里，是不是你们早就已经蠢蠢欲动想要马上炼成彭于晏身材了❓我们对于彭于晏的健身方式已经有了良好的了解。现在你知道了彭于晏的健身秘籍，如果你也想要和彭于晏一样，拥有健美而发达的身材就一定要坚持坚持再坚持，让我们一起动起来吧‼️‼️

懒惰的我终于发现了冷冻速食的快乐。
Ps. 终于把脱口秀大赛5的决赛给刷完了，尽管呼兰也是我一直喜欢的，不过就最后这场段子本身，鸟鸟的确凭实力更胜一筹。
文字本不具有普世性，每个人书写的东西，流淌出的思想，会自动匹配具备相似理解力与共情心的受众。段子可以被看做是一部体裁不限的微观文学作品，文学创作有不同的技巧，关于情节选取或结构编排，可以精密地像被计算过一样，在哪个点达到怎样的效果。
当文字成为语言被表达出来，又成了一个全新的精制加工品，喜欢的人喜欢，讨厌的人讨厌，没有态度的人摇摆其间，本就自然与无迹。
但有点遗憾的是童漠男，表达的东西是真好。
或许，也反向证明了，越是看重什么，并为之较劲拼命，那这“什么”往往会失之交臂。实力加心态，还有那么一些些时运，或许便是“财富密码”。
当然，“操纵空间”也始终占有一席之地[上课了]

昨天是脱口秀大会的第五季结束
谁能想到，看个脱口秀,也能哭的渐沥哇啦
这些喜剧演员在台上互相拿对方调侃，但是私底下互相为对方着想真的让人动容
或许好的喜剧就是这样 总能在你笑得最疯狂的时候按下暂停键 留给你一点思考的空间 下一秒 就是无尽的感慨。 也让我认识到 脱口秀不只是讲笑话那么简单 更多的是以一种洞察人生的幽默态度

化解生活里那些难念的经。
就像进入半决赛的嘉宾刘震云老师，他写的《一日三秋》《一句顶一万句》生活里的苦总是多于甜的 ,而那些甜就是用来一遍又一遍冲淡苦的 所谓一日三秋苦日短，学会收集甜, 才能笑看人生到尽头。
还是有很多人的淘汰都成了意难平，呼兰终于被更多人看见了实力, 志胜不光具有喜剧天赋 还有过硬的文本经历 有时候不禁会想志胜的经历太过于玄幻，庞博还是那么温暖如初，童漠男，杨笠，孟川 …他们新奇的又独特的角度真的是太炸了,令人耳目一新 ! 作为唯一一个进入决赛的新人毛豆也给人留下特别的印象 用他独特的海军经历彻彻底底征服了观众 , 邱瑞和鸟鸟 总能挖掘生活里你说不出口 却感同深受的细节。 可可爱爱的小北 和 富有张力的豆豆, and 正在转型期各种尝试的杨波 希望你能再坚持坚持 oneliner真的很棒 看淡外界的看法 坚持做你自己。
祝你们都越来越好!
最后 就把李诞的这句金句送给每一位奔赴生活 不忘热爱的人:“也许天堂就是一个不需要幽默也能笑得出来的地方 可惜这里不是”，所以觉得撑不下去的时候 我们要记得学会给自己放糖 加料 再熬一把火 跨过去 就能笑着看见希望！
#脱口秀大会第五季# 脱口秀大会5#李诞#