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【怒火爆发之前先思考：发火的对象恰当否，理由成立否，发火后我需要做哪些事态层面的补救、人际方面的善后、自我健康的重建，越想越麻烦，就自然进入深呼吸的阶段了。最用的解压套餐有：吃顿好吃的，买件新衣服，泡点玫瑰花，跑步出身汗，找朋友唠嗑，……反正冲人发火，是最次的方案】

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【做人的最高境界是：苦而不言，喜而不语。苦而不言不是要你打断牙和血吞，什么亏都吃下去，而是少抱怨，学会吃一点无伤大雅的亏。少抱怨是因为没有人喜欢听你的抱怨。面对苦难时，很少有人真的想要了解你的苦难。苦而不言，静待时机，是一种豁达；喜而不语，低调沉敛，是一种智慧】

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【“一颗完全理智的心，就像一把锋利的刀子，会割伤所有使用它的人。”这句话的意思很简单，就是我们在接人待物方面都要有所保留，不要把话说绝，也不要把事情做绝，容纳一些意外的情况发生。这是对自己的完善，也是对他人的宽容。给他人留点余地，也相当于给自己留空间】