#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#
减肥打卡第78天(坚持打卡，不松懈，XZ)
2022.11.15
初始体重：53.5kg
昨日体重(11.15）：50.5kg
今天体重(11.16）：50.3kg
减重： ↓0.2kg
目标体重： 45.0kg
已减体重：3.2kg
距离目标：5.3kg
截止日期：2022.12.31
倒计时： 46天
11.15
三餐
(具体如图所示)
总体
①早餐
鸡蛋2个➕黑芝麻糊34g
②午餐
糯米饭（加腊肠）➕烧鸭肉1份➕青菜半份
午餐加餐：椰奶豆腐花 ×
③晚餐
橙子2个➕欧扎克燕麦奶1盒（香芋味）
加餐：咖啡液1条
饮水
1500ml （ml)
#和肖战一起成为更好的自己#
xz#肖战我喜欢你#
“让我们一起变成更好的人吧，成为彼此的骄傲。”
减肥打卡第78天(坚持打卡，不松懈，XZ)
2022.11.15
初始体重：53.5kg
昨日体重(11.15）：50.5kg
今天体重(11.16）：50.3kg
减重： ↓0.2kg
目标体重： 45.0kg
已减体重：3.2kg
距离目标：5.3kg
截止日期：2022.12.31
倒计时： 46天
11.15
三餐
(具体如图所示)
总体
①早餐
鸡蛋2个➕黑芝麻糊34g
②午餐
糯米饭（加腊肠）➕烧鸭肉1份➕青菜半份
午餐加餐：椰奶豆腐花 ×
③晚餐
橙子2个➕欧扎克燕麦奶1盒（香芋味）
加餐：咖啡液1条
饮水
1500ml （ml)
#和肖战一起成为更好的自己#
xz#肖战我喜欢你#
“让我们一起变成更好的人吧，成为彼此的骄傲。”
废话文学语录
1、七日不见，如隔一周。
2、明天的事情后天就知道了。
3、我不说话的时候就代表我没说话
4、我前脚刚走，后脚就跟上了。
5、这个猪死之前是活的
6、当你看完这句话的时候，这句话就结束了
7、谁能想到当我还是一个孩子的时候,我还只是一个孩子。
8、众所周知，蝉的翅膀非常薄，到底有多薄呢 薄如蝉翼。
9、如果你这句话没错的话 应该是对的。
10、听君一席话如听一席话
11、你知道为什么讨厌吃西红柿吗，因为西红柿有股蕃茄味。
12、你活着等于没死。
13、也不会一点用没有。
14、如果你不点它，你就点不了了。
15、当我发现时，我已经发现了。
16、你但凡有点本事，也不至于一点本事都没有
17、你手机丢之前，应该是没丢。
18、如果你不丑的话 还挺好看的。
19、能力越大，那能力就越大。
20、但凡你这话有点道理，也不至于一点道理没有。
21、医生摸着我的肚子问我这里有什么感觉吗我说：我感觉有人在摸我肚子。
22、过了秋天冬天就要来了。
23、你会发现废话文学里说的全是废话。
24、我就是有点胖，不然挺瘦的。
25、当你听完这件事儿，你就听完这件事了。
26、我睡着之前还是醒的
27、如果你是我姐妹的话 我们就是姐妹。
28、听君一席话如听一席话。
29、明天的天气看明天的天气预报就知道了。
30、每呼吸一分钟 就过去了60秒。
31、十一月再见!十二月你好，十二月，请对我们好一点，十二月，请给我们多一点幸运吧!
32、听说双十二什么都也很便宜，和我在一起吧，就当便宜你了。
33、希望你和十二月一样 马上就来到我身边啊。
34、我选择自尊，而不是自怜;我选择听从自己的心声，而不是旁人的指指点点。十一月再见，十二月你好!
35、冬天比你先来了，可是如果你会来，那冬天不值一提。
36、十二月，愿我不停拔高，去触世上种种好。
37、十二月要更加努力啊，为了想要的生活，为了人间的烟火气，为了今天的风和月。
38、十一月再见，十二月你好，岁末将至，平安喜乐。
39、要更加努力啊，为了想要的生活，为了人间的烟火气，为了今天的风和月。
40、十二月，致敬过往云烟，致敬漫漫征途，致敬我疼痛的姨妈，致敬在这个冬天仍没有找到爱情的人，致敬我仍滚烫的心脏。
41、对了，还得改改我这臭脾气，如果做不到我就下月再发一次。
42、再见十一月，你好十二月。匆匆走过本年度十个月，慢慢走好本年度最后两个月。
43、我们的十二月 都要过的足够好。
44、对努力的自己说声加油，提醒虚度的自己再不能荒废。有种人生的落差是：你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。十二月，你好。
45、希望的人一定陪你一起踩雪吃火锅。
46、十二月最后一月，有趣有盼，无灾无难。
47、刚刚有个人一句话把我问哭了“你有钱过年嘛?
48、像我们这种腿长的才叫跨年，你们腿短的只能叫蹦年。
49、希望过年你能拿着一堆红包砸向我的脸，就是要这么简单粗暴的友情。
50、腿长的是跨年，腿短的叫蹦年;有对象的是跨年，没对象的叫熬夜。我就不一样了，我是蹦着熬夜。
51、说我睡了她问我你不跨年?难道要我一个人跨年吗?
52、在辞旧的炮竹声声中，祝在新年里合家欢乐，事业发达，财运旺旺。
53、对于我这种过年既管不住嘴又懒得要死的人，没有继续发胖已经算是在减肥了。
54、新的一年是幸福的岔路口，接下来你会事事顺心，每天笑口常开。
55、马上就跨年了，一起都四年了，你怎么舍得离开呢。
56、有人问我跨年怎么过，在值班中度过
57、春节又到，中华大地，望长城内外，大包小包，大河上下，民工滔滔，车票如此难搞。
58、人在异乡拼搏风吹雨打身劳累，心回故乡过新年才能疗伤止痛勇气增。
59、尽管嘴上说着没年味，可真正到了过年，还是会规规矩矩地看完春晚，再互道一声新年快乐，一年就又开始了啊。
60、压岁钱这种东西，就是大人给大人的，中途给小孩看看。
61、跨什么年，只要没对象，年年都过狗年，年年都是本命年。
62、鲜花的香味，酒香的陶醉，用拼搏的汗水点缀;快乐的掌声，成功的笑容，用顽强的努力作陪;一五年，向着新的梦想起航，向着辉煌挺进，愿你收获硕果累累，幸福绝对!
63、千帆竞发百舸争流，公司开拓创新一枝独秀，都是大家协力团结奋斗，在新的一年里，愿努力拼搏勇于追求，再谱新篇百尺竿头。
64、新年的第一天，我在默默地为你祝福，愿你的生活中夏宜人，冬温暖，秋收获，春满园。
65、旧一年，痛苦事情都忘记。新一年，幸福生活将伴临。
66、每次我不知道说什么的时候我就不知道说什么
67、众所周知你长得漂亮，大家都知道你不难看。
68、你知道吗。人死了，就不会饿
69、晨惊!调查显示人-生只会被生下来--次
70、你除了优点以外都是缺点
71、你的链子只能在关键时刻楨
72、但凡你有点本事，也不至于一点本事也没有哇
73、据我所知我一无所知
74、我曾在极度愤怒的情况下极度愤怒!
75、人死了就再也活不过来了
76、要知道台上一分钟，台下60秒
77、你知道吗人睡觉都是闭着眼睛的
78、你知道吗，今天是昨天的明天。
79、我就是有点胖，不然挺瘦的
80、我睡着之前还是醒的
81、如果不出意外的话应该是出意外了
82、你知道吗，人活着需要呼吸
83、你说的这话，抛开内容来说，我十分赞同
84、你知道吗 十四岁花季少女两年前竟是十二岁!
85、我前脚刚走，后脚就跟上了。
86、你如果要是长得白点儿的话，那就不黑了。
87、如果不成功的话应该是失败了。
88、我不说话的时候就代表我没说话
89、如果你是我姐妹的话 我们就是姐妹。
90、医生摸着我的肚子问我这里有什么感觉吗我说：我感觉有人在摸我肚子。
91、我上次看到你手机还是上一次
92、当你听完这件事儿，你就听完这件事了。
93、你手机丢之前，应该是没丢。
94、你除了缺点还是有优点的。
95、今天教大家一个非常实用的生活技巧:先迈左脚再迈右脚，就可以走路了。
96、听君一席话如听一席话
97、当你点完赞之后 你就会发现我的赞多了一个
98、七日不见，如隔一周。
99、当我发现时，我已经发现了。
100、听君一席话如听一席话。
101、吃面不吃蒜，等于没吃蒜。
1、七日不见，如隔一周。
2、明天的事情后天就知道了。
3、我不说话的时候就代表我没说话
4、我前脚刚走，后脚就跟上了。
5、这个猪死之前是活的
6、当你看完这句话的时候，这句话就结束了
7、谁能想到当我还是一个孩子的时候,我还只是一个孩子。
8、众所周知，蝉的翅膀非常薄，到底有多薄呢 薄如蝉翼。
9、如果你这句话没错的话 应该是对的。
10、听君一席话如听一席话
11、你知道为什么讨厌吃西红柿吗，因为西红柿有股蕃茄味。
12、你活着等于没死。
13、也不会一点用没有。
14、如果你不点它，你就点不了了。
15、当我发现时，我已经发现了。
16、你但凡有点本事，也不至于一点本事都没有
17、你手机丢之前，应该是没丢。
18、如果你不丑的话 还挺好看的。
19、能力越大，那能力就越大。
20、但凡你这话有点道理，也不至于一点道理没有。
21、医生摸着我的肚子问我这里有什么感觉吗我说：我感觉有人在摸我肚子。
22、过了秋天冬天就要来了。
23、你会发现废话文学里说的全是废话。
24、我就是有点胖，不然挺瘦的。
25、当你听完这件事儿，你就听完这件事了。
26、我睡着之前还是醒的
27、如果你是我姐妹的话 我们就是姐妹。
28、听君一席话如听一席话。
29、明天的天气看明天的天气预报就知道了。
30、每呼吸一分钟 就过去了60秒。
31、十一月再见!十二月你好，十二月，请对我们好一点，十二月，请给我们多一点幸运吧!
32、听说双十二什么都也很便宜，和我在一起吧，就当便宜你了。
33、希望你和十二月一样 马上就来到我身边啊。
34、我选择自尊，而不是自怜;我选择听从自己的心声，而不是旁人的指指点点。十一月再见，十二月你好!
35、冬天比你先来了，可是如果你会来，那冬天不值一提。
36、十二月，愿我不停拔高，去触世上种种好。
37、十二月要更加努力啊，为了想要的生活，为了人间的烟火气，为了今天的风和月。
38、十一月再见，十二月你好，岁末将至，平安喜乐。
39、要更加努力啊，为了想要的生活，为了人间的烟火气，为了今天的风和月。
40、十二月，致敬过往云烟，致敬漫漫征途，致敬我疼痛的姨妈，致敬在这个冬天仍没有找到爱情的人，致敬我仍滚烫的心脏。
41、对了，还得改改我这臭脾气，如果做不到我就下月再发一次。
42、再见十一月，你好十二月。匆匆走过本年度十个月，慢慢走好本年度最后两个月。
43、我们的十二月 都要过的足够好。
44、对努力的自己说声加油，提醒虚度的自己再不能荒废。有种人生的落差是：你配不上自己的野心，也辜负了所受的苦难。十二月，你好。
45、希望的人一定陪你一起踩雪吃火锅。
46、十二月最后一月，有趣有盼，无灾无难。
47、刚刚有个人一句话把我问哭了“你有钱过年嘛?
48、像我们这种腿长的才叫跨年，你们腿短的只能叫蹦年。
49、希望过年你能拿着一堆红包砸向我的脸，就是要这么简单粗暴的友情。
50、腿长的是跨年，腿短的叫蹦年;有对象的是跨年，没对象的叫熬夜。我就不一样了，我是蹦着熬夜。
51、说我睡了她问我你不跨年?难道要我一个人跨年吗?
52、在辞旧的炮竹声声中，祝在新年里合家欢乐，事业发达，财运旺旺。
53、对于我这种过年既管不住嘴又懒得要死的人，没有继续发胖已经算是在减肥了。
54、新的一年是幸福的岔路口，接下来你会事事顺心，每天笑口常开。
55、马上就跨年了，一起都四年了，你怎么舍得离开呢。
56、有人问我跨年怎么过，在值班中度过
57、春节又到，中华大地，望长城内外，大包小包，大河上下，民工滔滔，车票如此难搞。
58、人在异乡拼搏风吹雨打身劳累，心回故乡过新年才能疗伤止痛勇气增。
59、尽管嘴上说着没年味，可真正到了过年，还是会规规矩矩地看完春晚，再互道一声新年快乐，一年就又开始了啊。
60、压岁钱这种东西，就是大人给大人的，中途给小孩看看。
61、跨什么年，只要没对象，年年都过狗年，年年都是本命年。
62、鲜花的香味，酒香的陶醉，用拼搏的汗水点缀;快乐的掌声，成功的笑容，用顽强的努力作陪;一五年，向着新的梦想起航，向着辉煌挺进，愿你收获硕果累累，幸福绝对!
63、千帆竞发百舸争流，公司开拓创新一枝独秀，都是大家协力团结奋斗，在新的一年里，愿努力拼搏勇于追求，再谱新篇百尺竿头。
64、新年的第一天，我在默默地为你祝福，愿你的生活中夏宜人，冬温暖，秋收获，春满园。
65、旧一年，痛苦事情都忘记。新一年，幸福生活将伴临。
66、每次我不知道说什么的时候我就不知道说什么
67、众所周知你长得漂亮，大家都知道你不难看。
68、你知道吗。人死了，就不会饿
69、晨惊!调查显示人-生只会被生下来--次
70、你除了优点以外都是缺点
71、你的链子只能在关键时刻楨
72、但凡你有点本事，也不至于一点本事也没有哇
73、据我所知我一无所知
74、我曾在极度愤怒的情况下极度愤怒!
75、人死了就再也活不过来了
76、要知道台上一分钟，台下60秒
77、你知道吗人睡觉都是闭着眼睛的
78、你知道吗，今天是昨天的明天。
79、我就是有点胖，不然挺瘦的
80、我睡着之前还是醒的
81、如果不出意外的话应该是出意外了
82、你知道吗，人活着需要呼吸
83、你说的这话，抛开内容来说，我十分赞同
84、你知道吗 十四岁花季少女两年前竟是十二岁!
85、我前脚刚走，后脚就跟上了。
86、你如果要是长得白点儿的话，那就不黑了。
87、如果不成功的话应该是失败了。
88、我不说话的时候就代表我没说话
89、如果你是我姐妹的话 我们就是姐妹。
90、医生摸着我的肚子问我这里有什么感觉吗我说：我感觉有人在摸我肚子。
91、我上次看到你手机还是上一次
92、当你听完这件事儿，你就听完这件事了。
93、你手机丢之前，应该是没丢。
94、你除了缺点还是有优点的。
95、今天教大家一个非常实用的生活技巧:先迈左脚再迈右脚，就可以走路了。
96、听君一席话如听一席话
97、当你点完赞之后 你就会发现我的赞多了一个
98、七日不见，如隔一周。
99、当我发现时，我已经发现了。
100、听君一席话如听一席话。
101、吃面不吃蒜，等于没吃蒜。
#石家庄关闭市内免费核酸检测点#在浩瀚的历史文化中，我们的先人给我们留下了很多精神财富和文化遗产，我们应该继承和发扬， 诗词君为大家整理了100句中国老话和谚语：
1、水不激不跃，人不激不奋。
2、行行出状元，处处有能人。
3、寒蝉抱枯木，泣尽不回头。
4、立下凌云志，敢去摘星星。
5、太阳落山了，人才感到阳光的可贵。
6、任凭风浪起，稳坐钓鱼台。
7、路是人开的，树是人栽的。
8、药不治假病，酒不解真愁。
9、邻居好，赛金宝。
10、远亲不如近邻，近邻不抵对门。
11、衣不如新，人不如故。
12、衣服不洗要脏，种田不犁要荒。
13、做一行，怨一行，到老不在行。
14、坐吃山空，立吃地陷。
15、书本不常翻，犹如一块砖。
16、记得少年骑竹马，转身便是白头翁。
17、有钱难买少年时，失落光阴无处寻。
18、节约时间就是延长寿命。
19、守财奴说金钱是命根，勤奋者看时间是生命。
20、挥霍金钱是败坏物，虚度年华是败坏人。
21、学文化，从字母开始；讲文明，从小事做起。
22、静坐常思己过，闲谈莫论他非。
23、痒要自己抓，好要别人夸。
24、晨不起早，误一天事；幼不勤学，误一生事。
25、好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
26、酒逢知己千杯少，话不投机半句多。
27、艺高人胆大。
28、用人不疑，疑人不用。
29、与其坐而言，不如起而行。
30、骑马莫怕山，行船莫怕滩。
31、心如磐石固，志比松柏坚。
32、不顶千里浪，哪来万斤鱼。
33、有缘千里来相会，无缘对面不相识。
34、一日无二晨，时过不再临。
35、一言既出，驷马难追。
36、一叶遮目，不见泰山。
37、谁把一生的光阴虚度，便是抛下黄金未买一物。
38、珍宝丢失了还可以找到，时间丢失了永远找不到。
39、懒人嘴里明天多。
40、读书破万卷，下笔如有神。
41、老鼠过街，人人喊打。
42、多行不义必自毙。
43、交人交心，浇花浇根。
44、有福同享，有难同当。
45、把握一个今天，胜似两个明天。
46、路是走熟的，事是做顺的。
47、世上无难事，只怕有心人。
48、水浸千年松，日晒万年樟。
49、三百六十行，行行出状元。
50、寒天饮冷水，点点记心头。
51、药对方，一口汤；不对方，一水缸。
52、要捕鱼，先织网；要搭桥，先打桩。
53、要打当面鼓，不敲背后锣。
54、要得惊人艺，须下苦功夫。
55、要想长寿，先戒烟酒。
56、人要闯，马要放。
57、不怕慢，就怕站。
58、千日造船，一日过江。
59、路在人走，事在人为。
60、百尺竿头，更进一步。
61、千里之行，始于足下。
62、秤砣虽小，能压千斤。
63、宁为蛇头，不为龙尾。
64、星星之火，可以燎原。
65、飞蛾扑火，非死不止。
66、天下兴亡，匹夫有责。
67、好事多磨，善行多难。
68、人穷可致富，志高能成事。
69、马瘦腿不软，人穷志不短。
70、宁向直中取，不向曲中求。
71、冻死迎风站，饿死不弯腰。
72、给猴一棵树，给虎一座山。
73、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
74、有志者立长志，无志者常立志。
75、你和时间开玩笑，它却对你很认真。
76、补漏趁天晴，读书趁年轻。
77、少而不学，老而无识。
78、竹贵有节，人贵有志。
79、人贵有志，学贵有恒。
80、冰冻三尺，非一日之寒。
81、悲伤忧愁，不如握紧拳头。
82、天大的事，由地上的人做。
83、海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
84、欲求生快活，须下死工夫。
85、牛不知角弯，马不知脸长。
86、好汉护三村，好狗护三邻。
87、人若不打虎，虎就要伤人。
88、雄鹰不怕风，好汉不怕死。
89、打得一拳去，免得百拳来。
90、不担三分险，难练一身胆。
91、怕走崎岖路，莫想攀高峰。
92、木不钻不透，人不激不发。
93、吃得苦中苦，方为人上人。
94、一人传虚，百人传实。
95、一日不读口生，一日不写手生。
96、吃人家的嘴软，拿人家的手短。
97、常说嘴里顺，常写手不笨。
98、人过留名，雁过留声。
99、一日练，一日功，一日不练十日空。
100、一日三笑，不用吃药。
1、水不激不跃，人不激不奋。
2、行行出状元，处处有能人。
3、寒蝉抱枯木，泣尽不回头。
4、立下凌云志，敢去摘星星。
5、太阳落山了，人才感到阳光的可贵。
6、任凭风浪起，稳坐钓鱼台。
7、路是人开的，树是人栽的。
8、药不治假病，酒不解真愁。
9、邻居好，赛金宝。
10、远亲不如近邻，近邻不抵对门。
11、衣不如新，人不如故。
12、衣服不洗要脏，种田不犁要荒。
13、做一行，怨一行，到老不在行。
14、坐吃山空，立吃地陷。
15、书本不常翻，犹如一块砖。
16、记得少年骑竹马，转身便是白头翁。
17、有钱难买少年时，失落光阴无处寻。
18、节约时间就是延长寿命。
19、守财奴说金钱是命根，勤奋者看时间是生命。
20、挥霍金钱是败坏物，虚度年华是败坏人。
21、学文化，从字母开始；讲文明，从小事做起。
22、静坐常思己过，闲谈莫论他非。
23、痒要自己抓，好要别人夸。
24、晨不起早，误一天事；幼不勤学，误一生事。
25、好话一句三冬暖，恶语伤人六月寒。
26、酒逢知己千杯少，话不投机半句多。
27、艺高人胆大。
28、用人不疑，疑人不用。
29、与其坐而言，不如起而行。
30、骑马莫怕山，行船莫怕滩。
31、心如磐石固，志比松柏坚。
32、不顶千里浪，哪来万斤鱼。
33、有缘千里来相会，无缘对面不相识。
34、一日无二晨，时过不再临。
35、一言既出，驷马难追。
36、一叶遮目，不见泰山。
37、谁把一生的光阴虚度，便是抛下黄金未买一物。
38、珍宝丢失了还可以找到，时间丢失了永远找不到。
39、懒人嘴里明天多。
40、读书破万卷，下笔如有神。
41、老鼠过街，人人喊打。
42、多行不义必自毙。
43、交人交心，浇花浇根。
44、有福同享，有难同当。
45、把握一个今天，胜似两个明天。
46、路是走熟的，事是做顺的。
47、世上无难事，只怕有心人。
48、水浸千年松，日晒万年樟。
49、三百六十行，行行出状元。
50、寒天饮冷水，点点记心头。
51、药对方，一口汤；不对方，一水缸。
52、要捕鱼，先织网；要搭桥，先打桩。
53、要打当面鼓，不敲背后锣。
54、要得惊人艺，须下苦功夫。
55、要想长寿，先戒烟酒。
56、人要闯，马要放。
57、不怕慢，就怕站。
58、千日造船，一日过江。
59、路在人走，事在人为。
60、百尺竿头，更进一步。
61、千里之行，始于足下。
62、秤砣虽小，能压千斤。
63、宁为蛇头，不为龙尾。
64、星星之火，可以燎原。
65、飞蛾扑火，非死不止。
66、天下兴亡，匹夫有责。
67、好事多磨，善行多难。
68、人穷可致富，志高能成事。
69、马瘦腿不软，人穷志不短。
70、宁向直中取，不向曲中求。
71、冻死迎风站，饿死不弯腰。
72、给猴一棵树，给虎一座山。
73、一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
74、有志者立长志，无志者常立志。
75、你和时间开玩笑，它却对你很认真。
76、补漏趁天晴，读书趁年轻。
77、少而不学，老而无识。
78、竹贵有节，人贵有志。
79、人贵有志，学贵有恒。
80、冰冻三尺，非一日之寒。
81、悲伤忧愁，不如握紧拳头。
82、天大的事，由地上的人做。
83、海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
84、欲求生快活，须下死工夫。
85、牛不知角弯，马不知脸长。
86、好汉护三村，好狗护三邻。
87、人若不打虎，虎就要伤人。
88、雄鹰不怕风，好汉不怕死。
89、打得一拳去，免得百拳来。
90、不担三分险，难练一身胆。
91、怕走崎岖路，莫想攀高峰。
92、木不钻不透，人不激不发。
93、吃得苦中苦，方为人上人。
94、一人传虚，百人传实。
95、一日不读口生，一日不写手生。
96、吃人家的嘴软，拿人家的手短。
97、常说嘴里顺，常写手不笨。
98、人过留名，雁过留声。
99、一日练，一日功，一日不练十日空。
100、一日三笑，不用吃药。
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