#育儿[超话]#50款宝宝辅食粥营养食谱！这样吃养胃不积食
宝宝们的肠胃娇嫩，最适合吃粥了，粥经过炖煮变的软懦好消化，再搭配其他能够调理宝宝肠胃的食材，这样养胃的辅食粥宝妈们必学！7个月以上宝宝就可以吃哦
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不同月龄宝宝煮粥比例
6个月吞咽期:➡7～10倍米量的水稀烂粥
7~8个月蠕嚼期➡5倍米量的水软粥
9~10个月细嚼期➡4倍米量的水硬粥，10个月尝试3~4倍米量做成的软烂米饭
11个月~1.5岁咀嚼期➡3倍米量的水软饭，
1.5岁以上➡1.5倍米量的水向大人饭过渡
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红枣南瓜粥
做法：南瓜蒸熟打泥，红枣煮熟去核打泥，放入煮好的粥米中搅拌均匀滴几滴核桃油
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西兰花瘦肉粥
1、胚芽米洗净熬成粥
2、猪肉姜片去腥，煮熟切碎末，西兰花、胡萝卜煮熟后切碎末
3、配菜放入煮好的胚芽米粥，滴几滴核桃油
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香菇鸡肉粥
1、胚芽米洗净熬成粥
2、鸡肉姜片去腥，煮熟切碎末，香菇、胡萝卜煮熟后切碎末
3、配菜放入煮好的胚芽米粥，滴几滴核桃油
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胡萝卜牛肉粥
做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末，牛肉洗净后切成小片，用开水焯一下去血腥，提前泡好的大米洗净放入砂锅，放入胡萝卜和牛肉，大火煮开后，再用小火熬15分钟即可
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山药枸杞粥
做法：山药去皮切丁，大米提前洗净浸泡30分钟，大米和山药煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可
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紫薯山药粥
1.紫薯和山药去皮洗净切成小丁
2.大米淘洗干净放入电饭锅中，放入紫薯和山药丁
3.熬煮粘稠就可以食用了
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青菜蛋黄粥
1.大米淘洗干净熬成粥
2.青菜洗净在热水中焯一下切碎
3.取适量蛋黄压料理棒打成蛋黄泥
4.等大米粥煮至软烂时加入青菜和蛋黄泥，搅拌均匀
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番茄牛肉粥
1、牛肉放清水中浸泡一小时去血水
2、胡萝卜削皮，洗净，切圆片
3、番茄切十字在沸水中焯烫，捞出，去皮剁碎
4、牛肉在沸水中煮熟，捞出捣碎
5、米粥倒入奶锅中，煮开
6、米粥中放入番茄碎，煮两三分钟再加入牛肉碎煮至软烂即可
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南瓜燕麦粥
1、南瓜去皮去瓤切成小块，放蒸锅里蒸熟用料理棒打成泥
2、大米、燕麦煮粥，米粒煮到软烂后放南瓜泥，搅拌均匀煮15分钟左右
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时蔬鲜虾粥
1.大米淘洗干净熬成粥
2.鲜虾洗净，去壳去虾线切碎，放几片姜片去腥
3.青菜洗净用热水焯一下，切碎
4.大米粥熬至粘稠后倒入虾肉，煮熟后倒入青菜，搅拌均匀，出锅
Cr：小红书 家有小可爱
宝宝辅食日记 辅食营养粥 养胃粥

分享我煮这一碗粥的经历
在家无聊看到小红书上里的养生粥做法，据说吃了就可以补气色的，正好这些材料家里都有，我赶紧找到黑米、红枣、红豆、黑糖and银耳，全部加在碗里浸泡半小时。好啦可以炖啦我从橱柜里找出砂锅，觉得用砂锅煮也许更好，然而，我在看剧一不留神就被烧糊掉，我赶紧把上面一层没有糊的挖出来后，差不多就只剩一半了，然后我想弄快点要不直接用高压锅压煮（因为我比较喜欢吃压得稀烂的那种红豆）倒进高压锅之后没过一会高压锅坏掉了！而且声音超级大，我直接跑到厨房把火关掉，其实我内心想平静对待，手脚却吓到发抖，我以为是天然气要爆了，真的被吓到！后来觉得都好危险就选择用电饭煲按煮粥模式，就这样过了一个小时就好啦。味道并没有想象中那么好（只不过是自己煮的当然要吃一大碗）觉得从两点弄到五点很辛苦诶，是一次手忙脚乱的经历

越长大越懂得无知的可怕，特别是关于了解自己。

过去常常遇到棘手的问题
选择退缩、逃避、遗忘
久而久之问题越积越多
混成一锅稀烂的八宝粥
等到自己饿了，才明白它的重要性
了解自己就如了解这锅粥，了解它的原来是什么？最后，我需要加些什么调料才会变得美味可口而不是难以下咽？

现在我学会了与自己和解
前提就是清楚自己的问题所在
给自己直面问题的勇气去接受它

整个青春期就是一个迷宫
无序、复杂、充满秘密
你可以迷茫，你可以慌张，也可以生气
因为它本该如此
等走过不同的路
出口自然在眼前

今晚清理了一下心情，给自己烧了一碗白萝卜煎蛋汤～果然心无杂念，专心做一件事情的时候，得到的滋味是这样香甜的呀！