本来懒得写了，想了想还是写点
以我现在的记性只要不记下来用不了半年就能把细节忘光（

关于上上周末的突发杭州行

本来近期只有一个元旦跨年的预期行程，但是问号突然排上了等了很久的一个豪华剧本杀的车，这个本子我真的太想玩了于是临时决定跑一趟
其实一直到周五出发才有实感
疫 情真的彻底破坏了我的稳定旅行计划，现在不管去哪儿都提心吊胆的[融化]

周五晚到了杭州惯例和午睡问号约晚ye饭xiao
去吃了个火锅
吃完一身的味儿还好穿的很随便但我前一天刚洗的头[哼]
周六早上伴随着念经和装修声起床
（此处点播一首姚老板的《躺着的人生》ry）
问号家周末早晨的风味真是别具一格（。
约的剧本杀是十二点开始，大概迟了十几分钟dm才忙完过来
剧本杀的repo之前发过了不再赘述
总之玩得很爽！
最后到五点多才结束，dm说了好多次“我们再聊最后一个问题就结束”结果还是放纵我们问了好多hhhhh
回到家躺在床上还忍不住在跟问号神志不清地继续复盘xs
睡下的时候估摸着都七点了
好累……好累……（call back）
起床已经是中午了（然而算算时间也没几个小时）
约了周日下午的纯K，进行了一波再就业老哥们的歌曲联唱
虽然好多想唱的歌都没有，哥几个还是不够红（摇头
像我最想唱的Allen的 我还在唱歌 非偶像 还有虎子的 扫到一个好朋友 都没找到，好遗憾[失望]（他俩歌比较多所以miss数格外得高[允悲]
白雪歌还不是我听的那个版本，对着伴奏一脸懵逼最后点开了原唱[跪了]
感觉大部分时间都在听原唱其实，他们的key对女生来说真的太低了[允悲]（或者就是像Allen那种难度系数过高了（。
唱了几个小时然后就路边买了个猪肝面回问号家吃了
吃完就去坐高铁回家了，这次的高铁体验比上次好多了，至少扫核酸码的时候没像上次那样哄成一团（
本来是想抽时间跟问号一起把哥几个的密逃看一看的结果并没有抽出什么时间呢可恶

虽然到现在还没定跨年要去干嘛
但是希望跨年计划能顺利

结婚后，已经是有过2次在想：
到底嫁的对不对，这是不是我想要的婚后？
当时想了很多，应该不是我想要的，应该是嫁错人了...
情绪在作怪吧，当时是越想越觉得惨~~
但是回头看看
少数的不开心都是因为我自己心里有100个假想....最后都是说开就好了

近期又有很多次
莫名其妙想到一些事，就自己偷笑起来，我也很疑惑自己为什么会有这么奇奇怪怪.
比如想到..
戒奶后，睡嘻嘻小朋友旁边的人是臭哥了
戒奶后，起来冲夜奶的人也是臭哥了
应该极少有爸爸可以做到这样的我觉得，至少我身边还没有听说过[污]

昨天下午臭嘻嘻拉屎
然后臭哥给嘻嘻擦屁股，弄爽身粉。这个过程我只是起到按照嘻嘻小朋友的手不要让她翻身。还没换好我就跟他说：肥等下尿裤穿好得给他冲奶喝了，时间到了
臭哥：好
臭哥：（擦好之后要去给嘻嘻扔掉换的纸尿裤）你个尿裤个衣穿下
我：迈，我胃啊 等你扔了来给他穿吧
臭哥就这样默默给嘻嘻小朋友穿尿裤
（突然老是在笑）
我：你咯笑滴个 有滴个ye好笑
臭哥（边说边笑）：我想对我粗涩啊，又得换尿裤穿尿裤，了等下的奶还得我去冲，喝完奶还得我去洗奶瓶。想对我48唔闲平[哈哈]
我：哈哈哈哈哈哈软咯 我胃啊啦
然后臭哥还是屁颠屁颠 一件事一件事的做好了

嗯，嫁对人吧！是这样吧！

关于产后如何恢复运动？

1⃣顺产2个月后只要没什么不适就可以进行恢复性训练，卷腹动作需要建立良好的核xin能力后才可进行，不然会对腹直肌造成二次损伤。

2⃣刨腹产4个月就可以恢复训练。

那产后从什么样的方式开始训练呢？
1⃣顺产2个月(剖腹产4个月)后，可以去做一个产后复查，通过对身体状况的深度评估。

2⃣针对性改善呼吸模式、骨盆前倾，盆底肌功能、核 xin稳定、关节灵活等，改善产后腹直肌分离、盆底肌松弛等问题，前期建议专ye人士陪同训练会比较好。

产后一年能不能跑步或剧烈运动？
1⃣实际上是要取决于我们有没有进行产后恢复，比如：核xin恢复，盆底肌恢复。
如果一开始就进行高强度运动的话会给我们身体造成损伤。所以，一年后能不能剧烈运动取决于你前面练了什么。
产后虽然很辛苦，但还是不要偷懒，为了自己
好好坚持吧~相信坚持下去每位宝妈都可以看到自己的变化，期待自己的蜕变吧!@#我的减脂日记# #产后瘦身# #健身# 减脂 生活方式 https://t.cn/A6od3rKP