睡午觉，人的本能需求[赞][赞][赞]

早在1986年，有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，而在一天当中，让人最想睡的两个时段就是凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。

对于绝大多数人来说，在这两个时段中，受生物钟的刺激控制，人体处于生理清醒状态的低潮，需要通过睡眠来保证自己恢复体力和精神。

中医则认为，午时心经当令，是心神藏养、返本归元的最佳时间。

正午属火，主心，这时亟需暂停工作，让气血去照顾自己的身体，以免劳心伤神。
此外，心与小肠相表里，适当休息也有利于肠胃对午餐的消化与吸收。

事实证明，午睡“充电”赋能后，不仅能充沛精力提升下半天工作效率，还能缓解精神压力、预防冠心病。

因此，午时即使没有条件平卧，也应静坐，闭目养神。#创客明哥# https://t.cn/A6oshQE3

中医则认为，午时心经当令，是心神藏养、返本归元的最佳时间。

正午属火，主心，这时亟需暂停工作，让气血去照顾自己的身体，以免劳心伤神。

此外，心与小肠相表里，适当休息也有利于肠胃对午餐的消化与吸收。

事实证明，午睡“充电”赋能后，不仅能充沛精力提升下半天工作效率，还能缓解精神压力、预防冠心病。

因此，午时即使没有条件平卧，也应静坐，闭目养神。

若素有畏寒恶风、精神不济、小便清长等阳虚症状，更应安排充足的午睡。

【胡彦：返本归元——《周易》研究的四个维度与未来方向 】在中国古代典籍中，《周易》是一部具有奠基性、系统性和未来性的著作。对《周易》的研究，要把握好四个维度和一个方向。四个维度，一是要了解《周易》的作者与“观象系辞”的成书方式；二是要掌握易象与易理辩证统一的内在联系；三是要遵循“师法”，注重“家法”，以象数易注作为入门基础；四是要厘清天文与人文之间的源流关系。一个方向，是指《周易》研究的未来方向是返归本源与开端，回到天地之始，感悟天地人三才之道相生相应、殊途同归、百虑一致的机理变化，变“方术之作”为“道术之作”，藉此识“古人之大体”，以“见天地之纯”。https://t.cn/A6ok5Obo