肖战，小飞侠喜欢你 [爱你]
肖战博学多才格局高 破界跨界闯世界
肖战一人千面可塑性强
肖战参演如梦之梦 肖战“五号”病人
肖战梦中的那片海 肖战肖春生
肖战骄阳伴我 肖战盛阳
肖战王牌部队 肖战顾一野
肖战玉骨遥 肖战时影
肖战余生请多指教 肖战顾魏
肖战斗罗大陆 肖战唐三
肖战不卑不亢又纯粹
肖战温文尔雅❤️肖战谦逊有礼
肖战清醒自律❤️肖战行胜于言
肖战言之有物❤️肖战茂林修竹
肖战2022年杭州亚运会公益圆梦大使
肖战GUCCI品牌全球代言人
肖战TODS品牌代言人
肖战真力时品牌代言人
肖战上汽奥迪品牌代言人
肖战YSL护肤代言人
肖战马吉拉香氛身体护理代言人
肖战安热沙品牌代言人
肖战RIO全球品牌代言人
肖战心相印品牌代言人
肖战青岛啤酒品牌代言人
肖战好来亚太区品牌代言人
肖战百事可乐代言人
肖战NARS品牌代言人
肖战欧莱雅PRO品牌代言人
肖战拉夫劳伦香氛代言人
肖战新养道品牌代言人
肖战德芙品牌代言人
肖战溜溜梅品牌全球代言人
肖战六神品牌代言人
肖战九阳品牌代言人
肖战滴露品牌代言人
肖战怡达品牌全球代言人
肖战京东电器代言人
肖战隅田川全球品牌代言人
肖战梦洁品牌代言人
肖战腾讯视频WeTV全球代言人
肖战为你开小灶
肖战腾讯视频代言人
肖战李宁运动潮流产品全球代言人
肖战陌森眼镜品牌代言人
肖战石头品牌代言人
肖战欧扎克品牌代言人
肖战双立人全球品牌代言人
肖战倍轻松全球品牌代言人
肖战bubly微笑趣泡代言人
肖战冰球运动推广大使
肖战健健康康，顺顺利利，肖战未来可期

自律的生活已经持续了近半年，直到出国一切都被打乱了，这几天7+3隔离完又开始恢复了。
首先把饮食调整为8:16，我一般中午12点开始吃东西，到了晚上20点之后就除了喝水，什么都不吃了。
食物以健康为主，什么西兰花煮虾仁、西红柿金针菇、木耳炒白菜、黄瓜鸡胸肉、千张炒豆芽或者一整条鱼，二个鸡蛋啥的。中间要是饿了会吃一小罐希腊酸奶或者一杯黑咖啡。每七天吃一次碳水，感觉不太饿也不难受。
其次每天早上醒来先空腹喝一杯西芹汁（这个不知道算不算违背8:16，有懂的朋友可以科普一下），然后快走一小时，我走得不快，才5公里，微汗，减脂特别好，几天肚子就平了。
然后就是开始护肤，我以前在南方都是洗完脸啥也不抹就出门，在北方的话会抹一点乳液，怕干，没有什么特定的牌子，都是品牌或者好友送的，很多面膜今天看都干掉了，真是浪费。这几天我开始用一些网上推荐的产品，还可以，会持续用，有效果的话会告诉大家。
这一次的终极目标是125斤，还有20斤要减，大家督促我，瘦是维持年轻态唯一的办法，我加油。✌️
对了，我剃了圆寸，哈哈！

肖战，小飞侠喜欢你 [爱你]
肖战博学多才格局高 破界跨界闯世界
肖战一人千面可塑性强
肖战参演如梦之梦 肖战“五号”病人
肖战梦中的那片海 肖战肖春生
肖战骄阳伴我 肖战盛阳
肖战王牌部队 肖战顾一野
肖战玉骨遥 肖战时影
肖战余生请多指教 肖战顾魏
肖战斗罗大陆 肖战唐三
肖战不卑不亢又纯粹
肖战温文尔雅❤️肖战谦逊有礼
肖战清醒自律❤️肖战行胜于言
肖战言之有物❤️肖战茂林修竹
肖战2022年杭州亚运会公益圆梦大使
肖战GUCCI品牌全球代言人
肖战TODS品牌代言人
肖战真力时品牌代言人
肖战上汽奥迪品牌代言人
肖战YSL护肤代言人
肖战马吉拉香氛身体护理代言人
肖战安热沙品牌代言人
肖战RIO全球品牌代言人
肖战心相印品牌代言人
肖战青岛啤酒品牌代言人
肖战好来亚太区品牌代言人
肖战百事可乐代言人
肖战NARS品牌代言人
肖战欧莱雅PRO品牌代言人
肖战拉夫劳伦香氛代言人
肖战新养道品牌代言人
肖战德芙品牌代言人
肖战溜溜梅品牌全球代言人
肖战六神品牌代言人
肖战九阳品牌代言人
肖战滴露品牌代言人
肖战怡达品牌全球代言人
肖战京东电器代言人
肖战隅田川全球品牌代言人
肖战梦洁品牌代言人
肖战腾讯视频WeTV全球代言人
肖战为你开小灶
肖战腾讯视频代言人
肖战李宁运动潮流产品全球代言人
肖战陌森眼镜品牌代言人
肖战石头品牌代言人
肖战欧扎克品牌代言人
肖战双立人全球品牌代言人
肖战倍轻松全球品牌代言人
肖战bubly微笑趣泡代言人
肖战冰球运动推广大使
肖战健健康康，顺顺利利，肖战未来可期