1、不和别人做比较
知道自己要什么，知道自己有什么，知道自己经历了什么，所以明白想要什么就努力去争取，一切都会变好，跟别人比只会加重焦虑，永远有更好的。

2、不对他人有期待
绝大多数的失望悲观情绪，都来自于对他人过高的期待，伴侣没有对感情投入100%，父母不完美没有同理心，朋友不地道有恩不回报...

3、不批判他人
人只能被筛选，不能被教育，这句话我说过很多次，用说教去改变别人，只会激发别人的抵触情绪，觉得你很烦，甚至反过来伤害你。

说到底，就是人更应该专注于自己，你活的好了，心情就好了，爱你的人就多了。

1、不和别人做比较
知道自己要什么，知道自己有什么，知道自己经历了什么，所以明白想要什么就努力去争取，一切都会变好，跟别人比只会加重焦虑，永远有更好的。

2、不对他人有期待
绝大多数的失望悲观情绪，都来自于对他人过高的期待，伴侣没有对感情投入100%，父母不完美没有同理心，朋友不地道有恩不回报...

3、不批判他人
人只能被筛选，不能被教育，用说教去改变别人，只会激发别人的抵触情绪，觉得你很烦，甚至反过来伤害你。

说到底，就是人更应该专注于自己，你活得好了，心情就好了，爱你的人就多了。

#海记鸡汤馆[超话]##每日一善##阳光信用#

人总是按照自己的标准和方法来爱，但人表达爱的方式和层面是多种多样的。

当你一遍遍抱怨、指责对方看不见你，听不到你、不够爱你的时候，你是否可以先停下来问问自己：

你是否看见了对方？你是否听到了对方？
你是否理解对方的每一个动作背后的用意与需求？

高质量的陪伴首先要看见对方。
高质量的陪伴，前提是完全不想改变对方。

没有人喜欢被说教，没有人喜欢被控制。

因为当我们想要改变对方时，无论出发点多么好，道理多么正确，其实都在传递：我不喜欢你现在的样子，你应该变成另外一个样子。

这个改变对方的能量本身，就会让对方抗拒。
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