【明報即時】與林子善黃宗澤拍戲齊受傷 陳山聰手指韌帶撕裂
陳山聰日前與林子善、黃宗澤拍攝電影《無間一戰》時同告受傷。（林祖傑攝）
陳山聰今日與林子善、劉佩玥等出席新劇《超能使者》宣傳活動時，左手尾指戴上固定器。他透露早前與林子善、黃宗澤拍攝電影《無間一戰》同告受傷：「我最後一日開工和黃宗澤的替身拍打戲，不小心『篤魚蛋』。我最初以為只是無力，老婆叫我看醫生，照了磁力共振，發現有少少韌帶撕裂，沒什麼事的，只是要戴這個托6星期。我將要在節目巡禮上唱歌，所以要像劉德華般揸咪。」
子善表示與黃宗澤拍攝時，被高處墮下的無人機擊中，手指受傷流血，黃宗澤更「中頭獎」，幸好他們均即時用手保護頭部，臉部才沒受傷。提到他在劇中真空上陣跳艷舞場面，子善說拍攝時不尷尬：「服裝部姐姐也怕我走光，還被臨時演員不停搞，見班臨時演員就好享受。拍完回到服裝間，我發覺褲內還有假銀紙。（接受全裸演出？）不﹗」
劉佩玥日前凌晨突然入院，她否認因減肥過度而入院，說當日急性腸胃炎，上吐下瀉，幸姑媽發現她差點暴斃在家中洗手間，感恩有父母及姑媽照顧。被問到緋聞男友周志文可有到醫院探望時，劉佩玥說：「我很快已出院，不少朋友也有傳短訊慰問，阿文當然有，因為他是我其中一個朋友。大家不要太擔心，我希望下次再入院是生小朋友的時候。」
（即時娛樂）
#陈山聪[超话]##林子善[超话]#
陳山聰日前與林子善、黃宗澤拍攝電影《無間一戰》時同告受傷。（林祖傑攝）
陳山聰今日與林子善、劉佩玥等出席新劇《超能使者》宣傳活動時，左手尾指戴上固定器。他透露早前與林子善、黃宗澤拍攝電影《無間一戰》同告受傷：「我最後一日開工和黃宗澤的替身拍打戲，不小心『篤魚蛋』。我最初以為只是無力，老婆叫我看醫生，照了磁力共振，發現有少少韌帶撕裂，沒什麼事的，只是要戴這個托6星期。我將要在節目巡禮上唱歌，所以要像劉德華般揸咪。」
子善表示與黃宗澤拍攝時，被高處墮下的無人機擊中，手指受傷流血，黃宗澤更「中頭獎」，幸好他們均即時用手保護頭部，臉部才沒受傷。提到他在劇中真空上陣跳艷舞場面，子善說拍攝時不尷尬：「服裝部姐姐也怕我走光，還被臨時演員不停搞，見班臨時演員就好享受。拍完回到服裝間，我發覺褲內還有假銀紙。（接受全裸演出？）不﹗」
劉佩玥日前凌晨突然入院，她否認因減肥過度而入院，說當日急性腸胃炎，上吐下瀉，幸姑媽發現她差點暴斃在家中洗手間，感恩有父母及姑媽照顧。被問到緋聞男友周志文可有到醫院探望時，劉佩玥說：「我很快已出院，不少朋友也有傳短訊慰問，阿文當然有，因為他是我其中一個朋友。大家不要太擔心，我希望下次再入院是生小朋友的時候。」
（即時娛樂）
#陈山聪[超话]##林子善[超话]#
明报OL：与林子善黄宗泽拍戏齐受伤 陈山聪手指韧带撕裂
陈山聪今日与林子善、刘佩玥等出席新剧《超能使者》宣传活动时，左手尾指戴上固定器。他透露早前与林子善、黄宗泽拍摄电影《无间一战》同告受伤：「我最后一日开工和黄宗泽的替身拍打戏，不小心『笃鱼蛋』。我最初以为只是无力，老婆叫我看医生，照了磁力共振，发现有少少韧带撕裂，没什么事的，只是要戴这个托6星期。我将要在节目巡礼上唱歌，所以要像刘德华般揸咪。」
子善表示与黄宗泽拍摄时，被高处堕下的无人机击中，手指受伤流血，黄宗泽更「中头奖」，幸好他们均即时用手保护头部，脸部才没受伤。提到他在剧中真空上阵跳艳舞场面，子善说拍摄时不尴尬：「服装部姐姐也怕我走光，还被临时演员不停搞，见班临时演员就好享受。拍完回到服装间，我发觉裤内还有假银纸。（接受全裸演出？）不﹗」
刘佩玥日前凌晨突然入院，她否认因减肥过度而入院，说当日急性肠胃炎，上吐下泻，幸姑妈发现她差点暴毙在家中洗手间，感恩有父母及姑妈照顾。被问到绯闻男友周志文可有到医院探望时，刘佩玥说：「我很快已出院，不少朋友也有传短讯慰问，阿文当然有，因为他是我其中一个朋友。大家不要太担心，我希望下次再入院是生小朋友的时候。」
陈山聪今日与林子善、刘佩玥等出席新剧《超能使者》宣传活动时，左手尾指戴上固定器。他透露早前与林子善、黄宗泽拍摄电影《无间一战》同告受伤：「我最后一日开工和黄宗泽的替身拍打戏，不小心『笃鱼蛋』。我最初以为只是无力，老婆叫我看医生，照了磁力共振，发现有少少韧带撕裂，没什么事的，只是要戴这个托6星期。我将要在节目巡礼上唱歌，所以要像刘德华般揸咪。」
子善表示与黄宗泽拍摄时，被高处堕下的无人机击中，手指受伤流血，黄宗泽更「中头奖」，幸好他们均即时用手保护头部，脸部才没受伤。提到他在剧中真空上阵跳艳舞场面，子善说拍摄时不尴尬：「服装部姐姐也怕我走光，还被临时演员不停搞，见班临时演员就好享受。拍完回到服装间，我发觉裤内还有假银纸。（接受全裸演出？）不﹗」
刘佩玥日前凌晨突然入院，她否认因减肥过度而入院，说当日急性肠胃炎，上吐下泻，幸姑妈发现她差点暴毙在家中洗手间，感恩有父母及姑妈照顾。被问到绯闻男友周志文可有到医院探望时，刘佩玥说：「我很快已出院，不少朋友也有传短讯慰问，阿文当然有，因为他是我其中一个朋友。大家不要太担心，我希望下次再入院是生小朋友的时候。」
[并不简单][并不简单][并不简单]没想到吧，原来冬季才是最适合减肥的季节！
冬季似乎是一个适合“懒惰”的季节，很多人从入秋开始就已经做好了“贴秋膘”和“屯肉”的准备了，为了确保自己能够安然度过整个寒冬，认为冬天并不适合减肥。
如今大家的生活水平都在提高，不存在“贴秋膘”这一说法了，甚至很多人都不用”贴秋膘“就已经有足够多的脂肪了。[炸鸡啤酒]
冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，所以冬季是最容易发胖的季节，如果能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少，否则来年春天减肥的时候就会很痛苦哦。所以冬季才是更适合减肥的季节。
为什么说冬季是最适合减肥的季节？
1.走路就可以轻松减脂
穿着厚衣服走路，实际上增加了人体的能量消耗，如果能走得快一些，或者慢跑一下，让身体感到微微地发热，就可以得到减肥的效果。[笑哈哈]
2.快速减脂事半功倍
在寒冷天气中运动，消耗的热量要比在温暖环境中消耗得要多很多，所以冬天减脂更容易成功哦！
3.控制饮食就能远离发胖
由于气温的下降，人体的肠胃供血量增多，增强了消化与吸收的功能。那么，你只需要稍稍控制饮食，不暴饮暴食，减脂成功就是轻轻松松的事情了~[猪头]
冬天的基础代谢会大幅提升，使能量消耗的更多。我们的身体对于不同环境下体温调节动用的能量系统是不尽相同的，夏季需要降低体温就需要分泌汗液和增加散热，消耗的大多是糖。
而冬天身体需要提高体温，那么消耗更多的就是脂肪，正是这一得天独厚的优势让冬天更加适合减脂。
与此同时，温度的降低会刺激我们身体内的普通脂肪（白色脂肪）转变为更高效、体积更小的棕色脂肪，也为我们减脂提供了很好地基础。
在冬天进行运动的话，我们热身就需要很长的时间，因为我们的肌肉粘滞度很高，肌肉的粘滞度不仅和我们的体温有关，而且和外环境也是有关系的，外界越热我们的身体就更能活动开。
要是太冷的话就必须延长热身的是时间，只有热好身了才能够进行下一步的运动，那么运动时间增长了之后我们就会消耗更多的能量了，当然也就能减更多的脂肪了。[小黄人惊讶]
一般都是在冬天进行有氧训练，能够很好的锻炼我们的耐力让我们的有氧能力提升，再加上寒冷的外界环境对于提升我们的抗寒能力也是一种帮助，同时能够增强我们的免疫能力，可以说冬天锻炼好处多多！
不过冬季运动，要做好防寒保暖的措施， 重视热身！另外冬季干燥，皮肤保湿也要适当的注意
#冬季减脂# 饮食#健康饮食#
冬季似乎是一个适合“懒惰”的季节，很多人从入秋开始就已经做好了“贴秋膘”和“屯肉”的准备了，为了确保自己能够安然度过整个寒冬，认为冬天并不适合减肥。
如今大家的生活水平都在提高，不存在“贴秋膘”这一说法了，甚至很多人都不用”贴秋膘“就已经有足够多的脂肪了。[炸鸡啤酒]
冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，所以冬季是最容易发胖的季节，如果能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少，否则来年春天减肥的时候就会很痛苦哦。所以冬季才是更适合减肥的季节。
为什么说冬季是最适合减肥的季节？
1.走路就可以轻松减脂
穿着厚衣服走路，实际上增加了人体的能量消耗，如果能走得快一些，或者慢跑一下，让身体感到微微地发热，就可以得到减肥的效果。[笑哈哈]
2.快速减脂事半功倍
在寒冷天气中运动，消耗的热量要比在温暖环境中消耗得要多很多，所以冬天减脂更容易成功哦！
3.控制饮食就能远离发胖
由于气温的下降，人体的肠胃供血量增多，增强了消化与吸收的功能。那么，你只需要稍稍控制饮食，不暴饮暴食，减脂成功就是轻轻松松的事情了~[猪头]
冬天的基础代谢会大幅提升，使能量消耗的更多。我们的身体对于不同环境下体温调节动用的能量系统是不尽相同的，夏季需要降低体温就需要分泌汗液和增加散热，消耗的大多是糖。
而冬天身体需要提高体温，那么消耗更多的就是脂肪，正是这一得天独厚的优势让冬天更加适合减脂。
与此同时，温度的降低会刺激我们身体内的普通脂肪（白色脂肪）转变为更高效、体积更小的棕色脂肪，也为我们减脂提供了很好地基础。
在冬天进行运动的话，我们热身就需要很长的时间，因为我们的肌肉粘滞度很高，肌肉的粘滞度不仅和我们的体温有关，而且和外环境也是有关系的，外界越热我们的身体就更能活动开。
要是太冷的话就必须延长热身的是时间，只有热好身了才能够进行下一步的运动，那么运动时间增长了之后我们就会消耗更多的能量了，当然也就能减更多的脂肪了。[小黄人惊讶]
一般都是在冬天进行有氧训练，能够很好的锻炼我们的耐力让我们的有氧能力提升，再加上寒冷的外界环境对于提升我们的抗寒能力也是一种帮助，同时能够增强我们的免疫能力，可以说冬天锻炼好处多多！
不过冬季运动，要做好防寒保暖的措施， 重视热身！另外冬季干燥，皮肤保湿也要适当的注意
#冬季减脂# 饮食#健康饮食#
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