太在意别人的想法，最后为难的都是自己。
江户时代的洪川大师是日本有名的禅师，还是位书法家。
有一年，日本当时最大的寺庙京碧寺落成，幕府将军德川家康派人请他为寺庙书写牌匾"第一义谛"四个字。
洪川大师来到寺庙题字当天，寺庙里挤满了围观的人。大师铺纸提笔，一旁的和尚为他研墨。
大师凝神静气，心想："这么多人看着，一定要写好。"
可是，每写完一幅，大师都不满意， 都觉得不够完美。
再写，还是不好。大师耐心地写了一幅又一幅。
直到中午，大师连写了84幅，还是对自己的字不满意。
这时围观的人都散了，院子里只剩大师一人，大师松了一口气，心无负担，自由自在地挥洒出那四个大字。
一位和尚回来一看，惊叹："真乃神品！"
这样，就有了京碧寺匾额上神韵飞扬的四个大字。
事后，幕府将军称赞他：
“早就知道你严格要求自己，光是这四个字你就写了85遍，真让我钦佩。”
洪川大师却惭愧道:
“作为一个老禅师，我居然一直活在别人的世界里。”
越在意别人的看法，就越无法做自己。就连深谙书法的洪川大师，在众人的目光下，都失去了自我。
过度在乎外界的眼光，潜意识里增加了许多顾虑，会让你束手束脚，无法施展真实的自己，这样并不会让事情变得完美。
其实，别人的眼光并没有那么重要，人生是自己的，不需要表演出符合所有人期待的模样。
放下心中的羁绊，空出更多的位置给自己，把时间和精力花在自己所追求的事情上，你会发现，人生更轻松也更美好了。
往后余生，让自己的心轻装上阵，坚定自己的步伐，大步迈向更好的自己。#洞见#
作者：芋冉冉
江户时代的洪川大师是日本有名的禅师，还是位书法家。
有一年，日本当时最大的寺庙京碧寺落成，幕府将军德川家康派人请他为寺庙书写牌匾"第一义谛"四个字。
洪川大师来到寺庙题字当天，寺庙里挤满了围观的人。大师铺纸提笔，一旁的和尚为他研墨。
大师凝神静气，心想："这么多人看着，一定要写好。"
可是，每写完一幅，大师都不满意， 都觉得不够完美。
再写，还是不好。大师耐心地写了一幅又一幅。
直到中午，大师连写了84幅，还是对自己的字不满意。
这时围观的人都散了，院子里只剩大师一人，大师松了一口气，心无负担，自由自在地挥洒出那四个大字。
一位和尚回来一看，惊叹："真乃神品！"
这样，就有了京碧寺匾额上神韵飞扬的四个大字。
事后，幕府将军称赞他：
“早就知道你严格要求自己，光是这四个字你就写了85遍，真让我钦佩。”
洪川大师却惭愧道:
“作为一个老禅师，我居然一直活在别人的世界里。”
越在意别人的看法，就越无法做自己。就连深谙书法的洪川大师，在众人的目光下，都失去了自我。
过度在乎外界的眼光，潜意识里增加了许多顾虑，会让你束手束脚，无法施展真实的自己，这样并不会让事情变得完美。
其实，别人的眼光并没有那么重要，人生是自己的，不需要表演出符合所有人期待的模样。
放下心中的羁绊，空出更多的位置给自己，把时间和精力花在自己所追求的事情上，你会发现，人生更轻松也更美好了。
往后余生，让自己的心轻装上阵，坚定自己的步伐，大步迈向更好的自己。#洞见#
作者：芋冉冉
孩子睡觉总是露着脚丫，别急着盖，好处你想不到#育儿# #宝贝成长守护计划#
随着天气逐渐转凉，家长们晚上睡觉的时候又要开始跟宝宝们的小脚丫作斗争了，被子刚盖好，可灯还没关，就又不见了。没办法，那就穿上袜子，可每次醒来，发现娃的小脚丫依旧光着，袜子早就不见了影子。崩溃的老母亲们忍不住仰天长叹：娃睡觉总是把脚露外边，到底该怎么办啊？其实，家长们不知道的是，娃晚上睡觉的时候把脚丫露出来，是有好处的哦。
孩子睡觉把脚丫露出来，是身体在帮助他们平静下来，更快进入睡眠状态。
睡眠准备的关键，是需要身体内部核心体温下降。体温下降可以让人感觉到困意，更容易入睡。
为了让核心温度下降，更方便入睡，身体需要散发热量，而脚部是最易降温的部位之一。
因为脚底比较光滑，没有毛发遮挡，热量更容易散发。而且，脚底血管中动静脉吻合的结构，非常方便散热。这种结构就像阀门，血管扩张，阀门打开，血液流动加快，散热速度也就随之变得更快。
所以当孩子准备入睡时，脚底温度会升高，而脚底温度相对腹部温度升高得越多，入睡所需时间就越短。
再加上孩子新陈代谢比成人更快，产生的热量也更多，所以就更需要把脚露出来，让身体尽快降温。当身体温度变化快、热量散发多的时候，就是进入睡眠的最佳时机。
这时候如果家长捂住孩子脚部，给脚部保暖，反而会影响孩子散热，减缓孩子的入睡节奏。
说到这里，有些家长会问，孩子睡着后温度已经下降，就不应该再把被子踢掉了，为什么孩子还是会把被子踢开呢？
排除睡前过于兴奋或身体不适等特殊情况，孩子睡着踢被子，很可能是真的觉得热了。
孩子入睡后，新陈代谢逐渐减慢，身体产生的热量逐渐降低，核心体温会下降 1~2 ℃，直到睡醒前2小时再重新恢复。
在这个过程中，下丘脑起了非常重要的作用。下丘脑可以接收所有与温度有关的信息，包括核心温度和环境温度，然后控制身体做出反应，保证核心体温在36～38 ℃ 区间内波动。
当孩子盖被子或穿睡袋睡觉时，核心温度升高，下丘脑会接收到“热”的信号，便会立刻让身体通过扩张血管或出汗来加快散热。
而散热最方便快速的方式，就是把脚露出来。所以，孩子会踢被子，以便脚能更快散热，让自己睡得更加舒服。
当环境温度降低，孩子觉得冷时，下丘脑也会向身体传递信号，让身体作出本能反应，比如收缩血管，或者寻找温暖的地方，自己主动盖被子等，来减少热量散发。
所以，家长不用担心孩子睡着后把脚露出来，这是孩子本能的体温调节方式。孩子自己最了解自己，他们知道自己是热还是冷，并且会尽快作出反应，找到最佳解决方式。
从科学上说，不管是睡觉前还是睡觉时，孩子把脚丫露在外面，可能会让他们睡得更好。
▶两招教你判别孩子冷不冷
可能很多家长还是会担心，天气转凉，如果不及时盖上脚丫，孩子真的不冷吗？
这里教大家2招，让你轻松判别孩子冷不冷，再来决定要不要给孩子穿袜子或者盖上脚丫。
一是根据卧室温度来判断冷暖
通常来说，如果室温保持在16～22 °C 之间，给孩子穿上合适的睡衣或盖上合适的被子，他们会觉得很舒服，既不觉得冷也不觉得热。
此时，就不需要担心孩子的脚丫有没有穿袜子或有没有盖住。
二是摸胸口或后背温度来判断冷暖
单凭卧室温度，很多家长可能还会有顾虑，那么也可以通过摸孩子胸口或后背的温度，来判断睡着后孩子冷不冷。
对孩子来说，绝大多数时候，手脚微凉都是正常的。因为孩子手脚末梢循环慢、毛细血管充盈不足。
所以，胸口和后背的温度，能够更加准确地反映孩子的真实温度。
如果胸口或后背摸上去温温的，而且没有汗，说明孩子不冷，不用担心着凉；
如果胸口或后背已经出汗，说明孩子觉得热，此时不仅不用担心露脚，还要适当减少衣物，避免孩子睡觉不舒服；
如果摸胸口或后背感觉有点凉，说明孩子有点冷，需要把被子盖好，以免孩子真的着凉。
有一种冷，叫大人觉得孩子冷。但到底是不是真的冷，孩子自己的感受才是最适合的。
所以，家长们晚上可以安心睡觉，不要再过度纠结孩子睡觉时，脚丫有没有露在外面，那是孩子让自己睡觉更舒服、更安稳的本能选择。
随着天气逐渐转凉，家长们晚上睡觉的时候又要开始跟宝宝们的小脚丫作斗争了，被子刚盖好，可灯还没关，就又不见了。没办法，那就穿上袜子，可每次醒来，发现娃的小脚丫依旧光着，袜子早就不见了影子。崩溃的老母亲们忍不住仰天长叹：娃睡觉总是把脚露外边，到底该怎么办啊？其实，家长们不知道的是，娃晚上睡觉的时候把脚丫露出来，是有好处的哦。
孩子睡觉把脚丫露出来，是身体在帮助他们平静下来，更快进入睡眠状态。
睡眠准备的关键，是需要身体内部核心体温下降。体温下降可以让人感觉到困意，更容易入睡。
为了让核心温度下降，更方便入睡，身体需要散发热量，而脚部是最易降温的部位之一。
因为脚底比较光滑，没有毛发遮挡，热量更容易散发。而且，脚底血管中动静脉吻合的结构，非常方便散热。这种结构就像阀门，血管扩张，阀门打开，血液流动加快，散热速度也就随之变得更快。
所以当孩子准备入睡时，脚底温度会升高，而脚底温度相对腹部温度升高得越多，入睡所需时间就越短。
再加上孩子新陈代谢比成人更快，产生的热量也更多，所以就更需要把脚露出来，让身体尽快降温。当身体温度变化快、热量散发多的时候，就是进入睡眠的最佳时机。
这时候如果家长捂住孩子脚部，给脚部保暖，反而会影响孩子散热，减缓孩子的入睡节奏。
说到这里，有些家长会问，孩子睡着后温度已经下降，就不应该再把被子踢掉了，为什么孩子还是会把被子踢开呢？
排除睡前过于兴奋或身体不适等特殊情况，孩子睡着踢被子，很可能是真的觉得热了。
孩子入睡后，新陈代谢逐渐减慢，身体产生的热量逐渐降低，核心体温会下降 1~2 ℃，直到睡醒前2小时再重新恢复。
在这个过程中，下丘脑起了非常重要的作用。下丘脑可以接收所有与温度有关的信息，包括核心温度和环境温度，然后控制身体做出反应，保证核心体温在36～38 ℃ 区间内波动。
当孩子盖被子或穿睡袋睡觉时，核心温度升高，下丘脑会接收到“热”的信号，便会立刻让身体通过扩张血管或出汗来加快散热。
而散热最方便快速的方式，就是把脚露出来。所以，孩子会踢被子，以便脚能更快散热，让自己睡得更加舒服。
当环境温度降低，孩子觉得冷时，下丘脑也会向身体传递信号，让身体作出本能反应，比如收缩血管，或者寻找温暖的地方，自己主动盖被子等，来减少热量散发。
所以，家长不用担心孩子睡着后把脚露出来，这是孩子本能的体温调节方式。孩子自己最了解自己，他们知道自己是热还是冷，并且会尽快作出反应，找到最佳解决方式。
从科学上说，不管是睡觉前还是睡觉时，孩子把脚丫露在外面，可能会让他们睡得更好。
▶两招教你判别孩子冷不冷
可能很多家长还是会担心，天气转凉，如果不及时盖上脚丫，孩子真的不冷吗？
这里教大家2招，让你轻松判别孩子冷不冷，再来决定要不要给孩子穿袜子或者盖上脚丫。
一是根据卧室温度来判断冷暖
通常来说，如果室温保持在16～22 °C 之间，给孩子穿上合适的睡衣或盖上合适的被子，他们会觉得很舒服，既不觉得冷也不觉得热。
此时，就不需要担心孩子的脚丫有没有穿袜子或有没有盖住。
二是摸胸口或后背温度来判断冷暖
单凭卧室温度，很多家长可能还会有顾虑，那么也可以通过摸孩子胸口或后背的温度，来判断睡着后孩子冷不冷。
对孩子来说，绝大多数时候，手脚微凉都是正常的。因为孩子手脚末梢循环慢、毛细血管充盈不足。
所以，胸口和后背的温度，能够更加准确地反映孩子的真实温度。
如果胸口或后背摸上去温温的，而且没有汗，说明孩子不冷，不用担心着凉；
如果胸口或后背已经出汗，说明孩子觉得热，此时不仅不用担心露脚，还要适当减少衣物，避免孩子睡觉不舒服；
如果摸胸口或后背感觉有点凉，说明孩子有点冷，需要把被子盖好，以免孩子真的着凉。
有一种冷，叫大人觉得孩子冷。但到底是不是真的冷，孩子自己的感受才是最适合的。
所以，家长们晚上可以安心睡觉，不要再过度纠结孩子睡觉时，脚丫有没有露在外面，那是孩子让自己睡觉更舒服、更安稳的本能选择。
不是电影 是我们的十年 （这两女的喝多了妆哭花了不让我po照片 哼哼）不打算用新人过度自己了 不会去选择一些不正确的事了 没意思还浪费时间 拒绝内耗 小刘呢也说的很对 萌萌子呢说的也没错 小王呢也是在和我认真交流 媳妇呢也是话虽难听但在理 妈妈的顾虑和很多东西也在理 庆幸的是没有到那一步及时止损自己也清醒了 最后十天拼一把赌一下！我一定可以的！必须行！我那么优秀一定可以！！！
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