男朋友总是冷暴力怎么办？
未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现出来。
不要想改变一个人，几十年才形成的东西那里那么容易改变，所以你们目前的状况是不容乐观的，虽然还没有到达决裂的时候，但是如果放任不管肯定是有问题的；
冷暴力对感情破坏是最具杀伤力的一种方式，很多时候忍受并不是一种解决问题好的方式，这样只会助纣为虐，扩大矛盾，最终形成无法忍受的矛盾； 所以解决冷暴力的方式最好的便是沟通了，但是绝不是几句口头的话语，而是深层次的有效沟通；
1、 沟通是有目的的行为表现，所以我们应该明确目标
“有效沟通”最重要的前提是明确目的。否则，那是浪费时间和精力。
在沟通之前，我们必须明确沟通的目标。在交流时，我们不应该偏离主题，设定界限。否则，难以实现的情感共鸣就会被打破。
有效率的人之所以觉得一个人的效率等于十个人的效率，是因为他们在出席会议的时候关注的是核心问题。在沟通和思考的过程中，他们不断把问题带回到话题的中心。
2、 多谈谈彼此而不是你自己
在交流时，注意别人在说什么，而不是你。沟通的核心是与对方达成共识，实现对方与你的统一。
为了有效地解决团结问题，我们应该从对方的立场和出发点来思考对方和你之间的分歧。
绝大多数人都比较喜欢谈论自己，结果往往一无所获。我们可以给自己这样一个交流的环境：交流是为了解决彼此的问题，而不是表述自己的无助。
所以一个有用的技巧是互相谈论（更偏重于对方），而不是你自己。
3、 坚持原则和边界，但也要把握坚持原则的方式，懂得保持灵活性
在做某事之前，要清楚：做某事的意义是什么，接受的底线是什么？
但在沟通过程中，要看到，坚持原则固然重要，但坚持原则的方式和保持灵活性一样重要。
没有原则的人会成为好人。但是，过于原则的人，总是会忽略别人的感受，过于注重原则，不会改变自己的思维。
4、 放下你表面上的立场思维
大多数人在与他人交流时，一开始都会情不自禁地选择一个明确的立场。
夫妻关系紧张。为什么？
很简单，他们的工作非常紧张和繁忙，下班后，也不想动弹。回家后，他们都希望对方能照顾好自己，都希望得到对方的关心和照顾。
然而，他们都不想屈服，从长远来看，每天都有矛盾和争吵。
我们需要提醒自己，沟通不是宣泄情绪、表达立场，而是寻找解决问题的方法。
如果你不想陷入职位纠纷，你必须坚持沟通的最基本原则之一。
这一原则是：尊重事实，只说尽可能多的事实，避免受到情绪的影响。
5、 确保双方真正理解对方的意思
大多数时候，至少一半的交流是无效的交流，无法理解对方的意思。
他们两人都试图说服对方，但最后发现他们的意见实际上是一样的。
因此，在沟通过程中，可以采用总结或复述的形式，反复向对方确认自己是否理解对方的意思。
6、 寻求共有应答
那么，什么是完美的沟通？有良好沟通的标准吗？
美国心理学家罗伯特斯特恩伯格给出了完美的答案：“共有应答”。
当人们相处融洽时，双方都会在关系中感到安全、可靠和放松，这就是共同应对的状态。
要实现与对方的共有应答，我们需要了解对方的想法，站在对方的角度去看待问题，并努力爱上对方喜欢的东西。
例如，当你看NBA的时候，你希望你的女朋友喜欢篮球比赛。当你一起看比赛的时候，你会觉得更快乐。
但你有没有试过喜欢你女朋友喜欢做的事？
例如，购物。你可以试着感受她购物的乐趣，找出她的乐趣所在。让她觉得你喜欢做她喜欢做的事。
这也叫同理心，就是把自己当别人，把别人当自己，确定彼此的位置处境感知。
只有同理心，你才能产生情感共鸣，并获得共有应答。
人们很少意识到生活中的许多问题都与交流有关。我相信，未来世界中容易掌握的人，一定是对基本人性和客观世界有洞察的人，也一定是善于在人群中雀跃和灵活的人。
弄清人与人之间的差异是良好沟通的出发点。
沟通是有目的的行为，所以我们应该明确目标。沟通是为了解决彼此的问题，而不是解释自己的无奈。
学会更多地谈论对方而不是你自己。我们要坚持原则和边界，但也要把握坚持原则的方式，懂得保持灵活性。
抛开表面的立场，确保理解的实现，并在此基础上寻求共有应答，可以帮助我们尽可能少地减少冲突。
未表达的情绪永远不会消亡。它们只是被活埋，并将在未来以更加丑陋的方式涌现出来。
不要想改变一个人，几十年才形成的东西那里那么容易改变，所以你们目前的状况是不容乐观的，虽然还没有到达决裂的时候，但是如果放任不管肯定是有问题的；
冷暴力对感情破坏是最具杀伤力的一种方式，很多时候忍受并不是一种解决问题好的方式，这样只会助纣为虐，扩大矛盾，最终形成无法忍受的矛盾； 所以解决冷暴力的方式最好的便是沟通了，但是绝不是几句口头的话语，而是深层次的有效沟通；
1、 沟通是有目的的行为表现，所以我们应该明确目标
“有效沟通”最重要的前提是明确目的。否则，那是浪费时间和精力。
在沟通之前，我们必须明确沟通的目标。在交流时，我们不应该偏离主题，设定界限。否则，难以实现的情感共鸣就会被打破。
有效率的人之所以觉得一个人的效率等于十个人的效率，是因为他们在出席会议的时候关注的是核心问题。在沟通和思考的过程中，他们不断把问题带回到话题的中心。
2、 多谈谈彼此而不是你自己
在交流时，注意别人在说什么，而不是你。沟通的核心是与对方达成共识，实现对方与你的统一。
为了有效地解决团结问题，我们应该从对方的立场和出发点来思考对方和你之间的分歧。
绝大多数人都比较喜欢谈论自己，结果往往一无所获。我们可以给自己这样一个交流的环境：交流是为了解决彼此的问题，而不是表述自己的无助。
所以一个有用的技巧是互相谈论（更偏重于对方），而不是你自己。
3、 坚持原则和边界，但也要把握坚持原则的方式，懂得保持灵活性
在做某事之前，要清楚：做某事的意义是什么，接受的底线是什么？
但在沟通过程中，要看到，坚持原则固然重要，但坚持原则的方式和保持灵活性一样重要。
没有原则的人会成为好人。但是，过于原则的人，总是会忽略别人的感受，过于注重原则，不会改变自己的思维。
4、 放下你表面上的立场思维
大多数人在与他人交流时，一开始都会情不自禁地选择一个明确的立场。
夫妻关系紧张。为什么？
很简单，他们的工作非常紧张和繁忙，下班后，也不想动弹。回家后，他们都希望对方能照顾好自己，都希望得到对方的关心和照顾。
然而，他们都不想屈服，从长远来看，每天都有矛盾和争吵。
我们需要提醒自己，沟通不是宣泄情绪、表达立场，而是寻找解决问题的方法。
如果你不想陷入职位纠纷，你必须坚持沟通的最基本原则之一。
这一原则是：尊重事实，只说尽可能多的事实，避免受到情绪的影响。
5、 确保双方真正理解对方的意思
大多数时候，至少一半的交流是无效的交流，无法理解对方的意思。
他们两人都试图说服对方，但最后发现他们的意见实际上是一样的。
因此，在沟通过程中，可以采用总结或复述的形式，反复向对方确认自己是否理解对方的意思。
6、 寻求共有应答
那么，什么是完美的沟通？有良好沟通的标准吗？
美国心理学家罗伯特斯特恩伯格给出了完美的答案：“共有应答”。
当人们相处融洽时，双方都会在关系中感到安全、可靠和放松，这就是共同应对的状态。
要实现与对方的共有应答，我们需要了解对方的想法，站在对方的角度去看待问题，并努力爱上对方喜欢的东西。
例如，当你看NBA的时候，你希望你的女朋友喜欢篮球比赛。当你一起看比赛的时候，你会觉得更快乐。
但你有没有试过喜欢你女朋友喜欢做的事？
例如，购物。你可以试着感受她购物的乐趣，找出她的乐趣所在。让她觉得你喜欢做她喜欢做的事。
这也叫同理心，就是把自己当别人，把别人当自己，确定彼此的位置处境感知。
只有同理心，你才能产生情感共鸣，并获得共有应答。
人们很少意识到生活中的许多问题都与交流有关。我相信，未来世界中容易掌握的人，一定是对基本人性和客观世界有洞察的人，也一定是善于在人群中雀跃和灵活的人。
弄清人与人之间的差异是良好沟通的出发点。
沟通是有目的的行为，所以我们应该明确目标。沟通是为了解决彼此的问题，而不是解释自己的无奈。
学会更多地谈论对方而不是你自己。我们要坚持原则和边界，但也要把握坚持原则的方式，懂得保持灵活性。
抛开表面的立场，确保理解的实现，并在此基础上寻求共有应答，可以帮助我们尽可能少地减少冲突。
#彩妆# hedone五支唇釉试色
久违地来一发试色
白管是天真反派 雾面唇釉 上嘴裸粉色 有点拔干但是用着还ok 买其他唇釉送的 反正买不到了就不说了
剩下四只是镜面唇釉
从左到右
半山燕麦 裸色 深唇上嘴就是个无色唇蜜
午后疏桐 日常可用度比较高 橘棕色 也适合叠涂同色系
标准雀跃 裸色偏粉 深唇带妆能涂但是容易显黑，最好是叠涂
未满荼蘼 吃小孩紫色 不太好涂出去
优点：质地好到爆炸 不然我不会买四支……
不成膜很好卸掉，我个人比较喜欢日系猪油嘴，所以很喜欢……
缺点：颜色很容易踩雷，深唇浅色不显色，深色很容易颜色积在唇纹里，因为不成膜戴口罩也不能用 比较鸡肋
唇部状态容易不好的和喜欢镜面唇釉的可以买来玩玩 如果天天戴口罩那挺没必要买的用不上
久违地来一发试色
白管是天真反派 雾面唇釉 上嘴裸粉色 有点拔干但是用着还ok 买其他唇釉送的 反正买不到了就不说了
剩下四只是镜面唇釉
从左到右
半山燕麦 裸色 深唇上嘴就是个无色唇蜜
午后疏桐 日常可用度比较高 橘棕色 也适合叠涂同色系
标准雀跃 裸色偏粉 深唇带妆能涂但是容易显黑，最好是叠涂
未满荼蘼 吃小孩紫色 不太好涂出去
优点：质地好到爆炸 不然我不会买四支……
不成膜很好卸掉，我个人比较喜欢日系猪油嘴，所以很喜欢……
缺点：颜色很容易踩雷，深唇浅色不显色，深色很容易颜色积在唇纹里，因为不成膜戴口罩也不能用 比较鸡肋
唇部状态容易不好的和喜欢镜面唇釉的可以买来玩玩 如果天天戴口罩那挺没必要买的用不上
#麦麦子的封锁日记#
今天是第八天~
好消息是应该是这个系列的最后一天啦！
因为记录，感觉这次居家也没有那么难熬
p1高智商女性唯一的弱点是爱也太让人破防了[泪]不知道怎么说，想着艾琳在设置这个密码的时候，心里应该涌动着小女生对心上人的期待雀跃吧 “智者不入爱河”yep~
p2不考啦~而且退费延期！
p3蒜味香肠微波炉中高火三分钟配番茄酱 美妙
p4澳门咖啡 糖和咖啡粉被打发的感觉很浓郁 like常做常喝！
p5奶奶 喜欢把三秒的事儿重复到20秒
p6 7 一些思考 以及得到了好反馈
p8很奇怪 不要被骗了 别做大懒蛋
p9小鱼棒棒！欣赏努力美女子！感觉是对得起自己，能够手握未来的那一类人。
p10周女士每次收拾完桌子，我都要在一堆笔筒子的笔里找能用的 手上全是油墨。。。（不要改变别人也不要把自己的标准放在别人身上好嘛。。。我住窝我乐意啊[哈哈]，哼
p11学校的字体 格式要求真的离谱 麻了
p12意外找到了记录秘密的U盘，以及李嫦娥AKA血腥兔子找到了使命[兔子]
希望明天顺利寄出文件 吃到麦当当 以及我的运气跟着一起回来（贪心yeyyeyeyeeee
全世界晚安[兔子]，说我的浪漫一般的人除外
今天是第八天~
好消息是应该是这个系列的最后一天啦！
因为记录，感觉这次居家也没有那么难熬
p1高智商女性唯一的弱点是爱也太让人破防了[泪]不知道怎么说，想着艾琳在设置这个密码的时候，心里应该涌动着小女生对心上人的期待雀跃吧 “智者不入爱河”yep~
p2不考啦~而且退费延期！
p3蒜味香肠微波炉中高火三分钟配番茄酱 美妙
p4澳门咖啡 糖和咖啡粉被打发的感觉很浓郁 like常做常喝！
p5奶奶 喜欢把三秒的事儿重复到20秒
p6 7 一些思考 以及得到了好反馈
p8很奇怪 不要被骗了 别做大懒蛋
p9小鱼棒棒！欣赏努力美女子！感觉是对得起自己，能够手握未来的那一类人。
p10周女士每次收拾完桌子，我都要在一堆笔筒子的笔里找能用的 手上全是油墨。。。（不要改变别人也不要把自己的标准放在别人身上好嘛。。。我住窝我乐意啊[哈哈]，哼
p11学校的字体 格式要求真的离谱 麻了
p12意外找到了记录秘密的U盘，以及李嫦娥AKA血腥兔子找到了使命[兔子]
希望明天顺利寄出文件 吃到麦当当 以及我的运气跟着一起回来（贪心yeyyeyeyeeee
全世界晚安[兔子]，说我的浪漫一般的人除外
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