Day 1
在前公司的last day定在了生日前一天 有效避免了一些一起吃蛋糕的尴尬环节
最近一直睡不好 早上6点不到就醒了 直接起床开始新的一天
收完一波微信红包 开始慢悠悠的准备早饭 蒙布朗配石榴 最近头发掉的厉害 所以在豆浆里又加了黑豆粉和黑芝麻粉
吃完饭做了两组舒缓肩颈运动 理了下从前公司带回来的杂物 工位一直是极简离职风 除了杯子和电脑支架外只有护手霜、润唇膏之类零碎的东西
换了厚被子以及新的床单被罩 铺了珊瑚绒毯子 缩进被窝里大睡40分钟 睡醒化了妆 卷了头发去吃饭

因为备注了一个人过生日想要安静的座位 被贴心的安排在了角落 吃完饭准备买单的时候小姐姐告诉我她们还准备了生日蛋糕和长寿面 有一点点被感动到
吃完饭骑车晃悠到附近的公园
如果小红书有中老年人版 那11月最火的打卡地一定是地坛公园
叔叔爷爷们人手一个单反 阿姨奶奶们人手一个挂着相机的男伴 我也被路人抓去给他们拍了几张照片

回家洗完澡确认了之前拍的生日写真 微调了照片发朋友圈
吹完头发犯困的时候 接到了大学室友的电话 还蛮感慨的
以前同专业同宿舍的女生 一个读了生物方向的博士 一个读了统计进了银行 一个读了数据科学进了大厂 一个读了性别研究 而我读了金融进了咨询行业
唯一的共同点可能就是都单身吧

常有人说建筑行业是个很卷的行业，其实到底为何而卷，从《令人心动的offer建筑师特辑》中不难看出，明明这只是一张海报，属于插画平面行业的范畴，在他们的专业认知内我只要图面元素表达出一定的内容信息即为合理，但总会有很多所谓的建筑行业的设计师去吐槽海报中阴影出现的不够合理的问题。本来这只是平面专业下的一张海报，却非要插上建筑行业的认知去评判。这就如深处在这个围城中的我们，每天都在吐槽这个行业多么辛苦要跨学科学多少知识，可又有多少人发现真正卷起来的是我们自己，即使在学校中，老师明明说只要做20张ppt，但还是会有很多人无限往上叠加页书，又如明明是做设计类的实践学科，但确得大力扯上生态、人文、社会等若干学科，捡了芝麻丢了西瓜。因此，只要这个行业的每个人深知自身专业范围的边界，并且在这个领域内深耕，才是真正能实现不卷的原因吧，无限的专业界限扩张和工作指数增加只会使饼画的越来越大，最后卷到的也终将是深处在这个不算明朗行业中的自己。

❉运城玛丽妇科医院收费☸ #运城妇科#

▦运城玛丽妇科医院专业❁ ◪运城医院妇科排名◐　　孕期如何缓解小腿抽筋

　　钙质食物多摄取

　　孕期小腿抽筋的原因大多都是缺钙所导致。特别是孕妈妈到了孕中期和孕晚期，所以孕妈妈从孕五月开始，就要每天增加钙质的摄入量。孕妈妈最好能保持一天喝一杯奶，在日常饮食上也要多摄取一些钙质丰富的食物，比如海带，芝麻，豆类等。

　　腿部按摩

　　孕妈妈在有空的时候或者在睡前的时候可以多按摩脚部和小腿，且在小腿抽筋的时候，孕妈妈也可以轻轻的由下到上的按摩小腿肚子，再按摩脚趾以及整条的腿，这样对小腿抽筋都是有一定的缓解的作用的。另外，小编要提醒孕妈妈要尽量不能让腿部的肌肉过度的劳累。

　　泡脚和热敷

　　如果孕期小腿抽筋发作，孕妇也可以把脚浸泡在为水盆里并热敷小腿，一般情况下都是能很好的缓解抽筋的。另外，孕妈妈平时在睡前可以把用生姜水来泡脚，水量差不多没到小腿的位置上，这样不仅对预防抽筋很有效果，同时也能起到缓解疲劳，促进睡眠和血液的循环。或者也可以选择用一块湿热的毛巾来热敷小腿，也是可以起到血管扩张，缓解抽筋的作用的。

　　多运动

　　孕妈妈在平时要适当的多进行运动，在家时候，可以做一些伸展运动，平躺、仰卧、双膝弯曲成45度角立起来，然后背和脚底贴在地板上，保持这个姿势尽可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形弯曲，然后回复原来姿势。或者也可以经常去户外晒晒太阳，这样不仅可以促进孕妈妈身体对钙的吸收，同时也可以增强孕妈妈身体的免疫功能。