和同行原本去帕米尔食府吃的，到了餐厅门口服务员说她们只能打包不能堂食，问是整个西城区还是她们这附近，服务员说就这一块。北京疫情这么严峻了嘛。。。。搜附近搜到这家，相距一公里，电话问了下，可以堂食。就过来了
以为就在胡同口的，没看到，就想着要不去黄寺卤煮吃也行，结果往里一走，嘿，看到他家了。
新开的店，应该算是313旗下的新品牌。主要是以喝汤为主[揣手]大骨头精心熬制八小时起步。汤锅里有羊骨，萝卜，胡萝卜，人参（好像是），很是滋补。配上新鲜的韭菜花，香菜末，葱末，喝个肚饱。我团了一个双人餐，同行说怎么能让你买单呢，我说团购便宜[揣手]其实你可以再点两凉菜不是[揣手]然后他点的啤酒，说点贵的，点纯生，我说鲜啤就行。最后服务员给一样拿了三个。我喝鲜啤。
牛肉丸很是Q弹。那个肉片口感一般吧。白菜啊萝卜啊笤粉都很好吃，两人两百块吧，连吃再喝。 https://t.cn/A6osToVe

上午去母亲家，把母亲这月的燃气，水，电话费缴了。再去南门农贸市场买条多宝鱼。
午餐菜谱：清蒸多宝鱼，电压力锅无水焖烧鸡中翅和翅根，炒青椒香干胡萝卜丝，烧土豆西红柿牛心菜，蒜末白灼香青菜。
下午同学4人相约骑行，今天出发天气尚可，线路沿环太湖1号公路。沿途已是一派深秋景色，
西风吹出湖细浪，蒹葭萧萧芦叶黄。骑至临湖折返时，天空阴云沉沉，雾霭氤氲湖面，远处一片朦胧之中。回城已夜色降临，华灯初上。
今天读词：
【木兰花令•次欧公西湖韵

苏轼】
霜余已失长淮阔。空听潺潺清颍咽。佳人犹唱醉翁词，四十三年如电抹。
草头秋露流珠滑。三五盈盈还二八。与余同是识翁人，惟有西湖波底月。

这是苏轼任颖州（今安徽阜阳）知州时，游览颖州西湖想起欧阳修所吟之词，怀念与欧阳修的师生之情，遂步欧阳修所作之韵成词。
苏轼少年求学京城，得到欧阳修的赏识提携，两人政见相同，诗词相和，欧阳修对苏轼为官从政，行文作诗都有很大影响。正因为如此，作者对亦师亦友的恩师思念发自内心，动人肺腑，将自己的真情揉碎于波光月色之中，缠绵悱恻，娓娓道来，氤氲渗入读者的内心深处。

【最健康的5种食物！多吃这几种！】
01
樱桃
在一项关于肥胖大鼠的研究中，樱桃已被证明有益于心脏健康和体重。

密歇根大学研究人员进行的一项为期12周的研究发现，与喂食“正常饮食”的大鼠相比，喂食富含抗氧化剂的樱桃的大鼠腹部脂肪减少了9%。

02
猕猴桃
猕猴桃可以帮助你保持最佳状态，这要归功于它帮助消化的能力。猕猴桃虽然很小，但含有大量的放线菌素，这是一种天然的酶，通过分解体内的蛋白质来帮助消化。这种热带水果还含有益生菌纤维，这为肠道的健康消化做好了准备。事实上，根据2015年发表在“营养学研究”上的一项研究，每天食用绿色猕猴桃有助于促进大便。

03
胡萝卜
胡萝卜是维生素A、维生素C、维生素K、钾和纤维的极好来源，而这只是营养冰山一角。β-胡萝卜素--一种使胡萝卜呈现橙色的化合物--被认为与降低患某些类型癌症的风险有关。

研究，血液中β-胡萝卜素水平较高的女性患某种乳腺癌(ER阴性乳腺癌)的风险比血液中β-胡萝卜素水平较低的女性低59%。另一种在胡萝卜中也发现的相关化合物，α-胡萝卜素，降低了大约39%的癌症风险。

另一项发表在“营养与癌症”杂志上的研究表明，β-胡萝卜素可以预防肺癌。根据科学家的说法，β-胡萝卜素和α-胡萝卜素是类胡萝卜素，我们的身体会将其转化为维生素A，维生素A对免疫功能、维持健康的细胞和激活致癌物代谢酶非常重要。

04
豌豆
一杯青豌豆的蛋白质含量是一杯菠菜的八倍。单杯维生素C几乎是你每日摄入量的100%，它们将帮助你的免疫系统保持在最高水平。

05
洋葱
洋葱富含槲皮素，这是一种类黄酮，可以增加血液流动，激活体内的一种蛋白质，帮助调节血糖水平，燃烧储存的脂肪，防止新的脂肪细胞形成。