《什么是幸福》
幸福不是金银钱，不是权势坐高官，幸福本是心感觉，自我感觉苦也甜。
感觉舒坦是幸福，再苦再累如蜜甜，苦中做乐没忧愁，赛过金山和银山。
高楼不盼千万间，一间土屋心里安，不管别人怎么看，自我满意最舒坦。
做人不要总比攀，知足常乐心不烦，平凡平淡是生活，随遇而安更喜欢。
生活需要过简单，够吃够喝心里满，粗茶淡饭身体健，大鱼大肉肚儿楠。
辛苦劳动当锻炼，万水千山只等闲，困难面前当考验，艰难面前当磨练。
快乐生活每一天，心怀美好心不烦，为人处事多行善，助人为乐自心欢。
愿意花钱买喜欢，与人相处不争端，克服困难往前看，心里一片艳阳天！

对于饮食，古人流传下来一句很经典的俗语：粗茶淡饭保平安。
那么，到底什么是粗茶淡饭？粗茶淡饭指简单的饭菜，还有没有更多的含义？
吃饭不仅是饮食选择，也是一种生活态度和方式。如果想过值得品味一番的人生，不需要太多物质，不需要太多装饰，粗茶淡饭，就足以窥见生活的真谛。#家庭食育师#身心健康#养生#爱拍照#爱美食

#孩子不长肉、不长个，如何调理和助力？

孩子长得瘦、长得慢，从中医角度来看，常见有三种原因：

一、天生不足的孩子

这个从宝宝刚刚出生时，就表现出来，比如哭声特别小、睡觉特别不安稳，特别容易夜啼，手脚总是很冰凉、头发比较稀疏、长牙比较晚，坐、爬、走都比较晚。

推荐秋冬可以适度吃一些养肾的食物，比如核桃、黑芝麻、鹰嘴豆、栗子等，但不要过度，否则不好吸收，建议一次性量不要多。

二、邪气，暗耗身体能量

如果经常感冒生病，每次生病，身体都要消耗气血去对抗病邪，就没剩多少气血帮助孩子长肉、长个，所以孩子也容易瘦弱、长得慢。

另外，孩子体内隐藏的病邪，也在暗耗孩子的气血，比如积食内热、痰湿，都会消耗气血。

三、脾胃弱，吸收能力差

东西吃进去之后，不论是牛奶还是钙片，都需要经过脾胃运化吸收，最终发挥作用。

如果孩子脾胃比较弱，转化成营养有效率比较低，身体营养不足，自然不容易长肉、长个。

这个时候，不仅要忌口难消化的食物，同时要进行适度的健脾补脾，比如吃一些健脾膏方、推拿等方法，助力孩子一把，慢慢把脾胃养强壮起来。

脾胃好了，即便是粗茶淡饭，同样可以让孩子长肉、长个。