来来来带薪摸鱼了！！

今天学个简单又“高级”的动作[偷笑][偷笑]康复里面的神经滑移，腰突和坐骨神经痛的患者肯定要练到的，普通久坐人群每天做一下，有帮助预防坐骨神经的各种毛病[喵喵]

动作本身简单，而且神经滑移不用做多，每边十次足够。

其实就是抬一边腿伸直，低头俯身的时候伸直脚背，抬头挺身的时候用力勾脚尖。
如果这时候大腿后侧有点麻麻的感觉就对了，说明疲劳的神经得到了有效的活动和舒展[春游家族][春游家族][春游家族]

有些人可能遇到腿伸不直或者脚尖勾不起来的情况，可能日常太紧张了，每天这么十次慢慢来，时间久了就能伸直腿勾起脚尖了。

非常低调、简单有效的动作，久坐的赶紧享受一下这种健康舒服的酥麻感吧[春游家族][春游家族][春游家族]

我有位朋友说：每到秋冬季，她就想减肥。
她解释说：因为她弯腰给脚上擦香香的时候，能非常明显地，感觉到肚子的存在。
我说：那其他季节你擦香香的时候，就没肚子吗?
她说：不，其他季节她懒得擦。
我：……

其实我有个建议，我觉得秋冬季节，正是养护脚的季节。
春夏要穿高跟鞋、凉鞋，脚会变形，也要经常暴露在空气里，风吹日晒的——你擦防晒的时候，从来没想过擦脚吧?
反正我穿人字拖的时候，很快就发现，双脚上都有一个大写的“人”字。
到了秋冬，脚不暴露了，这个时候，每天热水泡泡脚，泡久点儿，去去角质，擦擦香香。
再套上棉袜，套上棉拖鞋，让脚像个婴儿似的睡得好好的。
到明年春天，再惊艳出场，有何不好?

来来，看看洗脚皂”，袪汗除臭、预防脚气。
洗澡的最后一步总是洗脚，细致地洗每个圆圆的脚趾，像在给婴儿洗脚，让人忍不住温柔起来——谁还不是个宝宝呢?
洗完了，自己摸一摸，脚上软软的滑滑的，是去除了一些角质吧。

再看看北海道马油，深层滋润，强健肌肤，滋养防护；

再看看袜子：
100%全棉，新疆长绒棉；
无漂白，健康亲肤；
双针工艺，包裹脚踝；
设计到位、与脚贴合度一流。
一盒五双，一模一样，抑如永不失散的五对双胞胎。
再也不用担心丢了一只的袜子将永无用武之地，十只原色袜，可以自由搭配。
不分男女，大小皆宜。

都是基础品，没太多可说。
但总之，OK，秋冬季节，你的养脚基本款，全了。 https://t.cn/A6oSEKLe

天气越来越冷，是不是越来越不想离开温暖的被窝，早起做饭呢，来来来，囤一箱我们的正宗海阳喜饼，五分钟就可以吃上营养丰富的早餐，只用面粉鸡蛋花生油糖和(huo)面，无任何添加剂，海阳非物质文化遗产，传统工艺，早上配上一杯牛奶，营养又健康的早餐，满满的幸福感哦，团购时间截止为24号，团购结束2天后发，想回购的小伙伴抓紧时间哦 https://t.cn/A6oaFmjL