秋冬这样做，可收元气、保卫气、补阴津、少生病！

秋冬季节，很多人畏寒怕冷、体虚易感，又口干舌燥、身体乏力、失眠烦躁......这往往是因为身体元气不足、卫气不够、阴津不足造成的。秋冬养生除了要陪补元气外，补阴津也很重要。

收元气 ：关元穴
《孝经纬》曰：“冬者，终也，万物皆收藏也。”顺应自然收养、闭藏之势，可首选关元穴来收纳我们人体阳气，为来年春天的生发“储备”身体能量。

关元穴，为任脉腧穴，与肝、脾、肾三经交会，具有藏精气、温肾阳之功。

【取穴】下腹部前正中线上取穴，以肚脐为起点，“一夫法”取肚脐下3寸即为关元穴（注：一夫法，即手食指到尾指4指并排为3寸）。

【做法】

按摩法：可行摩法，搓热掌心后，把掌心覆盖于穴位皮肤上顺时针方向揉按穴位局部，以皮肤感觉温和为度，每次可行10-20分钟，每日可行多次。

艾灸法：阳虚体质人群最适合艾灸，入秋后到整个冬季均可常灸，把艾条点燃后距离穴位皮肤约3-5厘米处悬灸，每次灸15-20分钟，每日1次，每周可灸5日休息两日。也可隔日一次。

注意：孕妇禁用关元穴。
【效果】具有培元固本、补益下焦之功，按摩关元穴，能够为肾补充阳气，同时有调节内分泌之效。
保卫气 ：身柱穴
秋冬寒冷，体虚易感的人群要早早开始进行艾灸，以期保卫气，提高免疫力，预防感冒。

身，身体也。柱，支柱也。该穴名意指督脉气血在此吸热后化为强劲饱满之状，并快速循督脉传送使督脉的经脉通道充胀，如皮球充气而坚可受重负一般，故名。

【取穴】身柱穴在督脉上，在第3胸椎棘突下凹陷中。

【做法】这个穴位针灸和艾灸都可以，因为穴位在背后，所以艾灸时并不方便，可以由他人施灸（方法见关元穴），也可使用艾灸盒。

【效果】主治秋冬感冒，对于支气管炎、支气管哮喘也有一定的疗效。在预防感冒和增强免疫力上面都有很好的效果。

补阴津 ：三阴交
三阴交位于肾阴、肝阴、脾阴三阴交汇处，按摩这个穴位就能滋补三个脏腑。

【取穴】脚踝内侧，足内踝尖，向上四指的位置就是三阴交。
【做法】按揉为主，每天一次，每次20分钟以上。
【效果】一年四季都可常按三阴交穴。此穴不光可以滋补肾阴，还能滋补肝、脾，对出现眼睛干涩、食欲不振、燥热症状的患者，有很好的辅助治疗效果。三阴交还能帮助女性调理月经，保养子宫和卵巢。被称为人体的“六味地黄丸”，男性也应该常用此穴。

最后，为大家推荐了两款秋冬常用茶饮，用来补阴津、补心阴（此方仅供参考，并非适合所有人群，需咨询当地医师后再行服用）

推荐茶饮
1、五汁饮（适合秋冬季节口干舌燥、皮肤干燥的人群）

梨100克、莲藕100克、荸荠50克、百合10克、麦冬10克。将五种食材放进打汁机，加入适度的水，打成汁水即可饮用。

2、参麦饮（适合着急上火、心烦失眠的心阴不足患者）

麦冬10克、人参5克，煮成代茶饮，每天喝2-3杯。两者搭配，既补心阴，又能避免上火。（仅供参考如需使用请咨询专业医生）

[羞嗒嗒]山居生活多是寂靜的，又逢雨日，只聞布穀聲聲，夾雜些許秋風，更添清冷。

幼時村落入秋後也是這般，一場雨落，各自庭深門掩。直到瓦屋起了炊煙，才知道家人團坐，燈火下，是熱鬧而溫暖的。
恰是這凡人的日子，樸素無華的歲月，讓人頻頻想起，又無數次心生柔軟感動。
以往總願意飄零江海，一人河山，或悲或喜，無牽無礙。上了年歲，竟也泛起縷縷鄉愁，且有時滔滔不止，無可收拾。

女子的一生，本該是簡靜的，縱有鄉愁，亦不知身寄何處。有父母的地方，便是故鄉。
那時每年拎上行囊，總覺近鄉情怯，盼著有一日免去這漫漫旅程，可以一人灑然棲息。
如今母親接至身邊，卻時常覺得光陰太過匆急，把往昔的種種都衝散了。這些年，我們都有屬於自己的生活模式，所以總是相顧無言。
明明故里的山水草木，早已離我渺渺茫茫，縱歸去，能相識之人亦是廖如晨星。
且每個人都有自身的清貴，隱晦，或都想活得敞亮光鮮，又終是籍籍無名。無人在意你幾時離開，又為何回來，只因他們亦只是天地間的過客。

古人埋跡紅塵，轉身入山林，為避喧擾世事，更為此生曠達通脫，不染塵埃。
人生的歸處，有人終老林泉，有人衣錦還鄉，也有人寄身深巷。其實，瀟灑活著便是境界，至于歸去哪裡，又有何妨。
力所能及，心之所往的，則是此生的歸依。
這一生，似乎都被命運牽著走。儘管，一直在努力逃脫，逆風而行，卻又仍舊回到最初。
幾番碌碌勞勞，也掙名，也圖利，如今只想一人一茶一酒一江湖。身邊的人和事，時常厭倦，又如何更換得了。又或者，更換了，終有再倦時。
深知，每個人都是彼此的過客，曾經相聚，曾經別離，而後又轉身過著自己的生活。或高貴，或平淡，或優雅，或庸俗，看似大相徑庭，實則殊途同歸。
許多走失在過去的人，以及徘徊在現在的人，都需要我的祝福。
也曾有過相約白頭的誓言，也曾在轉身的瞬間眷眷不捨，最後，各自散落在天涯，不留痕跡。

這世間，有些緣分需要感恩，有些緣分，遇見即好，無需過多留戀。
光陰真是著急啊，聽一陣雨，弄一會花，喝一壺茶，寫幾段文字，一天又過去了。

阴天
下楼走路正遇上园丁浇水赶紧吸两口带水气儿的空气
湿润润的舒坦
才想起来入秋以后雨水真的少
怪不得天气里暗藏着火身体里也按耐不住的火
宇宙是全息的不是么

股市继续缩量回调
其实是量不济的情况下止步十周线
又恰逢美国中期选举直接关系后面投资走向
所以大盘放慢步伐没毛病就是得横住了
大宗前段时间的上涨也暂时告一段落今日出现回撤
有色金属上涨是肯定的没有预期也有反弹需要
石油是涨是跌要看民主党这两年的意思
打算继续乱着那石油肯定得先跌自己回回血
让别人乱自己得有看家的资本不然自己就先乱了
石油下跌俄罗斯和中东肯定不干
石油消费大户肯定没意见
黄金无论实物销量还是股票最近都在走高
如果美元继续上涨黄金还是没机会
黄金反转必须得有一个实打实的契机
昨天消息刺激今天军工前半天还算坚挺后续躺平
说明现在资金进入不足还在建仓中
房地产无论A股还是港股都大涨政策在先
一棍子打死终究不是良策软着陆还是很高期待
北京通州两地双限“松绑”是个信号与试探
看看以北京为例的超大城市会不会预热郊区地产
缩小城乡差距合理外移城区人口逐步拉动农村消费
郊区是绕不过去又当时的救命稻草
中药化学医药还在炒疫情冷饭
此一波与这三年都不一样在对待方面
尽量淡化舆论和争端尽量减小经济冲击减少麻烦
当然外地回京的不算
北京每天几十例大家已经安然若素
这种镇静是用三年的不理解和波动和配合换来的
不能总这样下去这是所有人的共识
当理解达到最宽泛的程度有些事也就好推行了
无论怎样自己先做好防护吧
只是今秋冬燥火暗涌会有大批流感夹杂其中
个人还是小心为妙