滑雪时注意防晒～～～滑雪场往往是在海拔高，光照强的地方，雪地会反射紫外线，因此皮肤会更容易受伤
（1）紫外线反射（雪地会让你多吸收80%—90%的紫外线）：
雪地中的紫外线照射强度是海边的3倍，除了头上直接照射的紫外线，还有从雪地四面八方反射过来的紫外线，这种状态就让紫外线的威力+++。
（2）紫外线加量（冬春季节的臭氧层更薄弱）：
气象资料告诉我们，在冬春季节里臭氧层更薄弱，因此到达空旷地区的紫外线自然是加量的。
对于紫外线这种加量不加价的爱意，我们当然是承受不住的....
（3）紫外线成分（二月的UVA尤为猛烈）：
大家都知道，防晒主要是防紫外线（紫外线又分UVA和UVB），UVA可以到达皮肤深层，而UVB可以到达表皮层。
重点来了！！在冬春交界尤其是2月份，UVA 的含量是最高的；到了夏天，反而 UVB 是主要的能量输出。
所以，2月底的太阳不能随便晒！晒着晒着，不仅容易黑，还容易出现皮肤过敏。（如多形性日光疹、慢性光化性皮炎等日光相关的皮肤疾病）
（4）天气和速度的因素：
在滑雪时，大家都追求速度与激情，空气流速相对较大，容易带走皮肤的热量和水分，再加上冬季气温低、干燥、空气湿度只有8%-10%，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮脂膜的完整性更容易遭受破坏,让脆弱的皮肤雪上加霜！
说了这么多原因就是想让大家对滑雪防晒重视起来！切勿背着雪板，穿上雪服就奔向了雪场，一定要对皮肤有个好的防护措施，避免滑雪一时爽，事后两行泪的情况！
【滑雪前后都要做哪些准备？】
滑雪装备：
1、滑雪镜：选择佩戴合适的雪镜。过紧的雪镜戴起来不舒适，还会对皮肤摩擦带来伤害；
太松的雪镜和脸型不匹配，会导致雪镜漏风，加重冷风对皮肤的伤害，严重的还会冻伤、干绷、甚至引起皮炎。
2、面罩：选择面料轻薄透气、有鼻部透气孔的面罩，避免造成雪镜起雾。
面罩佩戴以宽松舒适为主，太紧的面罩会与面部相互摩擦，带来二次伤害，引起机械性痤疮。
3、防冻贴：在容易晒伤风吹的部位贴上防冻贴，起到防冻、防风、防晒的作用。关于“防冻贴”有小Tips给大家:
ü 在直接贴上去之前，先在衣服上沾两下，减弱它的黏性，然后再贴，这样能减少对皮肤的伤害。
ü 在面部有色斑的地方可以贴上裁剪后的防冻贴，避免色斑加重。（我就是活生生的模板呦）
护肤与保湿：
1、防晒霜：选择成膜性好的物理防晒为主，避免含酒精成分的防晒霜（滑雪中气流较大，酒精会加重干燥）
小tips：成膜性好的防晒霜在涂抹后会有暂时的假白现象，等面部慢慢吸收就好，千万别因为假白就减防晒霜的用量。
（1）紫外线反射（雪地会让你多吸收80%—90%的紫外线）：
雪地中的紫外线照射强度是海边的3倍，除了头上直接照射的紫外线，还有从雪地四面八方反射过来的紫外线，这种状态就让紫外线的威力+++。
（2）紫外线加量（冬春季节的臭氧层更薄弱）：
气象资料告诉我们，在冬春季节里臭氧层更薄弱，因此到达空旷地区的紫外线自然是加量的。
对于紫外线这种加量不加价的爱意，我们当然是承受不住的....
（3）紫外线成分（二月的UVA尤为猛烈）：
大家都知道，防晒主要是防紫外线（紫外线又分UVA和UVB），UVA可以到达皮肤深层，而UVB可以到达表皮层。
重点来了！！在冬春交界尤其是2月份，UVA 的含量是最高的；到了夏天，反而 UVB 是主要的能量输出。
所以，2月底的太阳不能随便晒！晒着晒着，不仅容易黑，还容易出现皮肤过敏。（如多形性日光疹、慢性光化性皮炎等日光相关的皮肤疾病）
（4）天气和速度的因素：
在滑雪时，大家都追求速度与激情，空气流速相对较大，容易带走皮肤的热量和水分，再加上冬季气温低、干燥、空气湿度只有8%-10%，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮脂膜的完整性更容易遭受破坏,让脆弱的皮肤雪上加霜！
说了这么多原因就是想让大家对滑雪防晒重视起来！切勿背着雪板，穿上雪服就奔向了雪场，一定要对皮肤有个好的防护措施，避免滑雪一时爽，事后两行泪的情况！
【滑雪前后都要做哪些准备？】
滑雪装备：
1、滑雪镜：选择佩戴合适的雪镜。过紧的雪镜戴起来不舒适，还会对皮肤摩擦带来伤害；
太松的雪镜和脸型不匹配，会导致雪镜漏风，加重冷风对皮肤的伤害，严重的还会冻伤、干绷、甚至引起皮炎。
2、面罩：选择面料轻薄透气、有鼻部透气孔的面罩，避免造成雪镜起雾。
面罩佩戴以宽松舒适为主，太紧的面罩会与面部相互摩擦，带来二次伤害，引起机械性痤疮。
3、防冻贴：在容易晒伤风吹的部位贴上防冻贴，起到防冻、防风、防晒的作用。关于“防冻贴”有小Tips给大家:
ü 在直接贴上去之前，先在衣服上沾两下，减弱它的黏性，然后再贴，这样能减少对皮肤的伤害。
ü 在面部有色斑的地方可以贴上裁剪后的防冻贴，避免色斑加重。（我就是活生生的模板呦）
护肤与保湿：
1、防晒霜：选择成膜性好的物理防晒为主，避免含酒精成分的防晒霜（滑雪中气流较大，酒精会加重干燥）
小tips：成膜性好的防晒霜在涂抹后会有暂时的假白现象，等面部慢慢吸收就好，千万别因为假白就减防晒霜的用量。
#天水城事# 【麦积区红崖村：麦积山下的农家花园】国庆假期，记者一行前往了麦积山景区旁边的红崖村。红崖村位于麦积区麦积镇的东南河谷地带，紧挨着闻名遐迩的麦积山石窟，距离石窟大约有五公里路程。前几年，在央视和各大卫视热播过的电视剧《苦乐村官》，其取景拍摄地就在红崖村。自此，原本就占尽地利之便的红崖村近水楼台先得月，很快就火出了圈，大凡去往麦积山景区览胜的游客，也会将到红崖村里走一走列入计划，一为感受田园风物，二为看看农旅融合巨变下农村转型发展的美丽图景。
去往红崖村的道路很便利，沿麦积山大道直抵贾河后，沿着景区继续前行300米，就会看到立在道路右侧标示红崖村的路牌。顺着一段树阴环绕的山路翻过小山头，一座依山傍水的美丽村子就如画般扑面而来。山水相拥，落落大方，没错，这村子就是红崖村了。清澈的溪流，幽静的荷塘，宽阔敞亮的文化广场，沿河堤一字排开的木构长廊，还有亭榭、村居、巷道和古色古香的大门，一切都是欣欣然，都是一幅蓬蓬勃勃的喜人画卷。
国庆期间雨水较多，但来红崖体验农村休闲游的访客并不少。当天是10月3日，记者在红崖村看到，自驾车来红崖的游客为数不少，村中车来人往，秋日烟雨迷蒙中的红崖村一派宁静祥和的气象。游客中有人举家出游，有的是与朋友取道红崖，前往麦积山石窟对面的观景台拍摄麦积烟雨风景。游客中，来自麦积区的杨女士带了便携式小火炉和茶壶、茶杯，就为了给朋友取一壶著名的红崖泉水，现场煮一壶茶。这眼泉就在村里的万喜农家乐门前，濛濛细雨中，不时有村民挑着水桶前来取水。
“这次是和我闺蜜夫妻一起约好的四人出游，平时大家都忙，难得好好相聚玩一次。我一直跟他们说，红崖的这眼泉水特别好，烧茶很好喝，所以虽然下着雨，大家穿得有点单薄，但我们还是决定要在这里烧壶茶喝。”杨女士发现距离泉水不远的村口有个小亭子可以避雨，亭子里还摆放着桌凳，就将茶炉摆在了亭子中。从泉中接来水、点上火，一壶水很快就烧开了。“坐在家里喝茶肯定比站在冷风冷雨中喝要舒服得多，但人生中有无数次坐在家里喝茶的机会，却难有这样难忘的经历。和相处舒适的朋友在一起做有趣的事情，才不辜负人生、不辜负这难得的假期。”杨女士的朋友王女士笑着说，“我相信不论过多少年，我们都会记得今天这杯茶的滋味。”
站在红崖村宽敞的文化广场前，阵阵松涛越过农家小院扑面而来，宁静优雅的红崖令人心旷神怡。近年来，红崖村依靠麦积山大景区的地利之便，借势《苦乐村官》不断提升知名度，使红崖的乡村旅游发展红红火火。尤其是将核桃、花椒、中蜂养殖等传统的农字号产业与休闲旅游巧妙嫁接，红崖村走出了一条独具特色的好路子。慕名前来红崖村的游客，总喜欢深入到村民院落，体验感受一番红崖村居之美。
村民袁爱平家的农家小院，收拾得很讲究，院落井然，花木扶疏，厅堂悬挂的书画极有品位。袁爱平的父亲对记者说，村上发展得如此好，都是党的富民政策带来的，现在真是像是生活在风景画中一样。——是的，红崖村变美了，越来越多的游客来了，让村民们日日居住的庭院，都成了游客体验美丽村居的打卡地。
看着一幢幢错落有致的农家小院，看着四通八达的红崖村路，记者不禁想起天水大地上一个个和红崖村一样，从扶贫、脱贫到奔小康的村庄，想起《苦乐村官》中所发生的和改变了的一切。产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕的农村新时代画卷，正在麦积山下的红崖村绚烂书写。（新天水记者 王惠玲）#天水身边事##天水城事[超话]#
来源：新天水客户端
去往红崖村的道路很便利，沿麦积山大道直抵贾河后，沿着景区继续前行300米，就会看到立在道路右侧标示红崖村的路牌。顺着一段树阴环绕的山路翻过小山头，一座依山傍水的美丽村子就如画般扑面而来。山水相拥，落落大方，没错，这村子就是红崖村了。清澈的溪流，幽静的荷塘，宽阔敞亮的文化广场，沿河堤一字排开的木构长廊，还有亭榭、村居、巷道和古色古香的大门，一切都是欣欣然，都是一幅蓬蓬勃勃的喜人画卷。
国庆期间雨水较多，但来红崖体验农村休闲游的访客并不少。当天是10月3日，记者在红崖村看到，自驾车来红崖的游客为数不少，村中车来人往，秋日烟雨迷蒙中的红崖村一派宁静祥和的气象。游客中有人举家出游，有的是与朋友取道红崖，前往麦积山石窟对面的观景台拍摄麦积烟雨风景。游客中，来自麦积区的杨女士带了便携式小火炉和茶壶、茶杯，就为了给朋友取一壶著名的红崖泉水，现场煮一壶茶。这眼泉就在村里的万喜农家乐门前，濛濛细雨中，不时有村民挑着水桶前来取水。
“这次是和我闺蜜夫妻一起约好的四人出游，平时大家都忙，难得好好相聚玩一次。我一直跟他们说，红崖的这眼泉水特别好，烧茶很好喝，所以虽然下着雨，大家穿得有点单薄，但我们还是决定要在这里烧壶茶喝。”杨女士发现距离泉水不远的村口有个小亭子可以避雨，亭子里还摆放着桌凳，就将茶炉摆在了亭子中。从泉中接来水、点上火，一壶水很快就烧开了。“坐在家里喝茶肯定比站在冷风冷雨中喝要舒服得多，但人生中有无数次坐在家里喝茶的机会，却难有这样难忘的经历。和相处舒适的朋友在一起做有趣的事情，才不辜负人生、不辜负这难得的假期。”杨女士的朋友王女士笑着说，“我相信不论过多少年，我们都会记得今天这杯茶的滋味。”
站在红崖村宽敞的文化广场前，阵阵松涛越过农家小院扑面而来，宁静优雅的红崖令人心旷神怡。近年来，红崖村依靠麦积山大景区的地利之便，借势《苦乐村官》不断提升知名度，使红崖的乡村旅游发展红红火火。尤其是将核桃、花椒、中蜂养殖等传统的农字号产业与休闲旅游巧妙嫁接，红崖村走出了一条独具特色的好路子。慕名前来红崖村的游客，总喜欢深入到村民院落，体验感受一番红崖村居之美。
村民袁爱平家的农家小院，收拾得很讲究，院落井然，花木扶疏，厅堂悬挂的书画极有品位。袁爱平的父亲对记者说，村上发展得如此好，都是党的富民政策带来的，现在真是像是生活在风景画中一样。——是的，红崖村变美了，越来越多的游客来了，让村民们日日居住的庭院，都成了游客体验美丽村居的打卡地。
看着一幢幢错落有致的农家小院，看着四通八达的红崖村路，记者不禁想起天水大地上一个个和红崖村一样，从扶贫、脱贫到奔小康的村庄，想起《苦乐村官》中所发生的和改变了的一切。产业兴旺、生态宜居、乡风文明、治理有效、生活富裕的农村新时代画卷，正在麦积山下的红崖村绚烂书写。（新天水记者 王惠玲）#天水身边事##天水城事[超话]#
来源：新天水客户端
说一下国庆假期看了啥
看了很多很杂可以说的上是视觉盛宴
看了《万里归途》之后看当年利比亚撤侨纪录片，看记者的回忆，看当时五常的表态。再之后，看卡扎菲，苏穗宗赫鲁晓夫，苏勋宗勃列日涅夫，戈地图戈尔巴乔夫，叶利钦，好像还了解了一下一两个韩国总统，但是我忘记了。一条龙这么了解下来之后，我又去看了叶卡捷琳娜二世。还有很多没看，有了这些背景，看回那本看了一些又停下来的书，应该更有感触。看回11年前的访谈，几个人都说了深深切切感受到了国富民强。
《美丽战场》，我家电视机没有TVB这个频道（好无语），无意间在油管看到一些片段，仅仅是片段就已经想打人。这部剧好吵，好聒噪，一巴掌之后以为会安静一些谁知道更吵。不过，看起来很爽哈哈哈哈哈哈。大糕一直问我，啥时候黑化，搞快点。
b站新出的电视剧《三悦有了新工作》，讲述殡葬工作的，罗大淼是生的守门人，三悦是摆渡人。看着看着想起了《我的解放日志》，春天看美贞，秋天看三悦，吸一口冷风，吐气温暖中是否带着希望。
《两个人的小森林》，说实话就是奔着虞书欣和张彬彬去看，颜狗嘛哈哈哈哈哈，刚好朋友也在追，那就一起看[开学季]恭喜欣欣双平台破万热度
还看了啥，杂七杂八挺多的，只要一想到还有这么多可以看，wow，觉得人类精神财富了[开学季][开学季]
看了很多很杂可以说的上是视觉盛宴
看了《万里归途》之后看当年利比亚撤侨纪录片，看记者的回忆，看当时五常的表态。再之后，看卡扎菲，苏穗宗赫鲁晓夫，苏勋宗勃列日涅夫，戈地图戈尔巴乔夫，叶利钦，好像还了解了一下一两个韩国总统，但是我忘记了。一条龙这么了解下来之后，我又去看了叶卡捷琳娜二世。还有很多没看，有了这些背景，看回那本看了一些又停下来的书，应该更有感触。看回11年前的访谈，几个人都说了深深切切感受到了国富民强。
《美丽战场》，我家电视机没有TVB这个频道（好无语），无意间在油管看到一些片段，仅仅是片段就已经想打人。这部剧好吵，好聒噪，一巴掌之后以为会安静一些谁知道更吵。不过，看起来很爽哈哈哈哈哈哈。大糕一直问我，啥时候黑化，搞快点。
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