前行不必遗憾,若美好叫做精彩,若糟糕叫做经历,好好去爱去生活,每天的太阳都是新的,别辜负了美好时光。如果你不快乐,那就出去走走。世界这么大,风景很美机会很多,当阳光穿过树林,折射出绚烂的彩虹,你会惊叹生活的美好。如果可以的话,希望自己可以温柔点儿,再温柔点儿,不要满身戾气,也不要紧皱眉头。生活,不会因你抱怨而改变;人生,不会因你惆怅而变化。你怨或不怨,生活一样;你愁或不愁,人生不变。抱怨多了,愁的是自己,惆怅多了,苦的还是自己。你哭,生活不会流泪,你苦,生活不会烦恼。既然如此,何不微笑?既然这样,何必惆怅?人生在
#扇贝打卡# 第40天
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下雨天太阳都休息了,我们也要放松放松自己啊,看几部有深度的电影随情节的波动来忘却自我,总是匆匆忙忙,总不会看个电影也要倍速吧,或者约好朋友上分获得“演员”新称呼,(依稀听到队友团战后的歇斯底里或放弃挣扎)。鸡汤or毒鸡汤?看自己的内心吧,承受不住做不到就说只会带来负罪感,那几十年如一日的传承或坚持不是很敬佩吗?立足当下,放眼未来。容易获得的或者轻松得来的总是缺少在心里的那份重量,现在所做的在将来的某一天或许派上大用处,总是感到不尽人意不妨换个思维方式,不会有人设身处地或者真的感同身受,碎言片语并不能真的直达你的内心深处,消极的情绪漫延只会加剧内心的苦恼,事事都感到不尽人意顺心,你在凝望深渊的同时也在凝望着你,想想走出迷境身心俱伤后的自己,此刻的你不正是昨日梦寐以求吗?不会有正合我意的人生剧本,在出生的那一刻你就已经选好才来到人间的,我们都是人生路上的演员,即使再糟糕也不应该轻言放弃,做一个合格的演员那就是要会“演”,懂?去演吧,丢掉“痛苦面具”,多买几个“魔女斗篷”,抗生活里的法术伤害,抗工作中的额外攻击,打完一套组合拳就跑路,生活也是美滋滋,队友们加油!
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霜降后养生应注意什么?
1、心情不能太糟糕
秋季落叶纷纷,草木干枯,万物凋零,心思敏感者易出现悲秋情怀;除了跟大自然环境有关外,也跟日照减少,工作或生活太繁忙,再加上竞争激烈,所以情绪波动较大,易出现焦虑、抑郁和患得患失等,因此应调整好情绪,不能好高骛远,白白徒增烦恼;根据自身情况树立好目标,正确面对得与失,保持心情愉快,多接近乐观的朋友,多看让自己愉悦的电视或小品。
2、不能盲目秋冻
俗话说:春捂秋冻,来年无病。霜降节气后气温突然下降,尤其是早晨和晚上最低气温达到0℃以下,因此不能盲目秋冻,多关注天气预报,随时增加或减少衣服。重点来说一说女性,不能贪图一时风度而不要温度,穿上秋衣秋裤,不能穿露肚脐装,睡觉时盖好被子,着重做好后背部、肚子、双脚和颈部保暖,防止寒气入侵。还有,儿童免疫系统还没有发育完善、老年人免疫力下降同样也不能秋冻,穿衣厚度以背部未出汗为宜。
3、不能熬夜和赖床
随着天气转凉,不少人喜欢待在暖和的被窝中不愿起床,尤其是节假日时睡到12点左右才起床,这种行为不可取。经过一晚上睡眠,再加上门窗紧闭,房间内集聚太多微生物、二氧化碳等,降低生活质量,所以应按时起床,时刻谨记早睡早起,23点之前睡着,早晨7点左右起床,起床后拉开窗帘且打开窗户,呼吸呼吸新鲜的空气,改善室内空气质量。
4、不能做剧烈运动
霜降节气后患呼吸道疾病的风险逐渐增加,易诱发或加重慢阻肺和哮喘等,因此应改善生活环境,多去公园或森林呼吸新鲜空气,拒绝去人口密集、空气流通差的环境。晨练时间不能太早,需等到太阳升起之后,每次运动前应做好热身,热身需长达10分钟左右,尤其是增加关节活动量,让关节和韧带提前进入状态,防止运动损伤,但不能做剧烈运动。
5、少暴饮暴食
霜降节气后着重呵护脾胃,远离生冷、寒凉和太硬的食物。此阶段正是进补的好时机,但不能盲目进补,以健脾养胃为主,比如莲子、山药和红薯等,只吃7~8分饱就行。
6、少吃辛辣食物
霜降节气后易上火,所以避免吃辛辣食物,包括生姜、辣椒、蒜以及葱等,尤其是麻辣火锅和烧烤类等。#忆果缘1971##健康养生#
1、心情不能太糟糕
秋季落叶纷纷,草木干枯,万物凋零,心思敏感者易出现悲秋情怀;除了跟大自然环境有关外,也跟日照减少,工作或生活太繁忙,再加上竞争激烈,所以情绪波动较大,易出现焦虑、抑郁和患得患失等,因此应调整好情绪,不能好高骛远,白白徒增烦恼;根据自身情况树立好目标,正确面对得与失,保持心情愉快,多接近乐观的朋友,多看让自己愉悦的电视或小品。
2、不能盲目秋冻
俗话说:春捂秋冻,来年无病。霜降节气后气温突然下降,尤其是早晨和晚上最低气温达到0℃以下,因此不能盲目秋冻,多关注天气预报,随时增加或减少衣服。重点来说一说女性,不能贪图一时风度而不要温度,穿上秋衣秋裤,不能穿露肚脐装,睡觉时盖好被子,着重做好后背部、肚子、双脚和颈部保暖,防止寒气入侵。还有,儿童免疫系统还没有发育完善、老年人免疫力下降同样也不能秋冻,穿衣厚度以背部未出汗为宜。
3、不能熬夜和赖床
随着天气转凉,不少人喜欢待在暖和的被窝中不愿起床,尤其是节假日时睡到12点左右才起床,这种行为不可取。经过一晚上睡眠,再加上门窗紧闭,房间内集聚太多微生物、二氧化碳等,降低生活质量,所以应按时起床,时刻谨记早睡早起,23点之前睡着,早晨7点左右起床,起床后拉开窗帘且打开窗户,呼吸呼吸新鲜的空气,改善室内空气质量。
4、不能做剧烈运动
霜降节气后患呼吸道疾病的风险逐渐增加,易诱发或加重慢阻肺和哮喘等,因此应改善生活环境,多去公园或森林呼吸新鲜空气,拒绝去人口密集、空气流通差的环境。晨练时间不能太早,需等到太阳升起之后,每次运动前应做好热身,热身需长达10分钟左右,尤其是增加关节活动量,让关节和韧带提前进入状态,防止运动损伤,但不能做剧烈运动。
5、少暴饮暴食
霜降节气后着重呵护脾胃,远离生冷、寒凉和太硬的食物。此阶段正是进补的好时机,但不能盲目进补,以健脾养胃为主,比如莲子、山药和红薯等,只吃7~8分饱就行。
6、少吃辛辣食物
霜降节气后易上火,所以避免吃辛辣食物,包括生姜、辣椒、蒜以及葱等,尤其是麻辣火锅和烧烤类等。#忆果缘1971##健康养生#
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