磕大头实修步骤
详细步骤  

1、首先身体直立端正，双脚并拢，脚掌前后都不能分开。双手合十于胸前。宛如含苞待放的莲花一般，空心合拢。两中指指尖微微分开。此时观想：尽虚空遍法界充满了一切诸佛菩萨、上师三宝，在每一尊诸佛菩萨、上师三宝面前都有一个自己在顶礼，在自己的周围围绕着冤亲债主、今世的父母和一切家亲眷属，同自己一起顶礼。

2、然后双手合掌置于头顶，心中念“嗡 òng”，观想得到了上师三宝身的加持，消除了自己的身业。

3、再将双手置于喉间，心中念“啊 ā”，观想得到了上师三宝口的加持，消除了自己的口业。

4、再将双手置于胸前，心中念“吽hòng”，观想得到了上师三宝意的加持，消除了自己的意业。

5、然后向前曲身，双手分开按于地上的同时，跪下，脚心向上。

6、双手向前平稳推出，呼气时观想呼出自己贪嗔痴慢疑五毒黑色气体，身体伏于地上，额头着地。

7、小臂上举，垂直于地面。双手合十放于头顶，心中观想：祈请诸佛菩萨、上师三宝加持我等一切诸众生！

8、双手重新放回地面。然后额头抬起，双手直接撤回，起身。吸气时观想吸进白色的气体，获得了佛五种圆满的智慧（成所作智、妙观察智、平等性智、大圆镜智和法界性智），与诸佛菩萨、上师三宝无二无别，获得了无上正等觉的果位。

9、连续顶礼时，双手不用放在胸前观想，直接将双手依次合十于顶轮、喉轮、心轮三处，心中念“嗡、啊、吽”，以清净的身口意再次顶礼；

10、顶礼结束时，双手依次合十于顶轮、喉轮、心轮三处，默念“嗡、啊、吽”，鞠躬问讯，表示自己顶礼完毕，然后退下。

美好的一天从晨起发愿起
顶礼上师三宝，诸佛菩萨，为了利益一切众生，
为度化一切众生，我们一同发无上殊胜的菩提心
诸佛正法贤圣三宝尊
从今直至菩提永皈依
我以所修施等诸资粮
为利有情故愿大觉成
  
愿诸众生永具安乐及安乐因
愿诸众生永离众苦及众苦因
愿诸众生永具无苦之乐我心怡悦
愿诸众生远离贪嗔之心住平等舍
愿我乃至生生世世中，获得具足七德之善趣;
愿我出生立即遇正法，具有如理修持之自由;
愿我能令上师生欢喜，日日夜夜之中行正法;
愿我悟法后修精华义，彼生越过三有之大海;
愿我能为众生传妙法，成办他利无有厌倦心;
愿我能以无偏大事业，令诸有情一同成正觉。

往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。
愿消三藏诸烦恼，愿得智慧真明了，
普愿罪障皆消除，世世常行菩萨道。

今天，愿所有见我面的，听我声的，
闻我名的所有众生，都因我而喜悦祥
和，心得清静，少欲少恼，种下一颗菩提种子。愿我今天所做的一切功德
回向尽虚空遍法界所有众生，解脱烦
恼，共成佛道。愿一切有情众生离苦得乐，获得究竟圆满的佛果。
南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
南无阿弥陀佛
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心安住在道中，谨持着佛祖代代相传的这盏智慧灯，照亮自己，也照亮他人，然后，心灵的空间越来越大，外在的牵绊越来越小，这就是修行。修行修到后来，看什么都是美的，所谓“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节”。一阵雨，一阵风，几片雪……哪里不是禅悦，哪里不是法喜[蜡烛][蜡烛]

2022年10月20日一一#禅话人生##法语开示#[鲜花]
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