必须要安利一下这次在大理旅拍的阿明。我是在小红书搜大理旅拍看到他发的一个视频，取景和感觉是我喜欢的，加了微信询价。

报价是常规的旅拍价格，半天699，在才村古城一带，一般可以拍三个场景，拍100张，修图20张。修图是调色液化（调整胖瘦比例，但不能婚纱级别的修图，对我来说够了）。我问还有其他收费吗，他说没有，包接送，定金200。

我选择了洱海边红杉树和海鸥场景，民宿，潘祥记梦橙花园三个场景，他看了下地址说可以。昨天上午总共花了将近四个小时，估计拍了两三百张，阿明非常有耐心，也很有经验。我还是老惯例 加钱加急，他收到加急费也非常合理，熬夜加班帮我修图。今早吃早饭就收到了全部照片。

非常靠谱的一个旅拍老师，主要拍摄地点在云南和西藏，大家有兴趣可以加他微信
13099850693，出门旅行与其不停麻烦朋友拍照，不如找个旅拍师好好拍一组，其他时间好好玩。
#云南旅行##带着微博去旅行##大理旅拍#

解决“胖”问题的饮食小技巧！

第一阶段，适应期减肥的第一步呢，是借调所有的奶茶蛋糕、饼干、辣条这些高脂高糖的零食，除了正常的三餐以外呢，什么下午茶，夜宵，饭后甜点，这些通通都不能有。
（爱丽瘦健康减肥也是合理膳食，让您轻松享“瘦”的减肥连锁机构！）
第二个阶段，快速掉秤期，把你的主食换成这些膳食纤维粗粮，把肉换成瘦肉，可以多吃蔬菜，每天喝够2000毫升的水，保证八个小时的充足睡眠，减肥会很快！
第三个阶段，平台期，把你的早中晚的三餐安排在八个小时之内吃完，如果没有掉秤，说明你的代谢降低了，我们要通过高脂肪的饮食去刺激代谢，早晚餐不变午餐可以去到超市里面去买一斤的去皮五花肉，直接放到平底锅里面煎。
第四个阶段，那如果你追求的是两位数的体重，骨感美，你要用五加二间歇性轻断食的方法，断食日女生600大卡，男生800大卡，最后一个阶段少吃就能瘦噢！！

今天呐去吧，昨天帮俺改完睡裤的松紧带取回了？原来是裁缝店儿的姐姐怕俺穿着不合身可能从返工，所以没有给俺砸实松紧带，或是怕砸完松紧带腰围要比不砸大了一点。我说我这个松紧带费了九牛二虎之力反复比量，精挑细选的最适合俺的松紧带是一图的松紧带！最适合俺的腰围尺寸！这回不用重返工了，帮俺砸实吧。砸实不卷边儿了，感觉穿着挺舒适的，今天取回来的。一图的松紧带不宽也不窄最适合做腰围的松紧带！有一定的弹力够软可以无限的弹！建议设计师们就用这个一图的松紧带儿，以后做服饰！相比二图太烦人的松紧带还有好多都给老妈送去了，这个松紧带不可以无限的延长及弹力，而且又宽又勒又硬，得用力撑，才能把弹力撑起来！可想而知要用二图这个原来新裤子的松紧带这个腰围长时间穿着从早晨6点到晚上6点会多么难受！！！有一次出远门儿这些新裤子的松紧带俺是愣没敢穿呢？怕受委屈！所以这样的新裤子的松紧带俺都改之了！经过今年大概一个月的研究，终于研究出用一图的松紧带儿了！从用最细的松紧袋太细行！还有前年用略宽一点儿的比图略细一点的也不行！松紧带拆了卸，卸了拆！俺由于不好意思，总麻烦裁缝的姐姐女强人们！拆了卸，卸了拆也一样会给她们钱的。后来没有办法了，俺灵机一动徒手拆开俺的有一条特别舒适的裤腰，松紧带的睡裤里边儿的裤腰松紧带到底是何方神圣多么的宽窄是什么样的松紧带呢？！对比一下吧，啊，原来是意一图这个白色的松紧带！！！这么一对比裁缝姐姐给俺拿的松紧带黑色的还比一图略宽一点点，那怎么行，不能用啊，宽一点儿也勒呀！比出来松紧带儿的宽窄度了，俺就兴奋的快速的想飞奔到大棚，上大棚每家都拿俺的松紧带对比，终于选到了一图松紧带是最接近的！多么的不容易呀，总结出来的！这样宝贝们就不会受委屈了？穿着一图这样的松紧带的裤子！有了第一图片松紧带这宝贝，那俺家里的七八条裤子加睡裤的松紧带是略窄细勒的扔掉吧，都换成一图的松紧带了！因为不换长时间穿着会不舒适的。说完松紧带再说说这个棉裤吧研究研究这个棉裤？棉裤尽量不要加护膝？感觉不平整很不舒适，尤其有的护膝的位置，面料发硬勒紧更不舒适了。像三图的就很舒适不带护膝。有商场的店员小妹儿，她也穿不惯带护膝的棉裤！总感觉是多了一块什么在膝盖的位置！第四图片这个腰围发尖的位置？俺今天试穿一下有点扎后腰好烦！正在俺绞尽脑汁想把它剪掉的时候？突然间俺把它的尖尖向外折了折就好了！宝妈们给宝贝们穿裤子也是一样的，一定要向外多折一折，要不然尖向里会扎孩子后腰的！第五图片这个立裆一定要够长！还有这个松紧带一定要选和图片一样的，不一样的就不要选了。因为要是不加这样的松紧带，感觉是低腰提不上去的会非常难受？！第六图片这个裤子唯一的缺点就是这个腿跟部太瘦了！建议设计师们一定要再做的时候要比第六图片的棉裤的腿跟宽松一倍会更舒服的！第七图片的网鞋是脱不下了加个发热垫，中午有暖阳时真的可以穿在这个温度！吃的黄米饭都要豆多的量不要太大就可以！冬季丝巾是为了防止领子脏要选择最轻薄的不扎人的刚刚在领子处打两三个结的大小刚刚好的丝巾！再沉一点点的面料都感觉对颈椎是个负担！那种毛线的更不易选了，感觉又扎又痒！