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【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～寒露养生进行时】
“寒露”是二十四节气中的第十七个节气，它的到来往往预示着寒冷气候的降临。自寒露起，露气开始变重，气温也会出现明显的下降
对于老人、儿童和身体体质较弱者来说，需要注意防寒保暖，逐渐增添衣服，以防“冻”出病来，春捂秋冻要有度
多喝温水，多吃甘润的食物，比如银耳、百合、荸荠、莲藕、蜂蜜等
寒露有三候：“一候鸿雁来宾；二候雀人大水为蛤；三候菊有黄华。”

#宫颈癌患者饮食注意#
宫颈癌的病因比较明确，疗效高，预后较好，五年存活率Ⅰ期为75.7%，Ⅱ期54.6%，Ⅲ期30.6%，Ⅳ期7.2%。属于「可以治愈的十大癌症」之一。
美国国家癌症研究院和哥斯达黎加的医学专家指出：常吃水果和蔬菜可减少宫颈癌的发生率，这是他们在拉美四个国家进行大规模对照研究的结论。该研究选择748例宫颈癌患者、1441名非宫颈癌妇女，调查了58种食物及与宫颈癌有关的行为和因素。
研究发现：水果和果汁摄入量最高组的宫颈癌发生率较低。将摄入食物中营养素含量从低到高分成四组发现，随着维生素Ｃ摄入量增加，宫颈癌发病危险有下降趋势。研究结果表明：在水果和蔬菜中的维生素Ｃ、胡萝卜素有预防宫颈癌发生的作用。
[心]宫颈癌饮食预防纲要
[玫瑰]在膳食中补充锌、硒和钙元素。
[玫瑰]增加植物性雌激素的摄入。
[玫瑰]保证维生素的充足
[心]可以降低宫颈癌风险的食物
[玫瑰]具有抗宫颈癌作用的食物，如蓟菜、甜瓜、菱、薏米、薜荔果、乌梅、牛蒡菜、牡蛎、甲鱼、海马。

含有植物性雌激素食物，如黄豆及其制品：豆腐、豆浆、豆干，蔬菜类的芹菜、花椰菜、毛豆、甜豆等食物。

含微量元素锌和硒多的食物：牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋、牛肾、猪肾、虾、食用菌类、紫菜、芝麻、花生、小麦胚粉、坚果类等。
含维生素C多抗HPV病毒的蔬菜是：有萝卜、菜花、白萝卜、土豆、小白菜、油菜等绿色蔬菜。

补血、止血、抗癌的食品，如藕、薏苡仁、山楂、黑木耳、乌梅等。

具有消除水肿作用的食物：鲟鱼、石莼、赤豆、玉蜀黍、鲤鱼、鲮鱼、蛤、鸭肉、莴苣、椰子浆。

具有缓解腰痛的食物：莲子、核桃肉、薏米、梅子、栗子、芋艿、海蜇、蜂乳、鲎。
具有减少白带、滋补作用的食物：乌贼、淡菜、文蛤、蛏子、牡蛎、龟、海蜇、羊胰、雀、豇豆、白果、胡桃、莲子、芡实、芹菜。

具有减少带下粘稠、气味臭的清淡利湿食物：薏苡仁、赤小豆、白茅根等。

具有补气养血，生精填精的食物：山药、桂圆、桑椹、枸杞、猪肝、甲鱼、芝麻、驴皮胶、山药粉、苡米粥、动物肝、胎盘、阿胶、甲鱼、木耳、枸杞、莲藕，香蕉等。

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Ⅰ幕 ☆[Dónde:在哪儿]https://t.cn/A6aVtn8y
*我不是你的，别想把我困在这金丝笼里*

Ⅱ幕 ☆ [Adiós!]https://t.cn/A6aVtn8U
*Time to say Adiós！with your life with your lie.*

Ⅲ 幕 ☆ [Red Cherries, Livid Scar]⚰️https://t.cn/A6aVtn8G
*Happy death day,my love!*

☆她本该属于旷野，当梦魇破解，将是她展翅之时☆