#道家养生##国学#
补气还只靠人参？它才是长久选择！
你身边有没有一群“懒癌晚期”的朋友？
永远感觉很累，做事提不起劲，懒得做家务，甚至懒得吃饭，猛得一站起来就头晕眼花，走一步得喘三下......
真的是懒吗？不一定，这很有可能是气虚了！
经常有小伙伴在评论里问：感觉自己气虚吃点什么好？
提到补气，大家可能最先想到的是人参。而今天要给大家推荐的，则是素有“补药之长”之称的药食同源佳品——黄芪。
何为黄芪
耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。——《本草纲目》
黄芪，古称作「黄耆」。耆，长也，有年长之意。又因黄芪以根茎入药，色黄入脾土，黄为温之色。
黄芪生长缓慢，所以得药性温和不峻烈，犹如一位六十有余的长者。长者之风，缓和平淡，如土气之中正，温顿地补足“底气”。
虽然同样作为补气药，但人参和黄芪还是有所区别的。
人参补气的作用比黄芪更迅猛，可以在相对较短的时间内大补元气，多用在身体亏损严重、气脱，或急重症人群。但对于身体虚损没有特别严重的人来讲，经常食用人参还是不太容易消受得起。
黄芪虽不如人参的补气力强，然其五脏皆补，且重在补肺脾之气，药性绵柔且和缓，可以慢慢地把气补回来。还有固表利水之性，更适合日常长期补益食用。
气血双芪补，黄当归千古名方
说到益气补血，就不得不提到经典方剂——当归补血汤。
这则方子，只用黄芪、当归两味，且黄芪的量是当归的5倍，才能发挥气血双补的效果。
当归补血有奇功，归少芪多力最雄。——《汤头歌诀》
脾胃是气血的生化之源。中医讲，气为血之帅，血为气之母。气与血互根互用，相依相存。
黄芪通过补气助于生血，所以也常用于治血虚或气血两虚。
当归补血汤做法：
用料：黄芪30g，当归6g
做法：加水500ml煮20分钟，或热水冲开焖5分钟左右。
服法：饮其汤水。每日1～2杯。
适应症：适合血虚、气弱人群，女性日常养护；孕妇不宜。
如果感觉自身气血不足，比如疲劳乏力、头痛头晕、面色苍白、嘴唇指甲发白、月经量少等问题，可以喝些当归补血汤。
本方亦可与乌鸡同炖，乌鸡有益气、补精、添髓之功，辅助当归、黄芪益气生血，且有降逆作用，使有形之血从下而去。
除此之外，再推荐大家两个关于黄芪的食疗方。
黄芪食疗方
1黄芪珠玉粥——补中益气、祛湿消肿
用料：黄芪20g、糯米100g、薏米仁60g
做法：黄芪加水煎煮2次，每次加水400ml左右，取其水，熬煮糯米及薏米仁，煮熟成粥后服用。
服法：每日伴早餐服用。
适应症：适合气虚、伴有湿邪，气虚水肿肥胖人群，孕妇慎用。
黄芪补气升阳、利尿消肿，可用于气虚无力推动水液导致的肿胀。
糯米甘温，可补中益气、肺脾双补，但吃多了容易有黏滞之性。
薏米健脾祛湿、解毒散痈，可在一定程度化解糯米的粘性，使得补中气而不易留湿。
2黄芪蒸鸡——温中散寒、补脾益肺
用料：黄芪30g、童子鸡一只，葱、姜、盐、料酒适量
做法：鸡去内脏，用盐、料酒腌渍，将黄芪装入鸡腹内，撒上葱姜蒸40分钟。
服法：一周1～2次。
适应症：适合阳虚、气虚、脾胃虚寒人群；痰湿、湿热严重者慎服。
此方源于清代袁枚所著《随园食单》，有“可疗弱症”之功，即可缓解气血虚弱。
黄芪可补气升阳、生津养血；鸡肉性味甘温，有温中益气、补精填髓之功，适合平素体虚的人群食用。
加之重用生姜，有增强温阳散寒之力，很适合春日升发阳气时食用。
最后要提醒大家
黄芪虽性质温和，但仍是偏补之品，所以阴虚有火的人群不宜单独食用。
正在感冒期间，或有食积不消化的人群，要等到好转以后再补气。
孕妇，经期、哺乳期女性，小孩子慎用。
补气还只靠人参？它才是长久选择！
你身边有没有一群“懒癌晚期”的朋友？
永远感觉很累，做事提不起劲，懒得做家务，甚至懒得吃饭，猛得一站起来就头晕眼花，走一步得喘三下......
真的是懒吗？不一定，这很有可能是气虚了！
经常有小伙伴在评论里问：感觉自己气虚吃点什么好？
提到补气，大家可能最先想到的是人参。而今天要给大家推荐的，则是素有“补药之长”之称的药食同源佳品——黄芪。
何为黄芪
耆，长也。黄耆色黄，为补药之长，故名。——《本草纲目》
黄芪，古称作「黄耆」。耆，长也，有年长之意。又因黄芪以根茎入药，色黄入脾土，黄为温之色。
黄芪生长缓慢，所以得药性温和不峻烈，犹如一位六十有余的长者。长者之风，缓和平淡，如土气之中正，温顿地补足“底气”。
虽然同样作为补气药，但人参和黄芪还是有所区别的。
人参补气的作用比黄芪更迅猛，可以在相对较短的时间内大补元气，多用在身体亏损严重、气脱，或急重症人群。但对于身体虚损没有特别严重的人来讲，经常食用人参还是不太容易消受得起。
黄芪虽不如人参的补气力强，然其五脏皆补，且重在补肺脾之气，药性绵柔且和缓，可以慢慢地把气补回来。还有固表利水之性，更适合日常长期补益食用。
气血双芪补，黄当归千古名方
说到益气补血，就不得不提到经典方剂——当归补血汤。
这则方子，只用黄芪、当归两味，且黄芪的量是当归的5倍，才能发挥气血双补的效果。
当归补血有奇功，归少芪多力最雄。——《汤头歌诀》
脾胃是气血的生化之源。中医讲，气为血之帅，血为气之母。气与血互根互用，相依相存。
黄芪通过补气助于生血，所以也常用于治血虚或气血两虚。
当归补血汤做法：
用料：黄芪30g，当归6g
做法：加水500ml煮20分钟，或热水冲开焖5分钟左右。
服法：饮其汤水。每日1～2杯。
适应症：适合血虚、气弱人群，女性日常养护；孕妇不宜。
如果感觉自身气血不足，比如疲劳乏力、头痛头晕、面色苍白、嘴唇指甲发白、月经量少等问题，可以喝些当归补血汤。
本方亦可与乌鸡同炖，乌鸡有益气、补精、添髓之功，辅助当归、黄芪益气生血，且有降逆作用，使有形之血从下而去。
除此之外，再推荐大家两个关于黄芪的食疗方。
黄芪食疗方
1黄芪珠玉粥——补中益气、祛湿消肿
用料：黄芪20g、糯米100g、薏米仁60g
做法：黄芪加水煎煮2次，每次加水400ml左右，取其水，熬煮糯米及薏米仁，煮熟成粥后服用。
服法：每日伴早餐服用。
适应症：适合气虚、伴有湿邪，气虚水肿肥胖人群，孕妇慎用。
黄芪补气升阳、利尿消肿，可用于气虚无力推动水液导致的肿胀。
糯米甘温，可补中益气、肺脾双补，但吃多了容易有黏滞之性。
薏米健脾祛湿、解毒散痈，可在一定程度化解糯米的粘性，使得补中气而不易留湿。
2黄芪蒸鸡——温中散寒、补脾益肺
用料：黄芪30g、童子鸡一只，葱、姜、盐、料酒适量
做法：鸡去内脏，用盐、料酒腌渍，将黄芪装入鸡腹内，撒上葱姜蒸40分钟。
服法：一周1～2次。
适应症：适合阳虚、气虚、脾胃虚寒人群；痰湿、湿热严重者慎服。
此方源于清代袁枚所著《随园食单》，有“可疗弱症”之功，即可缓解气血虚弱。
黄芪可补气升阳、生津养血；鸡肉性味甘温，有温中益气、补精填髓之功，适合平素体虚的人群食用。
加之重用生姜，有增强温阳散寒之力，很适合春日升发阳气时食用。
最后要提醒大家
黄芪虽性质温和，但仍是偏补之品，所以阴虚有火的人群不宜单独食用。
正在感冒期间，或有食积不消化的人群，要等到好转以后再补气。
孕妇，经期、哺乳期女性，小孩子慎用。
#道家养生##国学#
有一味中药，是颈椎病 “救星”！这是中医的智慧！
说起这个颈椎病，从古至今都有。今天的人低头看手机，颈椎不好。古代的人埋头苦读十年，为了博取功名，成不成先不说，往往也留下个颈椎疼痛。
因此，我们就专门说说，古人所发现的，调治颈椎病的妙法。
用什么呢？用桑枝，即桑树的嫩枝。
桑枝的具体用法，太多了。我们择取一个类似食疗的简便方法。这就是准备老桑枝60克，母鸡一只。母鸡1000克，去掉毛和内脏，切成小块即可。同加水煲汤，加盐调服。
1
这是一个在民间广为流传的办法，经验证确实有效。2008年的《临床和实验医学杂志》曾经刊文，对其相关机理做了深入探讨。
值得一提的是，桑枝的用量，中医药学的教科书上，一般标志为9到15克。60克桑枝，属于重用了。
如此大的量，是否合乎规律呢？我们从《本事方》里面的一个小验方可以找到答案。这个小验方，就是用桑枝一小升，切细，用水三大升，煎二升，一日服完。
这办法专治臂痛。一小升，相当于现在的60克。所以说，这个桑枝重用60克，是自古就有的做法了。现代临床也多有重用桑枝的先例。
2
那么说到这里，这桑枝配老母鸡，为什么能调治颈椎病呢？
我们得从桑枝这味药说起。
咱们古代的中国人，有一种思维，这就是天人合一。大自然里的很多事物，和人体是息息相应的。因为人本身，就是大自然的产物之一。
于是，古人抬头看见了桑树。桑树这个东西，春天的时候嫩枝长得特别快，到夏天就长得粗壮了。而且桑树枝是四通八达的，交织在一起。
古人定睛一看，忽然感觉到，这不是像极了人体的经络吗？取类比象，同时结合桑树枝的升发生长之性，古人认为，这个东西一定可以帮助我们通经络。因为经络阻痹导致的肢体疼痛，可以找它来调治。
其实，这个桑枝在中国古代医学里面，是备受重视的。比如说一些道家医学领域里，在煎熬药物的时候，必须用桑树枝来引火。
为什么？因为桑树枝生出的火，有升发之性，药物的效果就好。古人讲“一切仙药，不得桑煎则不服”，就是这个道理。
值得一提的是，这个桑枝有升发之性较强，故而对于上肢的肢体疼痛，作用较为明显。
3
接下来，我们该看看颈椎病了。
颈椎病，现代医学将其分为多种类型。中医也把它给分型了，具体就是风寒湿痹、气滞血瘀、气血亏虚、肝阳上亢的几个类型。
其中，风寒湿三邪、气滞血瘀常常兼杂在一起，令人疼痛不堪。这样的患者，要么是长期低头伏案导致颈椎出了毛病，要么就是外感风邪湿邪，被风一吹，尤其是夏天出了汗，再被风一吹，病就来了。这样的人，现实生活中是不少的。
这个时候，用桑枝就恰到好处。因为桑枝可以走上肢，可以通经络，其性味苦平，善于祛风湿利关节，同时还入肝经血分，善于化瘀血、理血。
所以，颈椎病，可以用桑枝。这个桑枝，性平，医家在用的时候，根据不同的证型，需要搭配其他的药物。若单味用桑枝，则对于多种类型的颈椎病都比较适宜。
那么，这个桑枝，为什么要配母鸡呢？因为母鸡是可以补气血的。气足了，随着桑枝通络之性上贯颈椎，于是就能“打通”我们的颈部，起到改善疼痛的作用。
当然，这些方法，未必放之四海而皆准。我们介绍出来，也只是供大家借鉴，在中医师的辩证指导下应用。
但是从中我们可以感受到中国古人对自然的观察，对生命的感悟，以及对疾病的独特理解。
可以说，中医药学是最能体现中国古人智慧的领域。其中的无穷魅力，值得我们仔细把玩。
有一味中药，是颈椎病 “救星”！这是中医的智慧！
说起这个颈椎病，从古至今都有。今天的人低头看手机，颈椎不好。古代的人埋头苦读十年，为了博取功名，成不成先不说，往往也留下个颈椎疼痛。
因此，我们就专门说说，古人所发现的，调治颈椎病的妙法。
用什么呢？用桑枝，即桑树的嫩枝。
桑枝的具体用法，太多了。我们择取一个类似食疗的简便方法。这就是准备老桑枝60克，母鸡一只。母鸡1000克，去掉毛和内脏，切成小块即可。同加水煲汤，加盐调服。
1
这是一个在民间广为流传的办法，经验证确实有效。2008年的《临床和实验医学杂志》曾经刊文，对其相关机理做了深入探讨。
值得一提的是，桑枝的用量，中医药学的教科书上，一般标志为9到15克。60克桑枝，属于重用了。
如此大的量，是否合乎规律呢？我们从《本事方》里面的一个小验方可以找到答案。这个小验方，就是用桑枝一小升，切细，用水三大升，煎二升，一日服完。
这办法专治臂痛。一小升，相当于现在的60克。所以说，这个桑枝重用60克，是自古就有的做法了。现代临床也多有重用桑枝的先例。
2
那么说到这里，这桑枝配老母鸡，为什么能调治颈椎病呢？
我们得从桑枝这味药说起。
咱们古代的中国人，有一种思维，这就是天人合一。大自然里的很多事物，和人体是息息相应的。因为人本身，就是大自然的产物之一。
于是，古人抬头看见了桑树。桑树这个东西，春天的时候嫩枝长得特别快，到夏天就长得粗壮了。而且桑树枝是四通八达的，交织在一起。
古人定睛一看，忽然感觉到，这不是像极了人体的经络吗？取类比象，同时结合桑树枝的升发生长之性，古人认为，这个东西一定可以帮助我们通经络。因为经络阻痹导致的肢体疼痛，可以找它来调治。
其实，这个桑枝在中国古代医学里面，是备受重视的。比如说一些道家医学领域里，在煎熬药物的时候，必须用桑树枝来引火。
为什么？因为桑树枝生出的火，有升发之性，药物的效果就好。古人讲“一切仙药，不得桑煎则不服”，就是这个道理。
值得一提的是，这个桑枝有升发之性较强，故而对于上肢的肢体疼痛，作用较为明显。
3
接下来，我们该看看颈椎病了。
颈椎病，现代医学将其分为多种类型。中医也把它给分型了，具体就是风寒湿痹、气滞血瘀、气血亏虚、肝阳上亢的几个类型。
其中，风寒湿三邪、气滞血瘀常常兼杂在一起，令人疼痛不堪。这样的患者，要么是长期低头伏案导致颈椎出了毛病，要么就是外感风邪湿邪，被风一吹，尤其是夏天出了汗，再被风一吹，病就来了。这样的人，现实生活中是不少的。
这个时候，用桑枝就恰到好处。因为桑枝可以走上肢，可以通经络，其性味苦平，善于祛风湿利关节，同时还入肝经血分，善于化瘀血、理血。
所以，颈椎病，可以用桑枝。这个桑枝，性平，医家在用的时候，根据不同的证型，需要搭配其他的药物。若单味用桑枝，则对于多种类型的颈椎病都比较适宜。
那么，这个桑枝，为什么要配母鸡呢？因为母鸡是可以补气血的。气足了，随着桑枝通络之性上贯颈椎，于是就能“打通”我们的颈部，起到改善疼痛的作用。
当然，这些方法，未必放之四海而皆准。我们介绍出来，也只是供大家借鉴，在中医师的辩证指导下应用。
但是从中我们可以感受到中国古人对自然的观察，对生命的感悟，以及对疾病的独特理解。
可以说，中医药学是最能体现中国古人智慧的领域。其中的无穷魅力，值得我们仔细把玩。
李时珍告诉你怎么才能不生病
1.饱不洗头，饿不洗澡。
2.冷水洗脸，美容保健。
3.汗水没落，冷水莫浇。
4.温水刷牙，防敏固齿。
5.吃米带糠，吃菜带帮。
6.男不离韭，女不离藕。
7.青红萝卜，生克熟补。
8.食不过饱，饱不急卧。
9.养生在动，养心在静。
10.心不清净，思虑妄生。
11.心神安宁，病从何生。
12.闭目养神，静心益智。
13.药补食补，莫忘心补。
14.以财为草，以身为宝。
15.烟熏火燎，不吃为好。
16.油炸腌泡，少吃为妙。
17.臭鱼烂虾，索命冤家。
18.食服常温，一体皆春。
19.冷勿冰齿，热勿灼唇。
20.物熟始食，水沸始饮。
21.多食果菜，少食肉类。
22.饮食有节，起居有时。
23.头部宜冷，足部宜热。
24.知足常乐，无求常安。
25.养生在勤，养心在静。
#国学经典##健康生活##健康小知识# https://t.cn/R7IQPgk
1.饱不洗头，饿不洗澡。
2.冷水洗脸，美容保健。
3.汗水没落，冷水莫浇。
4.温水刷牙，防敏固齿。
5.吃米带糠，吃菜带帮。
6.男不离韭，女不离藕。
7.青红萝卜，生克熟补。
8.食不过饱，饱不急卧。
9.养生在动，养心在静。
10.心不清净，思虑妄生。
11.心神安宁，病从何生。
12.闭目养神，静心益智。
13.药补食补，莫忘心补。
14.以财为草，以身为宝。
15.烟熏火燎，不吃为好。
16.油炸腌泡，少吃为妙。
17.臭鱼烂虾，索命冤家。
18.食服常温，一体皆春。
19.冷勿冰齿，热勿灼唇。
20.物熟始食，水沸始饮。
21.多食果菜，少食肉类。
22.饮食有节，起居有时。
23.头部宜冷，足部宜热。
24.知足常乐，无求常安。
25.养生在勤，养心在静。
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