#婧妍的plog# 碎片生活 日常变美合辑
1.最近认真的在减肥 今天45.9kg了 这两天姨妈了 估计走了后还能再减重一点点 减肥这件事情开始了就要坚持 要么就别开始 反反复复是最不好瘦的 之前美食能给我带来很多快乐 所以我总是瘦不下来 现在我觉得真的好的身材能给我带来满足感 所以想吃的时候尽情享受美食 想瘦的时候也要管住自己的嘴巴
2.某日Look 染完头发感觉怎么穿都比较洋气 这个颜色掉色后也好好看呀 生日前再去补染一次 嘻嘻
3.去做了欧佩妮家的皮肤管理 明星同款打卡 效果很惊喜 微电流护肤 仪器产品手法相结合 上周刚打完7D所以皮肤很干 做这个刚刚好很舒服 可以补充细胞的营养 还做了眼部护理 祛黑眼圈蛮好的
4.璇子做了提升 效果真的蛮好的 即刻提升 法令纹都有变淡 强烈推荐一波日常抗衰的护理 觉得自己有点松垮懈的一定去试试（12号蹲我我给你们超好）
5.推荐五条谁穿谁好看的牛仔裤（已经更新视频版）是少女也是mama
6.期待儿子高过我的日子～带着两个好大儿出街也是很拉风的 可惜一个还是奶娃娃呀
7.家附近竟然有一个很大的买手店 款式很多 但是可以选择的不太多 暗黑系多一些 有一些guidi但是码数不全 买了一些shushutong有折扣还不错
8.打完7D即使瘦了也不会凹 满意 7D真的有点疼对于我这种脸部脂肪比较少的 但是这个项目紧致提升和补充胶原蛋白太好了 属于疼我也会去做的项目 真的立竿见影 很适合希望皮肤紧致 下颌线明显 脸部有些凹陷需要少女感砰砰的妹子
9.本来想放到最后 想了想还是留了位置9给这组 我和我的四个崽 很多人都是从moon关注到圆圆吧 在我的印象中我自己没有很“小”的时候 毕竟20岁的时候moon就已经在肚子里了～别人的少女时代我已经是少妇本妇了～不过一切都是值得的 有的时候人生很奇妙 20岁我有了第一个女儿 30岁我的第四个宝宝又是女儿 哈哈哈哈
10.还没有去关注？我的娘家人！！
11.我妈拍的背影一直都拿捏很好呀
12-13.好吃的！最近的家常美味 减肥偶尔也会放纵原则是最多不超过5口 哈哈哈哈哈 很放肆了
好啦今天碎碎念有点多
一早上正能量给你们 biu 接收
1.最近认真的在减肥 今天45.9kg了 这两天姨妈了 估计走了后还能再减重一点点 减肥这件事情开始了就要坚持 要么就别开始 反反复复是最不好瘦的 之前美食能给我带来很多快乐 所以我总是瘦不下来 现在我觉得真的好的身材能给我带来满足感 所以想吃的时候尽情享受美食 想瘦的时候也要管住自己的嘴巴
2.某日Look 染完头发感觉怎么穿都比较洋气 这个颜色掉色后也好好看呀 生日前再去补染一次 嘻嘻
3.去做了欧佩妮家的皮肤管理 明星同款打卡 效果很惊喜 微电流护肤 仪器产品手法相结合 上周刚打完7D所以皮肤很干 做这个刚刚好很舒服 可以补充细胞的营养 还做了眼部护理 祛黑眼圈蛮好的
4.璇子做了提升 效果真的蛮好的 即刻提升 法令纹都有变淡 强烈推荐一波日常抗衰的护理 觉得自己有点松垮懈的一定去试试（12号蹲我我给你们超好）
5.推荐五条谁穿谁好看的牛仔裤（已经更新视频版）是少女也是mama
6.期待儿子高过我的日子～带着两个好大儿出街也是很拉风的 可惜一个还是奶娃娃呀
7.家附近竟然有一个很大的买手店 款式很多 但是可以选择的不太多 暗黑系多一些 有一些guidi但是码数不全 买了一些shushutong有折扣还不错
8.打完7D即使瘦了也不会凹 满意 7D真的有点疼对于我这种脸部脂肪比较少的 但是这个项目紧致提升和补充胶原蛋白太好了 属于疼我也会去做的项目 真的立竿见影 很适合希望皮肤紧致 下颌线明显 脸部有些凹陷需要少女感砰砰的妹子
9.本来想放到最后 想了想还是留了位置9给这组 我和我的四个崽 很多人都是从moon关注到圆圆吧 在我的印象中我自己没有很“小”的时候 毕竟20岁的时候moon就已经在肚子里了～别人的少女时代我已经是少妇本妇了～不过一切都是值得的 有的时候人生很奇妙 20岁我有了第一个女儿 30岁我的第四个宝宝又是女儿 哈哈哈哈
10.还没有去关注？我的娘家人！！
11.我妈拍的背影一直都拿捏很好呀
12-13.好吃的！最近的家常美味 减肥偶尔也会放纵原则是最多不超过5口 哈哈哈哈哈 很放肆了
好啦今天碎碎念有点多
一早上正能量给你们 biu 接收
一个多月前跟大家分享了一下我的健身方式，到了健身房先蹬动感单车，心率上去了，再去撸各种器械，这样的燃脂效率是最高的。
在健身房关门这一个月，连教练都在担忧，会不会等健身房开门我的肌肉都掉没了。事实证明，掉肌肉是肯定会掉的，因为从高强度的每天1-2练，一下子变成完全不去，而且因为封闭期间心情太差了，吃得很放肆，多多少少会反弹。但是，31号我恢复锻炼，教练狠狠的夸奖了我哈哈哈哈，说保持得还可以，只是掉了2斤肌肉。我真的想跪谢keep mini动感单车！如果家里没有它，我这一个月肯定复胖到不行了！
动感单车对于燃脂的效果还是很好的，关键是它不伤膝盖，不挑场合，而且我这款是mini，不占地，家里随便找个角落就能放下，每天没事就蹬个十来分钟。如果你没什么健身基础、想要燃脂、也没有大片的场地和时间去做复杂运动，那就和我一起蹬动感单车吧！
Keep mini动感单车最让我喜欢的一点就是它有一个智能调阻，不用频繁的手动调阻力！能根据骑行能力自动调节，真的很方便！其实有时候就想偷懒个半分钟，它就会默默的调低阻力哈哈哈哈哈哈哈。
我蹬单车的频率大概是一周4次，每次40分钟，也就一集电视剧的时间，能消耗300-400卡路里。偶尔睡前会蹬个十来分钟，睡眠质量都会好很多。不用担心晚上会打扰到四邻，Keep这个mini动感单车很静音，稳定性极好，早晚使用都可以的，我还特地去问了楼下邻居，他们说完全没声音。
刚开始我在家蹬单车，还担心会枯燥，毕竟健身房里有小伙伴一起练，还能说说笑笑的。Keep 内有超过4000节专业编排的骑行课程，消耗从50卡到500卡不等，涵盖全身燃脂和局部训练，翘臀，瘦腿，马甲线，还有直播课骑单车，我第一次体验到实感骑行，就是随着画面坡度越大阻力越大，骑得越快画面播放越快，沉浸感十足。教练指导模式下有骑行大神亲自指导，在骑行画面中看教练的背影，有强烈的陪伴感，真的不知不觉就坚持下来了！跟着节奏一起来，很快就会暴汗！
真的推荐有条件的朋友都备一个，一千来块，家里有个2平米空地就能放，趣味性太强了，就算不瘦身，每天蹬一蹬也是锻炼身体，提升体能。这个特殊的时期，身体比什么都重要，希望每个人都能健康的生活。
在健身房关门这一个月，连教练都在担忧，会不会等健身房开门我的肌肉都掉没了。事实证明，掉肌肉是肯定会掉的，因为从高强度的每天1-2练，一下子变成完全不去，而且因为封闭期间心情太差了，吃得很放肆，多多少少会反弹。但是，31号我恢复锻炼，教练狠狠的夸奖了我哈哈哈哈，说保持得还可以，只是掉了2斤肌肉。我真的想跪谢keep mini动感单车！如果家里没有它，我这一个月肯定复胖到不行了！
动感单车对于燃脂的效果还是很好的，关键是它不伤膝盖，不挑场合，而且我这款是mini，不占地，家里随便找个角落就能放下，每天没事就蹬个十来分钟。如果你没什么健身基础、想要燃脂、也没有大片的场地和时间去做复杂运动，那就和我一起蹬动感单车吧！
Keep mini动感单车最让我喜欢的一点就是它有一个智能调阻，不用频繁的手动调阻力！能根据骑行能力自动调节，真的很方便！其实有时候就想偷懒个半分钟，它就会默默的调低阻力哈哈哈哈哈哈哈。
我蹬单车的频率大概是一周4次，每次40分钟，也就一集电视剧的时间，能消耗300-400卡路里。偶尔睡前会蹬个十来分钟，睡眠质量都会好很多。不用担心晚上会打扰到四邻，Keep这个mini动感单车很静音，稳定性极好，早晚使用都可以的，我还特地去问了楼下邻居，他们说完全没声音。
刚开始我在家蹬单车，还担心会枯燥，毕竟健身房里有小伙伴一起练，还能说说笑笑的。Keep 内有超过4000节专业编排的骑行课程，消耗从50卡到500卡不等，涵盖全身燃脂和局部训练，翘臀，瘦腿，马甲线，还有直播课骑单车，我第一次体验到实感骑行，就是随着画面坡度越大阻力越大，骑得越快画面播放越快，沉浸感十足。教练指导模式下有骑行大神亲自指导，在骑行画面中看教练的背影，有强烈的陪伴感，真的不知不觉就坚持下来了！跟着节奏一起来，很快就会暴汗！
真的推荐有条件的朋友都备一个，一千来块，家里有个2平米空地就能放，趣味性太强了，就算不瘦身，每天蹬一蹬也是锻炼身体，提升体能。这个特殊的时期，身体比什么都重要，希望每个人都能健康的生活。
“一些碎碎念”
请了十天的假但是算了算到上班的那一天我一共是休息了14天[泪]（这得扣多少钱啊啊啊…
我现在因为晚上喝了一大杯奶茶而撑着，坐在马桶上
过去的一年有在好好减肥就是为了回来的这十几天
但是偶尔会发现，还是过不去心里这个坎。（我没办法真的放肆的敞开大吃大喝，还是会在休息在家的时候控制自己）
我不想让自己再变成以前那个人人喊胖的时候[泪]
减肥真的太痛苦了吧，回家的前半个月一直在练刘耕宏，发现有了明显效果之后就开始逐渐放松…一直到现在[允悲][允悲][允悲]（我果然不是一个成功的减脂人）
我哥带我出去玩的时候找厕所，他的手一直护着我生怕我被别人碰到或者在黑暗中走丢了[抱一抱]
想想看我这个哥哥，嘴硬心软，这两年和他吵了好多次架（因为他说我胖[怒]）把他拉黑删除然后他自己良心发现又来打电话给我悄悄试探…
我哥在别人面前说的是：我这个妹妹在我以前上网的时候经常买烟买可乐买炸鸡给我吃 这份恩情我会记得一辈子[doge]并且带我出去玩，别人说他带的妹子好看，他还会偷偷来告诉我（哈哈哈哈哈）
我给我哥承诺：我下次回来一定会变得更好看！！！
字数太多了[怒]我留着下次再说！（我还在马桶上坐着…[费解]
请了十天的假但是算了算到上班的那一天我一共是休息了14天[泪]（这得扣多少钱啊啊啊…
我现在因为晚上喝了一大杯奶茶而撑着，坐在马桶上
过去的一年有在好好减肥就是为了回来的这十几天
但是偶尔会发现，还是过不去心里这个坎。（我没办法真的放肆的敞开大吃大喝，还是会在休息在家的时候控制自己）
我不想让自己再变成以前那个人人喊胖的时候[泪]
减肥真的太痛苦了吧，回家的前半个月一直在练刘耕宏，发现有了明显效果之后就开始逐渐放松…一直到现在[允悲][允悲][允悲]（我果然不是一个成功的减脂人）
我哥带我出去玩的时候找厕所，他的手一直护着我生怕我被别人碰到或者在黑暗中走丢了[抱一抱]
想想看我这个哥哥，嘴硬心软，这两年和他吵了好多次架（因为他说我胖[怒]）把他拉黑删除然后他自己良心发现又来打电话给我悄悄试探…
我哥在别人面前说的是：我这个妹妹在我以前上网的时候经常买烟买可乐买炸鸡给我吃 这份恩情我会记得一辈子[doge]并且带我出去玩，别人说他带的妹子好看，他还会偷偷来告诉我（哈哈哈哈哈）
我给我哥承诺：我下次回来一定会变得更好看！！！
字数太多了[怒]我留着下次再说！（我还在马桶上坐着…[费解]
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