今日份的红烧肉初尝试！[耶]
味道还不错，就是颜色上的还差一点！
就是吃完太罪恶了！
怎么说呢，自从开始运动，清淡饮食，
对于油大的食物，吃完总有一种负罪感，
也可能是知道吃完它就得加大运动时长吧！

那就想吃吃，该锻炼锻炼呗！
三悦和罗医生在一起啦，就很窝心呀！
都是很温柔的人儿，应该拥有不错的爱情。
（我对于温柔的男孩子没有抵抗力呀，哈哈哈哈哈）

早晨跳的操都在半小时左右，每天换着做，有趣的是网友们剪辑了花语歌单，就很好跳啊，时间感觉都过得快了[打call]

我可能也摸出了自己身体代谢的规律了，知道怎么吃不挨饿，每天运动多少，身体还能慢慢的瘦下来，喝水，泡脚应该也是有用的，我也在坚持！[月亮]

#江财悦享#
运动前后，一些人可能不重视拉伸环节，时间久了，肌肉、关节的柔韧性和灵活度就会悄悄变差。运动前拉伸，可使身体更快、更充分地适应接下来的锻炼；运动后拉伸，有利于缓解肌肉僵硬、清除酸性代谢产物，否则将延长肌肉疲劳的恢复时间。今天小财给大家分享一些拉伸方法，赶快学起来吧~[哇]
via.@生命时报

2022年第284跑✌️
一口气跑步五公里284
坡度7，用时24:1911

暴暴汗的运动200
微信计步5621-1178=4443

2022.10.11. 16:44284-11-200
keep4.23公里4369
悦跑圈4.38公里4431
葵馨豪庭开跑5破纪录

21年12月17日至22年10月11日
共299天坚持不间断跑步

2022跑步最快速度
10月11日24:19
4月1日24:59
5月17日25:08
5月5日25:23
5月6日25:25（第五名）
9月22日25:30
3月31日25:31
3月25日25:34
3月24日25:45
9月14日25:48（第十名）
9月23日26:08
3月30日26:12
7 月8日26:15（第十三名）
8 月13日26:23
9月10日26:32（第十五名）
2月2日26:36
8 月6日26:36
8 月30日26:37
9月9日26:37
9 月6日26:39
8 月29日26:41
9月15日26:42
9 月4日26:45
3月23日26:49
3月26日26:49
6月30日26:52 https://t.cn/RPV32QX