【辽宁男篮外援首秀19分】辽宁队这个赛季的外援阵容相比上个赛季来说有了一定的变化，球队的大外援莫兰德暂时还没有来到辽宁队会合，就目前的情况看来，莫兰德什么时候能够来到球队还是一个未知数，辽宁队不可能一直等待着他的帮助，熟悉辽宁队的球迷们都非常清楚，现在辽宁队很需要大外援的帮助，在韩德君年龄变大的情况下，辽宁队的内线必须要有一名大外援，不然的话球队的内线轮换是绝对不够用的。

在莫兰德迟迟不愿意来到辽宁队打球的情况下，辽宁队引进了一名全新的大外援桑普森，他虽然身高只有2米01，但桑普森拥有很强的运动能力，他主打的是四号位的位置，不过桑普森具备三号位球员的进攻技术，他可以给辽宁队带来很大的帮助，最关键的一点是桑普森已经来到了沈阳市开始训练了，他之后会代表辽宁队参加第二阶段的常规赛比赛，球迷们对于桑普森的表现很关注。

近日辽宁队队内进行了一场热身赛比赛，这场比赛桑普森砍下了19分，他的表现还是不错的，至少在面对韩德君的时候，桑普森一点都不吃亏，他的身体状态保持得相当不错，有球迷觉得桑普森的身材看上去和NBA球星詹姆斯有些相似，他在CBA联赛需要打出詹姆斯在NBA联赛的统治力，不过现在的桑普森明显还没有彻底融入到辽宁队的阵容体系当中，他还需要时间磨合。

桑普森这种类型的外援非常适合现在的CBA联赛，其实很多美国的四号位球员来到CBA联赛都可以打五号位，现在CBA联赛对于球员位置的定位越来越模糊，不是会运球的人就只能打控球后卫，身高也无法限制球员打的位置，这一次辽宁队签下桑普森也算是一种新的尝试，要是桑普森能够在辽宁队中打出不错的效果，之后球队肯定会更多引进锋线外援，桑普森可以打出好几名外援的效果。

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#孕妈营养餐# 每个怀孕的妈妈都会思考一件事：“怎么才能不胖？”怎么才能瘦下来？”其实这是一个非常重要的问题，因为一旦没有控制好，那么接下来一年甚至二年内，你的身材都很难恢复到孕前哦！

一、如何在孕期一直保持好身材？

1.孕期控制合理体重

体重不仅是衡量孕妇营养状态的重要标志，也是影响血糖的关键因素。体重对母婴的健康状态产生多方面的影响，直接关系母婴近期和远期的临床结局，妊娠期孕妈应保证合理的体重增长速度。

2.孕期饮食均衡，避免营养过剩

由于妊娠期女性对营养的要求较高，不仅要维持自己每天基本活动的能量，还要保证胎儿的生长发育。这时候的饮食应按照中国居民膳食指南中要求的孕期营养推荐，根据膳食宝塔来判断自己饮食欠缺的地方，进行调整。如果因为地域、工作、家庭、宗教信仰等因素，无法坚持膳食指南中的饮食推荐时，这时候我们可以有针对性的使用各类营养补充剂。

二、目前在孕期，已经肥了的该怎么办？

没关系，孕期运动开展起来，对宝宝和宝妈都有益，孕期科学的运动有助于提高孕妇的顺产率，有利于胎儿正常生长，有利于孕期血糖控制，也有利于产后迅速恢复身材。

三、孕期没有把握好，到了产后如何瘦身？

我们可以等到产后6周开始逐渐恢复运动，产后应坚持母乳喂养。因为母乳喂养不单是对宝宝有利，有利于促进宝宝生长发育，促进亲子交流，更有利于宝妈产后瘦身。#微博健康公开课# #这个问题吃什么#

今早看到了两条关于克劳德的交易流言：

一条是克劳德回归热火，太阳要价斯特鲁斯（还需要一点添头配平）。个人觉得不太靠谱，一方面热火不太可能放斯特鲁斯，虽然他们和克劳德互相有意，另一方面斯特鲁斯依旧是琼斯喜欢囤积的射手，尺寸不够，防守能力也一般，没法解决太阳的四号位问题；

另外一条就更有点离谱，克劳德对换雄鹿的格雷森-阿伦（薪资几乎差不多，一换一）。阿伦是个臭名昭著的狠人，防守能力确实不错，但身材也是2-3号位的摇摆人，或许能提升一点外线防守，但对内线毫无帮助。

个人觉得四号位的补强优先级首先是提升高度和内线防守，其次如果可能的话最好是有一定持球能力的锋线摇摆（当然也确实很难）。

克劳德的交易比较难搞，因为交易价值确实有限[允悲]，全联盟都知道你在兜售他。我觉得这笔交易很难短时间完成，因为目前刚开赛没多久，或许等到12月以后，赛季中期，有球队遇到伤病了，或者决定摆烂了，可能会有更多的机会…