要战胜恐惧就应该在精神上坚定地保持自己对勇气的追求。对于你来说，时时刻刻都要想着勇气，常常把它挂在嘴边，尤其要把它表现出来。你的头脑中应该挂一幅勇气的图画，每时每刻都关注着它，直到勇气已经成为你精神中不可分割的一部分。如果能把理想坚定地摆在自己面前，那么，你就逐渐会成长为自己目标中的样子，因为你的理想会逐渐在身上显现出来。把“勇气”这个词深深铭刻进头脑中去吧，使它牢牢占据那个位置，直到你的头脑把它完全消化吸收掉。想象一下自己充满勇气时的样子，你会发现，自己在处理问题时真的已经勇气十足。在这个世界上，根本就没有什么事是值得害怕的，你必须认识到这一点。恐惧和担忧是永远都不会给人带来帮助的，请你不要害怕。恐惧只会让你的能力陷入瘫痪，可勇气却能提升我们的才能，这一点，你要时刻牢记。经常高喊着“我愿故我能”的人会具有自信、无畏的气质，会时刻充满希望，会具有强大的气场。成功所必需的一切因素都会被他招到身边，任何问题似乎都在照着他的计划进行。在其他人看来，他简直是福星高照。实际上，运气之类的言论根本是无稽之谈！他们的成功与“幸运”没有关系，那只不过是他们的精神态度在起作用而已。有些人一天到晚都在说“我做不到”或“我害怕”，他们的精神态度决定了他们不可能取得很大的成功。不管你从哪一方面来看待成功，它都毫无神秘性可言。你听说过有哪个获得成功的人不是坚定地怀有“我能行”或“我一定能成功”的想法的？那些想着“我不能”的人被他们远远甩在了后面，而在那些“我不能”的人当中，至少有一些人是拥有卓越才能的，你想过这究竟是为什么吗？我们那些潜藏已久的能力会被最强烈的精神态度激发出来，并且还可以从外界寻求帮助；同时，那些消极态度不仅会吸引来阻碍我们成功的事物，甚至有可能把自身所具有的才能扼杀在摇篮里。这种观点的可靠性已经被我们一次又一次地验证过，不仅仅是我，很多人都亲身地体验过，到目前为止，了解这一点的人每天都在增加。

【愿更多孩子在“摸爬滚打”中长大】近日，浙江杭州一小学开设爬树课程受到关注。据该校体育教师称，每周会安排一个年级上爬树课程，在做好安全措施和专业指导的情况下，确保每个学生至少能有两次爬树体验。校方表示，爬树课程既能加强孩子们的手脚协调性，也能让孩子学会动脑筋，同时尊重他们爱玩的天性。杭州市钱塘区教育局也表示，爬树课将在全区推广，未来让每一个学生都会爬树。

爬树，乍一听像是儿戏，其实需要专门的技术。早在2012年，厦门大学便率先开设这门课程，而后国内一些学校陆续开展这项运动，受到热捧。如今，杭州这所小学的攀树课上了热搜，不少网友纷纷表示“羡慕极了”“爬树是每个孩子的梦想”“就应该多一点这样的户外课，而不是天天刷题”。可见，爬树课是一门特别受欢迎的体育项目，做到了回归教育的初心，让孩子们在“摸爬滚打”中健康成长。

学校开设这门课，并非简单地让学生学会爬树，而是将体力和智力相结合。爬树课程要掌握不少技巧，对人体的协调性要求也很高，爬到最高点不是最终目的，重要的是在攀爬过程中考量哪里可以爬、哪里不能爬、如何起脚、下一个落脚点在哪里以及如何安全下来等。爬树这门课无形中培养了孩子的思维能力，锻炼体魄和勇气，在挑战与冒险中也增强了团队协作意识。同学之间的比赛，也让爬树充满竞技体育的魅力。同时，爬树还能帮助孩子们了解自然、亲近自然，让他们换个视角看世界，进而体验人与自然生命共同体的理念，共同体会“无限风光在险峰”的快乐，甚至在面对突发灾害时，可以利用所学到的技能帮助自己野外逃生。

现实中，越是走出教室的课，学生往往越是对其兴味盎然。比如，我上小学时，老师常常带我们去掘地、捉虫、拔草等，充分体验一些实践性的户外活动。虽然过程很辛苦，但同学们热情空前高涨。时至今日，这样的经历依旧历历在目。爬树课程，看似形式大于内容，实际上是寓教于乐，重在让孩子在别样的体验中感受自然的魅力，野蛮其体魄，文明其精神，成为真正的中国少年。

我们乐见创新的体育课。有趣的体育能弥补家庭教育的短板，减少“小胖墩”“小眼镜”“豆芽菜”等现象。体育强则中国强，国运兴则体育兴。爬树课程受热捧，只是“体育热”的侧影。我们要抓住这个契机，引导其正确开花结果。伴随着爬树课、种田课等趣味课程在大中小学的次第出现，年轻一代一定能在“摸爬滚打”中健康长大，拥有强健体魄的同时萌发爱国之心、报国之志。这样的体育课和教育才更接地气，让孩子的笑声浸染校园。（作者：秦子涵 系山东省德州市天衢东路小学教师）

刚从云南旅游回来,不愿公开的旅游建议
刚从云南旅游回来不久，回想这次云南之旅感慨万千，虽然前期做了准备工作，去到之后还是踩坑不少，自己花钱买的经验本不想公开的，为了让后面想来的姐妹们可以不用再步后尘，还是分享出来给大家参考一下吧
云南最新防疫政策：
❶低风险地区：①健康码+行程码绿码 ②48小时核酸阴性证明③提前报备 ④3天2检
❷中、高风险区：需要隔离、不建议出行；
❸进入云南:主动健康申报,至少再抵云南前24小时内通过云南健康码”页面进行报备；VX搜“云南健康码”填写信息后申领就可以
初到云南注意事项
1⃣️洱海租车环湖，紫外线很强，要备好防晒霜、防晒头巾等，天气冷的时候不建议骑行
2⃣️石林景区这里很大，要步行很久，建议穿舒适的平底鞋或者租电瓶
3⃣️丽江古城对于随意搭讪的人要警惕说不定是酒托
4⃣️鼓动骑马包车拉客的人别信
5⃣️玉龙雪山提前备零食和便携式氧气瓶，不剧烈运动，没有小道，只能索道上山
来云南必游景点:
①昆明石林5A景区
地址:云南省昆明市石林彝族自治县石林大道
特色:世界级的地质公园，3亿年前曾是一片汪洋大海哦
②大理苍山洱海5A
地址:云南省大理白族自治州大理市
特色:前有洱海背靠常年积雪的苍山，风景绝佳
③丽江玉龙雪山+蓝月谷5A
地址:云南省丽江市玉龙纳西族自治县
特色:玉龙雪山在纳西语中被称为“欧鲁”，意为“天山”;
④丽江古城 5A
地址:云南省丽江市古城区
特色:古色古香的街道，民俗风情集聚之地
⑤香格里拉普达拉错
地址:云南省迪庆藏族自治州
特色:藏传佛教寺院，被誉为“小布达拉宫”
⑥西双版纳告庄西双景
地址:西双版纳傣族自治州景洪市万象大道
特色:星光夜市、东南亚六国水上市场;
云南交通出行：
✈️首站选昆明的话，飞机直达昆明长水机场，机场大巴、出租车、滴滴都可到昆明闹市区。
✈️首站选丽江的话，飞机直达丽江机场，可选择机场大巴、出租车、滴滴等到丽江古城闹市区。
云南旅游线路推荐
云南旅游的景点比较分散，交通换乘比较麻烦，首次去的姐妹们可以报个当地纯玩团。图9⃣中是两条当地比较经典的跟团游线路，人均约1100～1380之间，还有其他天数的线路和玩法由于字数受限不能全部写完，想了解更多的姐妹们可以在评论区留言或私信我，看到一定回复
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