10月打卡！（虽然11月已到）
这个月继续用弹力带练臀腿。就…做臀桥做到屁股抽筋，物理意义上的抽筋，谁懂[融化]
550ml的水瓶早已洒洒水，终于还是入了哑铃，思来想去搞了对2kg的，刚刚好耶[收到]胸背都练过了一次，但是第二天并没有酸痛感[泪]远不如我游泳1.5小时后的第二天[泪]也许强度还不够，立志要将副乳练结实[揣手]
好像是前几个月说俯卧撑已经能做几个了……噢，我那是放屁的，因为塌腰且很难撑起来[揣手]但是，这两天突然就悟到了不塌腰且不碰地板直接撑起来的感觉！我太棒了吧[害羞]虽然还只是跪资的[太开心]
我真的好想问那些热爱练腹的朋友们，是什么让你们拥有这腔热情[悲伤]帕姐有一套10mins的下腹训练我已经练了28次，也是我练得最多的一节课。虽然做起来已经远没有刚开始费力，但是每一次练腹！每一次！每一次！我都好讨厌好抗拒[苦涩]还没点开就先把痛苦面具戴起来，练的时候面部代偿严重[揣手]其实臀腿上肢有氧等等我挺喜欢的，除了练腹[融化]
今天早上起来鼓起勇气上了称，上次还是上次[揣手]居然发现轻了四斤[老师好]虽然这几天微微感觉到裤头松了，但是掉秤了我是没有想到的，即使只是一点点。开心[收到]
时至今日，也许数字已经不是最重要的了，我更想做到每一节课的完成度都要很高，强度不断提升，比如想尝试一下熊T的死亡有氧[收到]
Anyway, 11月继续加油[举杠铃]23岁的最后一个月[春游家族]
这个月继续用弹力带练臀腿。就…做臀桥做到屁股抽筋，物理意义上的抽筋，谁懂[融化]
550ml的水瓶早已洒洒水，终于还是入了哑铃，思来想去搞了对2kg的，刚刚好耶[收到]胸背都练过了一次，但是第二天并没有酸痛感[泪]远不如我游泳1.5小时后的第二天[泪]也许强度还不够，立志要将副乳练结实[揣手]
好像是前几个月说俯卧撑已经能做几个了……噢，我那是放屁的，因为塌腰且很难撑起来[揣手]但是，这两天突然就悟到了不塌腰且不碰地板直接撑起来的感觉！我太棒了吧[害羞]虽然还只是跪资的[太开心]
我真的好想问那些热爱练腹的朋友们，是什么让你们拥有这腔热情[悲伤]帕姐有一套10mins的下腹训练我已经练了28次，也是我练得最多的一节课。虽然做起来已经远没有刚开始费力，但是每一次练腹！每一次！每一次！我都好讨厌好抗拒[苦涩]还没点开就先把痛苦面具戴起来，练的时候面部代偿严重[揣手]其实臀腿上肢有氧等等我挺喜欢的，除了练腹[融化]
今天早上起来鼓起勇气上了称，上次还是上次[揣手]居然发现轻了四斤[老师好]虽然这几天微微感觉到裤头松了，但是掉秤了我是没有想到的，即使只是一点点。开心[收到]
时至今日，也许数字已经不是最重要的了，我更想做到每一节课的完成度都要很高，强度不断提升，比如想尝试一下熊T的死亡有氧[收到]
Anyway, 11月继续加油[举杠铃]23岁的最后一个月[春游家族]
超级大脑在想啥
这绝对是一本医学史的科普，本来是买了给娃补充知识用的，没想到自己倒一口气看完了！
医学史的发展离不开一代又一代热爱医学立志为人类奉献的人们的斗争和付出，特别是女性为从医而在披荆斩棘的路上做出的努力更加艰辛！
带娃跟一个带娃妈妈国庆在旅游回来的机场，她11岁的小女孩在中信书店看到这本书非要买，这是一个很有理想的小孩，虽然五年级，可是已经有很清晰的目标，立志以后做外交官，心仪的大学是北京外国语学校，而我家小屁孩在书店也只是看着玩具挪不开腿…回来不免对比着教训了一顿，好吧，这个八岁的小男孩也说要看这本书，在当当网下单，第二天就到家，小男孩也看的入迷，还说幸亏不是生活在18世纪的欧洲，不然有可能得黑死病挂掉了…
记录自己看每本书的心情，场景！以至于以后看到这些看过的书还能想起当时的场景，这也是一种生活态度！
这绝对是一本医学史的科普，本来是买了给娃补充知识用的，没想到自己倒一口气看完了！
医学史的发展离不开一代又一代热爱医学立志为人类奉献的人们的斗争和付出，特别是女性为从医而在披荆斩棘的路上做出的努力更加艰辛！
带娃跟一个带娃妈妈国庆在旅游回来的机场，她11岁的小女孩在中信书店看到这本书非要买，这是一个很有理想的小孩，虽然五年级，可是已经有很清晰的目标，立志以后做外交官，心仪的大学是北京外国语学校，而我家小屁孩在书店也只是看着玩具挪不开腿…回来不免对比着教训了一顿，好吧，这个八岁的小男孩也说要看这本书，在当当网下单，第二天就到家，小男孩也看的入迷，还说幸亏不是生活在18世纪的欧洲，不然有可能得黑死病挂掉了…
记录自己看每本书的心情，场景！以至于以后看到这些看过的书还能想起当时的场景，这也是一种生活态度！
王阳明，被誉为中国历史上最后一个圣人。
他的一生是行动的一生。
他用一生告诉我们：人活到极致，是节制。
01
节制，是一种智慧
王阳明家训中有一条：“节饮食，戒游戏”。
《论语》云，“君子食无求饱，居无求安”；《黄帝内经》讲， “饮食有节”。
如今，生活水平提高，吃得越来越好，却也有了很多富贵病。
真正的智者，饮食也会自律，掌握“度”。
节饮食，方得健康，方得自在。
戒游戏，则是为了立志。
如过分沉迷于游戏，日子长了，志气会消磨殆尽，如何成就事业。
真正的智者，更懂得节制脾气。
王阳明因军功卓著，遭小人记恨。他们散播各种谣言，对王阳明百般侮辱。
王阳明却全当没听见，一点火气没有。
他说：“心狭为祸之根，心旷为福之门。”
节制脾气，是往宽处想，往好处想，不把芝麻小事放在心上。
节制脾气，是有了情绪不积累，及时疏解。
节制脾气，是一旦无法控制情绪，能够想到先平复情绪再处理问题。
日子久了，人便拥有了纾解怒气的修养和智慧，人也会慢慢有了平和安静的气质。
02
节制，是一种自由
“节制”和“自由”，看似是两个相对立的词语。
其实，只有学会节制，才懂什么是真正的自由。
“节制”不同于“限制”，限制来自于外界的约束。
而节制，则是内心的自我约束，是对自由的成全。
王阳明那个经典的让小偷脱裤子的故事，很多人都听说过。
如果不懂节制自己的行为，触犯法律的底线，所有的自由都将无从谈起。
激素鸡，速成蔬菜，个大饱满，却失去了应有的营养和味道。
节制生长速度，才能吸纳更多的养分，才能让生命自由的生长。
自由和节制，本就是一对双生子，所有自由，都生于节制。
有人说，想吃就吃，想睡就睡是自由；想干什么就干什么是自由；想不上班就不上班是自由......
但这些，并不是自由，而是本能。
真正的自由，不是你想做什么，就做什么；而是你不想做什么，就不做什么。
03
节制，是一种幸福
王阳明说：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易！”
人生的幸福，源于不断减少自己的欲望，物质无需太多，够用就好。
懂得满足，是一种莫大的幸福。
满足你的房子，无需太大，温馨就好。
满足你的车子，无需奢华，代步即可。
满足于你的衣服，无需华贵，合身就好。
满足于你的工作，无需伟大，热爱就好。
所有最好的，不过刚刚好。
节制，是一种智慧，是一种自由，更是一种幸福。
当一个人懂得了节制，人生的智慧、生命的自由、生活的幸福就会如约而至。
朋友，愿你学会节制，把握自由，享有幸福。
他的一生是行动的一生。
他用一生告诉我们：人活到极致，是节制。
01
节制，是一种智慧
王阳明家训中有一条：“节饮食，戒游戏”。
《论语》云，“君子食无求饱，居无求安”；《黄帝内经》讲， “饮食有节”。
如今，生活水平提高，吃得越来越好，却也有了很多富贵病。
真正的智者，饮食也会自律，掌握“度”。
节饮食，方得健康，方得自在。
戒游戏，则是为了立志。
如过分沉迷于游戏，日子长了，志气会消磨殆尽，如何成就事业。
真正的智者，更懂得节制脾气。
王阳明因军功卓著，遭小人记恨。他们散播各种谣言，对王阳明百般侮辱。
王阳明却全当没听见，一点火气没有。
他说：“心狭为祸之根，心旷为福之门。”
节制脾气，是往宽处想，往好处想，不把芝麻小事放在心上。
节制脾气，是有了情绪不积累，及时疏解。
节制脾气，是一旦无法控制情绪，能够想到先平复情绪再处理问题。
日子久了，人便拥有了纾解怒气的修养和智慧，人也会慢慢有了平和安静的气质。
02
节制，是一种自由
“节制”和“自由”，看似是两个相对立的词语。
其实，只有学会节制，才懂什么是真正的自由。
“节制”不同于“限制”，限制来自于外界的约束。
而节制，则是内心的自我约束，是对自由的成全。
王阳明那个经典的让小偷脱裤子的故事，很多人都听说过。
如果不懂节制自己的行为，触犯法律的底线，所有的自由都将无从谈起。
激素鸡，速成蔬菜，个大饱满，却失去了应有的营养和味道。
节制生长速度，才能吸纳更多的养分，才能让生命自由的生长。
自由和节制，本就是一对双生子，所有自由，都生于节制。
有人说，想吃就吃，想睡就睡是自由；想干什么就干什么是自由；想不上班就不上班是自由......
但这些，并不是自由，而是本能。
真正的自由，不是你想做什么，就做什么；而是你不想做什么，就不做什么。
03
节制，是一种幸福
王阳明说：“吾辈用功，只求日减，不求日增。减得一分人欲，便是复得一分天理，何等轻快洒脱，何等简易！”
人生的幸福，源于不断减少自己的欲望，物质无需太多，够用就好。
懂得满足，是一种莫大的幸福。
满足你的房子，无需太大，温馨就好。
满足你的车子，无需奢华，代步即可。
满足于你的衣服，无需华贵，合身就好。
满足于你的工作，无需伟大，热爱就好。
所有最好的，不过刚刚好。
节制，是一种智慧，是一种自由，更是一种幸福。
当一个人懂得了节制，人生的智慧、生命的自由、生活的幸福就会如约而至。
朋友，愿你学会节制，把握自由，享有幸福。
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