第三十天#减肥plog##卡路里女孩#
终于下75kg❗️整整一个月❗️瘦了17斤❗️❗️❗️满意满意
体重74.9kg，最初83.5kg
万万没想到自己坚持了这么久，从来没有暴饮暴食过，意志力非常坚定，想吃的全放在中午吃了，很棒很棒
早晨：keep的燃脂派对30分钟➕马甲线15分钟➕瘦手臂20分钟
中午：拉背20分钟➕周六野斜方肌
晚上：跳绳7366➕瘦腿20分钟
早餐：火龙果汁➕什锦蔬菜➕➕
午餐：吃了带鱼、牛仔骨（我前两天就特别想吃）、芦笋➕盒饭（五分之一）
下午茶：一个
晚餐：无
我对午餐没怎么克制，想吃啥就吃啥，这样不会堆积想吃的欲望，所以这次坚持了这么久，我自己都没想到！其实我每天都想放弃哈哈哈哈，但身体不自觉的还是去做运动了，谢谢你身体哈哈哈哈哈
准备冲刺第二个月！加油
#拜拜卡路里##减肥打卡[超话]##健康饮食##黑椒牛仔骨#
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万万没想到自己坚持了这么久，从来没有暴饮暴食过，意志力非常坚定，想吃的全放在中午吃了，很棒很棒
早晨：keep的燃脂派对30分钟➕马甲线15分钟➕瘦手臂20分钟
中午：拉背20分钟➕周六野斜方肌
晚上：跳绳7366➕瘦腿20分钟
早餐：火龙果汁➕什锦蔬菜➕➕
午餐：吃了带鱼、牛仔骨（我前两天就特别想吃）、芦笋➕盒饭（五分之一）
下午茶：一个
晚餐：无
我对午餐没怎么克制，想吃啥就吃啥，这样不会堆积想吃的欲望，所以这次坚持了这么久，我自己都没想到！其实我每天都想放弃哈哈哈哈，但身体不自觉的还是去做运动了，谢谢你身体哈哈哈哈哈
准备冲刺第二个月！加油
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今晚跟h去第一次约饭咯[awsl][打call]
他好有礼貌啊啊[悲伤][泪][失望] 我先上车 他给我开车门 他再上 [悲伤]
全程我会觉得很遗憾的地方是 走的时候 我很匆忙地说了拜拜 他话都还没说完[裂开][裂开][裂开]
他做事好有效率 5.30上车，7.30吃完？ 7.40+回学校
[裂开]不知道为啥他不喜欢走小北门hh
我好像车费给少了[可怜] 但也不是故意的 其实可以想嘛 20好像太多了[可怜] 15其实是最合适的[可怜]
他说“优秀的约饭小伙伴”[泪][泪][泪][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]
是不是可以建立长期约饭关系吗[可怜][赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]
嘿嘿嘿吼开心[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
今晚笑傻了
他好有礼貌啊啊[悲伤][泪][失望] 我先上车 他给我开车门 他再上 [悲伤]
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他做事好有效率 5.30上车，7.30吃完？ 7.40+回学校
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【#卡塔尔世界杯猜想#⑤｜E组：死亡小组战车狂飙 武士或海盗偷袭斗牛士】
“豫热”世界杯，大河网和您一起进行卡塔尔猜想，仅供参考，博君一笑。上期侃了高卢雄鸡和童话故事，本期聊聊另一个死亡小组E组，看看谁能死里逃生。
一、E组球队
E1. 西班牙，昵称：斗牛士；FIFA排名，第7位；球队身价，7.4亿欧元。
E2. 德国，昵称：日耳曼战车；FIFA排名，第12位；球队身价，8.37亿欧元。
E3. 日本，昵称：八咫乌；FIFA排名，第23位；球队身价，1.24亿欧元。
E4. 哥斯达黎加，昵称：加勒比海盗；FIFA排名，第31位；球队身价，1800万欧元。
二、参赛历史和战绩
西班牙，欧洲传统强队，参加过14届世界杯， 2010年南非世界杯中获得冠军，余下比赛成绩一般。三获欧锦赛冠军（1964年、2008年、2012年）。
德国，欧洲传统强队，20次入围世界杯正赛，历史上8次杀入世界杯决赛，4次夺冠，13次晋级半决赛。四获世界杯冠军（1954年、1974年、1990年、2014年），三获欧洲杯冠军（1972年、1980年、1996年），一获奥运会足球冠军（1976年）。
日本，亚洲强队，这是第7次世界杯之旅，曾在2002年、2010年、2018年三届世界杯上进入16强。四获亚洲杯冠军（1992年、2000年、2004年、2011年）。
哥斯达黎加，中北美洲强队，第6次参加世界杯正赛，1990年美国世界杯和2014年巴西世界杯，均以黑马姿态出现，分别闯进16强和8强。多次获中北美洲杯冠军和亚军。
三、E组赛程
第一轮：
11.23 21:00 德国VS日本
11.24 00:00 西班牙VS哥斯达黎加
第2轮
11.27 18:00 日本VS哥斯达黎加
11.28 03:00 西班牙VS德国
第3轮
12.2 3:00 哥斯达黎加VS德国
12.2 3:00 日本VS西班牙
四、E组猜想
冬意浓，风卷枯叶，中原雪花轻飘。
却说在卡塔尔世界杯，E组四路英豪德国、西班牙、日本和哥斯达黎加狭路相逢，，兴奋、紧张、流汗，一场厮杀在所难免。
重剑无锋，大巧不工。江湖上很少有人记得某个德国的球星，这是德国足球的境界。
20次入围世界杯正赛，13次进入半决赛，8次杀入决赛，4次夺冠，德国人的世界杯战绩璀璨无比。
球迷称德国为日耳曼战车，既为战车，全队如精密机器，打法是数据设计，踢法简洁明了，看似机械工一样简单枯燥，偏偏频频奏效，对手防不了，任凭战车碾压。按下葫芦起来瓢，球队每个人都可能成为致命的杀手。和这样的高手分在一个小组，任谁都会心生寒意。
血色黄昏，披着红色斗篷，斗牛士来了。
2010年之前，西班牙还有另外一个雅号——世界杯预选赛之王。同年，在南非，西班牙在世界杯历史上双方交手中，第一次击败了德国，蝶变为新的王者。此前，两负一平。
从2008到2012年，哈维、小白、席尔瓦、法布雷加斯……西班牙的黄金一代两夺欧洲杯，2010年举起大力神杯，风光无限。
那个时候的西班牙，技术细腻，配合流畅,中场控球能力极强，打法赏心悦目，球迷往往坠入狂热又优雅的拉丁风情。
2014年世界杯上，范尼的惊世一头，宣告了“世界杯预选赛之王”的回归。美好是暂时的，随着黄金一代的退役，斗牛士卖力地跳着拉丁风情，却没了冠军的心和相。
而今迈步从头越。小鬼当家，完成更新换代的斗牛士能带给世人怎样的惊喜，他们能再次把战车踩在脚下吗？作为斗牛士，不成功，便成仁。
不喜欢日本，但在足球培养上，必须致敬近邻八咫乌，始终如一地坚持自己的足球风格，通过不断巩固亚洲强队位置，硬生生挤进了世界二流强队之列。
这支日本队多达20人在欧洲俱乐部效力，掀翻德、西这两支冠军球队不无可能，逢敌亮剑，日本人不乏武士精神。
女足，日本队已经品尝到世界杯冠军的滋味，男足同样走在追梦的路上。
东张西望，南辕北辙，与近邻相比，中国男足号称龙之队，如今是四不像，连梦都不敢做了。
这不，曾经和中国缘分颇深的哥斯达黎加又来到了卡塔尔。
1990年，哥斯达黎加第一次进世界杯正赛，主教练是米卢。2002年，哥斯达黎加队第二次进世界杯，遇到了一年级新生中国队，中国队主教练是米卢。
今年10月，老头儿米卢又来中国耍了一圈，新身份是2022年卡塔尔世界杯形象大使，孙继海、范志毅、马明宇等陪玩。一晃20年，恍如隔世，原来快乐足球既是巅峰，亦是绝唱。
单看身价，哥斯达黎加铁定小组赛拜拜，可是别忘了，在2014年世界杯上，加勒比海盗爆冷门击败乌拉圭、意大利，战平英格兰，最终挺进8强创造历史。
日耳曼战车轰鸣，斗牛士红衣睥睨，三足乌武士隐忍，加勒比海盗偷营。
舍得一身剐，敢把皇帝拉下马。在这个死亡小组，谁能够逃出生天？
斗胆猜测，德国预订一个出线名额。另一个嘛，卷起来，更好看。（大河网记者 孙华峰 整理撰写）
“豫热”世界杯，大河网和您一起进行卡塔尔猜想，仅供参考，博君一笑。上期侃了高卢雄鸡和童话故事，本期聊聊另一个死亡小组E组，看看谁能死里逃生。
一、E组球队
E1. 西班牙，昵称：斗牛士；FIFA排名，第7位；球队身价，7.4亿欧元。
E2. 德国，昵称：日耳曼战车；FIFA排名，第12位；球队身价，8.37亿欧元。
E3. 日本，昵称：八咫乌；FIFA排名，第23位；球队身价，1.24亿欧元。
E4. 哥斯达黎加，昵称：加勒比海盗；FIFA排名，第31位；球队身价，1800万欧元。
二、参赛历史和战绩
西班牙，欧洲传统强队，参加过14届世界杯， 2010年南非世界杯中获得冠军，余下比赛成绩一般。三获欧锦赛冠军（1964年、2008年、2012年）。
德国，欧洲传统强队，20次入围世界杯正赛，历史上8次杀入世界杯决赛，4次夺冠，13次晋级半决赛。四获世界杯冠军（1954年、1974年、1990年、2014年），三获欧洲杯冠军（1972年、1980年、1996年），一获奥运会足球冠军（1976年）。
日本，亚洲强队，这是第7次世界杯之旅，曾在2002年、2010年、2018年三届世界杯上进入16强。四获亚洲杯冠军（1992年、2000年、2004年、2011年）。
哥斯达黎加，中北美洲强队，第6次参加世界杯正赛，1990年美国世界杯和2014年巴西世界杯，均以黑马姿态出现，分别闯进16强和8强。多次获中北美洲杯冠军和亚军。
三、E组赛程
第一轮：
11.23 21:00 德国VS日本
11.24 00:00 西班牙VS哥斯达黎加
第2轮
11.27 18:00 日本VS哥斯达黎加
11.28 03:00 西班牙VS德国
第3轮
12.2 3:00 哥斯达黎加VS德国
12.2 3:00 日本VS西班牙
四、E组猜想
冬意浓，风卷枯叶，中原雪花轻飘。
却说在卡塔尔世界杯，E组四路英豪德国、西班牙、日本和哥斯达黎加狭路相逢，，兴奋、紧张、流汗，一场厮杀在所难免。
重剑无锋，大巧不工。江湖上很少有人记得某个德国的球星，这是德国足球的境界。
20次入围世界杯正赛，13次进入半决赛，8次杀入决赛，4次夺冠，德国人的世界杯战绩璀璨无比。
球迷称德国为日耳曼战车，既为战车，全队如精密机器，打法是数据设计，踢法简洁明了，看似机械工一样简单枯燥，偏偏频频奏效，对手防不了，任凭战车碾压。按下葫芦起来瓢，球队每个人都可能成为致命的杀手。和这样的高手分在一个小组，任谁都会心生寒意。
血色黄昏，披着红色斗篷，斗牛士来了。
2010年之前，西班牙还有另外一个雅号——世界杯预选赛之王。同年，在南非，西班牙在世界杯历史上双方交手中，第一次击败了德国，蝶变为新的王者。此前，两负一平。
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那个时候的西班牙，技术细腻，配合流畅,中场控球能力极强，打法赏心悦目，球迷往往坠入狂热又优雅的拉丁风情。
2014年世界杯上，范尼的惊世一头，宣告了“世界杯预选赛之王”的回归。美好是暂时的，随着黄金一代的退役，斗牛士卖力地跳着拉丁风情，却没了冠军的心和相。
而今迈步从头越。小鬼当家，完成更新换代的斗牛士能带给世人怎样的惊喜，他们能再次把战车踩在脚下吗？作为斗牛士，不成功，便成仁。
不喜欢日本，但在足球培养上，必须致敬近邻八咫乌，始终如一地坚持自己的足球风格，通过不断巩固亚洲强队位置，硬生生挤进了世界二流强队之列。
这支日本队多达20人在欧洲俱乐部效力，掀翻德、西这两支冠军球队不无可能，逢敌亮剑，日本人不乏武士精神。
女足，日本队已经品尝到世界杯冠军的滋味，男足同样走在追梦的路上。
东张西望，南辕北辙，与近邻相比，中国男足号称龙之队，如今是四不像，连梦都不敢做了。
这不，曾经和中国缘分颇深的哥斯达黎加又来到了卡塔尔。
1990年，哥斯达黎加第一次进世界杯正赛，主教练是米卢。2002年，哥斯达黎加队第二次进世界杯，遇到了一年级新生中国队，中国队主教练是米卢。
今年10月，老头儿米卢又来中国耍了一圈，新身份是2022年卡塔尔世界杯形象大使，孙继海、范志毅、马明宇等陪玩。一晃20年，恍如隔世，原来快乐足球既是巅峰，亦是绝唱。
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斗胆猜测，德国预订一个出线名额。另一个嘛，卷起来，更好看。（大河网记者 孙华峰 整理撰写）
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