腹部柔软如绵是健康的表现。从《生命时报》中读到这条消息，我很兴奋。知道为什么兴奋吗？因为我的肚子目前属於“软软”的状态。

《生命时报》解释了为什么“腹部柔软如绵是健康的表现”之道理。原文如下：

腹部就像内脏的外部“保护膜”，包裹着胃、十二指肠、肝、胆、胰、脾、肾、大肠、小肠、输尿管和卵巢等多个器官。

在这些器官中，胃、大肠、小肠、肝胆等都要参与消化。所有人体摄入的食物，都要依靠它们运作，并为机体提供充足养料。

⊙消化器官运行正常：肠道会及时排出食物残渣，腹部触摸感表现为柔软如绵。

⊙消化器官运行异常：肠道蠕动功能下降，大便长久堆积在肠道，形成干结，腹部摸起来就偏硬。

除此之外，肚子柔软也能说明体内血液循环、新陈代谢相对流畅，如果摸起来过硬，提示要留意内脏功能。

当腹部存在肠道肿瘤，就会阻碍粪便排出，腹部的硬感更加明显，人体往往表现出腹胀、腹痛等不适症状。

因此，腹部的软硬一定程度上影响着健康。而腹部柔软如绵是健康的表现。

秋冬常吃“素七宝”，从头到脚补全身！
1、山药
——健脾益胃、润肺止咳。
▶ 健脾益胃山药粥
①将大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块；
②将泡好的米放入锅中，加水煮开，改小火煮成粥；
③加入山药块和适量枸杞一起煮，至山药耙烂即可食用。
2、莲藕
——补血养脾、养阴生津。
▶ 玉米莲藕汤
①莲藕切块，玉米切段，一起放入砂锅；
②加水大火煮开后改小火慢炖；
③待藕块绵糯时加入盐、豉油和枸杞稍炖即可。
3、百合
——清肺热、除心烦。
▶ 西芹枸杞炒百合
材料：西芹、百合、枸杞各适量。
①将鲜百合去掉老皮和蒂，拆散洗净；
②西芹抽去老筋，洗净，斜切成片，并放进沸水中焯水沥干待用；
③炒锅烧热，放入油烧至5成热，放入西芹、百合、枸杞同炒，加入盐调味即可。
4、大白菜
——和中除烦、养胃生津、通利肠道。
▶ 小白菜瘦肉汤
①小白菜清洗干净，瘦切成小块，蜜枣洗净，姜去皮切片；
②汤煲内注入足量的水，大火烧开后放入所有食材，大火煮开后撇去浮沫；
③转文火慢煲1.5小时左右，关火后加入适量盐调味即可。
5、银耳
——滋补生津、润肺养胃。
▶ 益寿银耳汤
①银耳泡发洗净，和枸杞一起上屉蒸熟，龙眼肉切丁备用；
②取净锅加清水烧沸，加入冰糖使其融化，加银耳、枸杞子、龙眼肉，煮沸即成。
6、白萝卜
——和中、补脾、助排便
▶ 萝卜焖牛腩
①牛腩切块焯水，姜切片、白萝卜切滚刀大块；
②炒锅倒油，将姜放进去煸炒出香味，加入牛腩、陈皮和水；
③一个小时后加入白萝卜块，加盐调味再继续煮1个小时即可。
7、土豆
——健脾和胃、益气调中、通利大便。
▶ 酸奶坚果土豆泥
①土豆蒸熟后压成泥；
②放凉后添加适量酸奶和坚果即可。

‼️积食——脾虚——积食……不断循环！
⭕️孩子不断积食，一次没有调整好，又积食了，这样逐渐会发展成脾虚夹积食，这种情况，称之为“慢性的积食”，或者说是无形的积食。
不断的积食，已经引起了脾虚的情况，而脾虚，则会加重积食的出现。
如果没有正常处理好，就会一直循环往复
✅这就是脾虚造成的“慢性积食”
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