2022年10月17日唱歌（跑银行，和黎大姐去亮马河）

今天是周一，有大风，气温较低。八点半，我和黎大姐去唱歌，潘妹妹先到了，最后到的木子妹妹拎了一大包的苹果，分成了三份送给我们，都是她去居庸关朋友单位采摘的。我们一起唱歌，很快乐。团里负责摄影的刘老师来找我，邀请我明天中午去聚餐，我婉拒了。之前程程老师的儿子结婚，我随了份子钱，这次聚餐是还礼。虽然聚餐的都是团员，可是我都不太熟悉，避免尴尬，我还是决定不去了。

结束后，我们拉着车往家走，多了两大包苹果，车很沉重。我送黎大姐到楼门口。回家马上又出来了，步行到了东三环，先在银行取了钱，又跑到了附近的中行，给小周汇了去，因为之前汇过，再汇就特别方便了。不过银行的工作人员挺负责的，三番五次提醒我，让我谨防诈骗。

再刷车回家，不到十二点钟，先去打了一趟饮用水，再边吃午餐边看电视。吃完后收拾好，就睡觉了。下午四点钟，和黎大姐去了亮马河，太阳很晒，河水很腥。五点半往回走，到家天都黑了。

尝了一个木子妹妹给的苹果，应该是国光苹果，微酸。

以下照片说明：第一张硕果累累地银杏树，第二张唱歌，第三张死不了，第四张我和黎大姐在亮马河运动营地旁，第五张夕阳，第六张毛毛草

微信照片说明：上学

22.9.29 滇金丝猴国家公园。
滇金丝猴是国家一级重点保护动物。虽然叫金丝猴，但并不是金色毛，而是黑灰白为主。

它们是仰鼻猴属，指鼻子是朝天的，所以讨厌下雨天，因为鼻子容易进水（bushi，这是我自己加的[doge]）

[哇]很珍惜地近距离看到了一家以上的滇金丝猴，有不足几个月的小猴，还有老年光棍猴。

今天的护林人不少是曾经的猎人，现在被国家雇佣，保护曾经被他们滥捕滥杀的猴群，挺好。

每天护林人都会早早来到森林，为猴儿们采摘它们最爱的美食-松萝。等游客到了，召唤它们来用餐，为了不让猴子们过度破坏同一区域的林木，每天都会移一个位置。
#angie daily##带着微博去旅行##2022国庆在迪庆#

有一种爱叫“营养早餐”

有一种爱叫“营养早餐”
当太阳还想偷偷地睡一会儿懒觉
迷糊糊地伸一下懒腰时，
有个叫“老婆真勤快的”的勤勤已经怀着感激、快乐的心苏醒过来了
嗯，昨晚休息得早，睡得美美的，，，早点起来啦
给先生做个营养早餐
全家来个营养美容餐

差不多六点，今天时间有点充分，好幸福，，，
这样的话在做早餐的途中
可以把剩下的茭菜萝卜籽种下去了

开始给家里做早餐，必须是营养早餐，
一日之神始于早餐
一日之营养终于三餐：
关键在于吃好早餐，吃饱中餐，吃简晚餐
因此
作为家里掌罗吃喝的人，变成一种职责了

嗨！
先烧壶水，泡茶喝：
柠檬VC玫瑰花，顔你一身不可衰
菊花清醒茉莉花，悦你一天不可忧
枸杞红枣气血旺
决明子明目明明明
再加一点金桂花
园中采摘速便捷，，，
满屋桂香怡怡怡

忙碌之中炒二个菜：
鸡蛋韭菜来一个，先生说是营养家常名菜也
青菜茭白来一个，我说是青菜自种无药水
看似虫咬遍体伤，口感健康不可喻

水果坚果不可少：
顺手拿来是坚果，单位发来的福利哈
享福一年心感恩，祝愿单位万事顺
打开冰霜盛水果，昨晚散步已购好
本来可买可不买，只是怜悯夜摊人
人老体弱一老妪，夜已深晚不肯归
只是担心水果坏，来去路途又太远
宁愿卖完心安坦，可怜天下奔波人

主食牛奶更不可少：
主食昨晚已开炖，黑米黑豆黑头发
清早起来加蜂蜜，一桌两碗香香香
顺势放上舒化奶，低脂无糖减肥佳

营养早餐已配齐，先生还没到钟点
不想打搅他休息，偷偷下楼自安处

顺便打理了菜地，撒了茭菜萝卜籽
下次早餐再盛匊，再来一个营养餐
转身来个伸拉操，碗盘筷子置放好

先生满心品尝中，乐全忘了喝牛奶
高声唤呼再见时，慕然惊觉少牛奶
跃跃送上一牛奶，慎始善终不忘本

真心赞赏表扬中，不敢照收也欢心
一天坚持不算贤，久久坚持才算中

原创 竹海悟容 2022.10.21

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