顺着《一招止咳》、《一招健齿》,与远方的您结缘!
《一招止咳》的更新版本(三)
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《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞,而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》,如能转发或转告您的亲朋好友,《一招》在此谢谢了!
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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号,请点击上面的"生活的一招“,即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的,多方查证,前所未有。至今我已教十余人做过,无一例失败(至版本更新时,此招已通过网络走向了全国各地,多少人得益我已不清楚了)。
此招印证了我的“适当的运动,可袪小疾、防止大病”的理论,是我的一个小“得瑟”。
动作过程:
1、身体放松,两手下垂,自然站立。
2、曲臂、缓和抬升,至臂与肩基本相平,抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸,保持2、3秒。
4、然后下降双臂,同时缓缓呼气。
注意事项:
1、每天做两组,两次为一组,间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后,不必再做(你可能做一组就不咳嗽)。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项:
4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
5、在使用本招前,请仔细阅读本文,注意各事项。
备注:
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示,咳嗽一头半月者效果非常明显,做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作(简单来说,重病的人不适宜)。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重(我所教的人都不超过65岁,且体质都不虚弱)。
4、此动作只适合咳嗽期间做,不能用于平时健身锻炼(我自己试过)。
5、谨慎提示:做此动作三天后如不能止咳,请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注:
1、止了咳,一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒,然后可能会生痰,此时不必再做动作,等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间:不要吃辛辣等刺激咽喉的食物;不沾烟酒;避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本(三)增加的内容:
1、如果有鼻塞现象,请用嘴来吸气;吸气要慢,这样可预防喉咙发痒;如果用嘴吸气引起喉痒,可先小口吸气,尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量,不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
2、重提:4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
3、身体未完全恢复期间的饮食,可能有的人还要注意一点:清淡少盐。
温馨提示:所有的“一招”,皆以适当运动锻炼为基础;适当运动锻炼方能全面提升体质!
随喜打赏,多少随缘,转文行善,初心绵绵!
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2、重提:4、扩胸时,吸入的气不能吐出,保留在肺内。
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使用止咳化痰药应该注意什么?如果是因为气候干燥,饮食不当,熬夜等引起的,偶尔轻微的咳嗽,没有发热或者不适合的症状,不必马上用药,可以尝试多喝水,吃一些养肺润燥的食物来改善。
当感冒、支气管炎、呼吸道感染、肺炎等时,会导致程度不同的咳嗽,也许会有痰液,这时可酌情服止咳祛痰药。在服用此类药物时要注意下面几点。
咳嗽只是一种症状,并非病因。当出现咳嗽时,要先查清病因,区分咳嗽的类型,在对病因进行治疗的同时,依据需要合理使用止咳药。咳嗽依其程度有轻微咳嗽和频繁具咳之分,轻微不频繁的咳嗽有利于痰液的排出,当痰液排出时,咳嗽多自然缓解,不用服用止咳药。而咳嗽剧烈频繁会影响患者的健康,如导致肺气肿,支气管扩张、咳血等,此类咳嗽则要使用止咳药。咳嗽又可分为干咳和痰咳两两类,属于干咳时,单独使用止咳药就能够。如果同时伴有咳痰,则要注意祛痰药同用。防止过量使用。止咳药多,口感较甜,大家在服药时极少摆排斥,但也要遵医嘱控制用量。
咳嗽有利于排出痰液,是机体自我修复的机制。止咳的关键在于寻找引起咳嗽的原因,咳嗽时间过长超过三周,剧烈咳嗽影响生活,或者伴有咳血、气短、发热、神志不清等严重症状者及时就诊。
当感冒、支气管炎、呼吸道感染、肺炎等时,会导致程度不同的咳嗽,也许会有痰液,这时可酌情服止咳祛痰药。在服用此类药物时要注意下面几点。
咳嗽只是一种症状,并非病因。当出现咳嗽时,要先查清病因,区分咳嗽的类型,在对病因进行治疗的同时,依据需要合理使用止咳药。咳嗽依其程度有轻微咳嗽和频繁具咳之分,轻微不频繁的咳嗽有利于痰液的排出,当痰液排出时,咳嗽多自然缓解,不用服用止咳药。而咳嗽剧烈频繁会影响患者的健康,如导致肺气肿,支气管扩张、咳血等,此类咳嗽则要使用止咳药。咳嗽又可分为干咳和痰咳两两类,属于干咳时,单独使用止咳药就能够。如果同时伴有咳痰,则要注意祛痰药同用。防止过量使用。止咳药多,口感较甜,大家在服药时极少摆排斥,但也要遵医嘱控制用量。
咳嗽有利于排出痰液,是机体自我修复的机制。止咳的关键在于寻找引起咳嗽的原因,咳嗽时间过长超过三周,剧烈咳嗽影响生活,或者伴有咳血、气短、发热、神志不清等严重症状者及时就诊。
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