从药理学看芹菜的作用

1、钾离子：芹菜是常见的一种蔬菜，其中含有钾离子。在人体的肾小管中，存在钠-钾交换机制，当钾离子摄入增多的时候，就会加速钠离子的排泄。而钠离子会造成血管平滑肌细胞的兴奋度增加，当钠离子排出增多，血管平滑肌细胞的兴奋性下降，就会导致血管舒张，血压降低。

2、膳食纤维：芹菜中含有膳食纤维，膳食纤维不会被消化吸收，在消化道中可以吸水膨胀，增加饱腹感，减少摄食量。还可以吸附肠道内的脂肪、胆固醇，降低血脂。延缓动脉粥样硬化的发生，间接起到降低血压的作用。

3、芹菜素：芹菜中含有芹菜素，有研究表明，芹菜素可以降低花生四烯酸的含量，增加血管内一氧化氮（NO）还有前列腺素的水平，可以扩张血管，有潜在的降压作用。#健康饮食日记##健康科普季#

今天是减肥的第天
睡醒体重：128.8
早餐：一个巧克力派
午餐：炒鸡，豆腐皮炒芹菜，炒油菜
晚餐：涮肉生死局+可乐+元气森林樱花葡萄气泡水
夜宵：雪顶咖啡
运动：无
睡前体重：130.7
ps：人真是no作no die，晚上四个人吃了6斤涮肉，谁先认怂，谁叫爸爸，吃的超级撑后又喝了一杯雪顶咖啡，回家上吐下泻，快死了，再也不敢这么造了，现在躺在这儿还是恶心想吐，救命，大姨妈迟到的第四天[二哈] ​​​

哈哈，没想到吧，我来吃大排档了[憧憬]
这家大排档刚开不久就登上了鱼鲜热门榜TOP1，所以姐们我就来试一试到底怎么样
位置不多得排队等位，天刚黑就能看到店里都坐满了，第一次来不知道吃什么？都是招牌菜~
推荐菜
NO.1椒盐濑尿虾|现在当然是吃濑尿虾啦！虾壳炸过后酥到一掰就脆开，每只虾都有膏，虾肉很紧实，吃起来不要太鲜甜了～
NO.2酱爆生蚝|生蚝是台山蚝，非常新鲜，XO酱爆后完全没有盖住生蚝的鲜味入口肥嫩，我一人能吃完一份哈哈[哈哈]
NO.3红烧鲍鱼|鲍鱼有两种，一种是百香果，一种是红烧，红烧后的鲍鱼吃起来润滑爽口，还带有一点点芹菜的清香味，非常广式大排挡的味道了[馋嘴]