今日饮食（减肥
五红燕麦好好喝！！！放一勺就够了 今天两大勺真的有点多哈哈哈哈哈吃得好饱 太促排便了吧 今天一共上了四次厕所 还不是拉肚子的那种[傻眼][傻眼][傻眼] 感觉今天可以瘦死 下午又喝了绿茶刮油 中午的袁记云吞不要太好吃 还想留着到晚上 太好吃全部干完 饱饱的
晚上一根鸭脖一根鸭锁骨 还有个大大的火龙果 太好吃啦火龙果超甜 十点半有点微微饥饿感 让我瘦死吧 明天去吃必胜客披萨 培根薯角我真的好喜欢好喜欢 鸡蛋酱yyds 明天的午餐和晚上 啊啊啊啊啊啊啊好激动好想吃[赢牛奶][赢牛奶][色][色][色][色][色][色][色][色]馋死了 留住肚子对下一餐的美食抱有期待 这样真的好好 幸福感和满足感爆棚

打了狂犬疫苗
大姨妈竟然也推迟了5天
明明之前每个月都特别准的
哭死

今天大姨妈第一天
原本计划今天早起跑步
结果一大早发现来大姨妈了[允悲][允悲]
运动计划泡汤（好像每次都这样哈哈哈大姨妈来的前一天运动情绪格外高涨）

今日饮食：
午饭 玉米1个+西红柿菜汤（油只用喷壶喷了4下，最后也没喝汤）+水煮蛋1个+柚子3瓣
晚饭 吃了两根辣条+半袋多味花生+两把虾条+一拳糙米饭+少许菠菜豆芽+少许炒茄子
晚上睡前又吃了半袋瓜子[黑线]

今天零食肯定超量了，明天都不想称体重[委屈]

运动：
空腹爬楼梯14×3组
美丽芭蕾天鹅臂×2
春晓直角肩×1
气场女王×1
大姨妈不能练下半身，练完今天胳膊好痛

原计划还要出门散步的，但晚上下雨了只好作罢

#减肥##好好吃饭##运动就是坚持#

[哆啦A梦吃惊]今日体重：116.3

原始体重：132.6J
[酷]昨日体重：116.2

目标体重:

99J
[偷乐]比昨天:

+0.1

总共已减：16.3J
[微风]本月开始瘦10斤目标！（118.1开始）

感冒了[感冒]疫情三年第一次感冒，一度害怕自己会得，我真的有焦虑症…

今天努力吃多点，多点营养又免疫力[加油]
去了医院拿hpv ,tct检查报告，一切正常，女孩子就要多自爱一些噢，身体健康最重要[酷]
#轻断食##猫[超话]##宠物卖萌中心##好好吃饭##减肥等于整容[超话]##减肥##减肥[超话]#