十月一，送寒衣，又到了给爷爷烧纸的日子。
烧纸的时候我常常缄默，只是一言不发地蹲在火堆旁，一言不发地往火堆里添纸钱，然后一言不发地用感官接收着这辛辣、焦热而刺鼻的“哀思”。
等到纸钱快要烧完，烟气不再那么刺鼻和辛辣了，我往往会比原来蹲的位置更凑近一些，去仔细观察那燃烧的余烬，正是此时此刻，这不肖子孙的大脑神经最容易被点燃，仿佛在和那拼命挣扎的灰烬火光同步跳跃起来，一下，又一下。
我翻了翻上一次烧纸时写下的博客，原来那一次我把余烬的燃烧看作生命的脉搏和发光小虫，而这一次也许是因为没戴眼镜看得不甚真切，又或许时令恰巧行到此处，我眼中跃动的余烬分明是一片片闪着秋色的枫树叶，明明在燃烧，却依然保持着形状，舞动，舞动，而后飘落。
我试图想象，这燃烧殆尽的张张大钞真的能够送到爷爷他老人家手里，然后他拿着这钱去给自己买吃的、买寒衣，买……坏了，我一时之间竟想不出他会用这钱来买些什么，这是我唯物主义思维的警告，也许也是我对他记忆开始消逝的佐证——抑或这段记忆，根本就未曾存在过？
爸妈把随手捡来当烧火棍的扫把把儿塞给我，让我放回原处。我顺手接过来，走在路上，用棍子左右敲打假装了一会儿盲人，很快失了兴致，将它竖起来当作一根普通的拐杖拄。
拐杖敲地不时发出金属的碰撞声响，与我身上穿的旧校服外套相互映衬，显出一种十分格格不入的缝合感，恰如这篇小记，恰如走在路上的这个人。
夜风吹起来了，我独自走在街上，心里忽然有些悲凉。
晚上出来没有戴眼镜，眼前泛起一片氤氲的灯火，搅着墨黑的夜色，把熟悉的街景混合成了有些陌生的样子。
“该把眼镜戴上的，什么也看不清啊。”

直到没照片可以发的时候才有这种感觉
原来我们已经好久好久没像以前那样爱我们周围的事物了 记录生活已经变成无休止的抱怨 好像已经很久没有抬起手机拍下窗台的阳光 五六点的夕阳 睡觉的小猫 好吃的饭菜 相册里面太多莫名其妙的废图 交不完的截图 拍了就不会看的ppt 备忘录里面没了随手记下的小记 精神萎靡被迫卷焦虑失眠 看到大一那种清澈的眼神就觉得好神奇 原来我们也是从那种懵懂到现在这个烂样子的...[生病]振作不起来

花蕊|《我的最后一本减肥书》
读书小记（第四篇）

自今年三月上海疫情爆发后
家里分餐开始
小碗、浅盘
成了我和家人的迷爱
适当控制了些饮食

减肥
如同探索兴趣
或如同生活
没有捷径
需要提升个人认知

减肥
是个人的事
与他人无关
健康减肥
自己是最终受益者[太开心]

分享一些今日的笔记及思考：

1.“减肥是一件很自私的事”：减肥指导者和营养科学科普者，必须要讲。变健康，变漂亮，处处都是你自己的；不努力减肥，别人也不会因此受半点损失。

2.“减肥就是生活”：说到底，减肥问题还是一个你如何生活、如何追求幸福的问题。踏踏实实去努力，才能换来健康和美丽，如同人生，所有幸福都是争取来的。

3.“减肥，别只看体重”：健康的减肥，是减少脂肪的同时保持瘦体重，甚至瘦体重还会增加。（身体里除储存的脂肪以外的那些体重，就叫瘦体重。）脂肪是坏东西，但瘦体重是好东西——瘦体重越多，减肥越容易。

4.“减肥不等于减体重”：减体重也不是减肥，只有减脂肪才叫减肥。比如，力量训练，肌肉都会增多，这就会带来体重的增加，不能交“变胖”，因为增加的是健康、漂亮的肌肉，而不是不健康的、难看的脂肪。而且，肌肉能帮助人们大量消耗热量，减肥也更容易。

5.“一天瘦一斤，瘦下去的是什么”：主要是水分。“似乎瘦1公斤”挺容易，这是因为你减掉的体重里几乎完全没有脂肪。

6.快速减肥：减少的大多是糖原、蛋白质、血量和水分，留下的反而是脂肪。（减掉1公斤脂肪，要额外消耗7700千卡热量，相当于饿整整5天，或慢跑将近26个小时。人在短时间内根本消耗不了那么多的热量）

感悟：

减肥，好比做任何事，搞清楚本质，而不是舍本逐末，拒绝被表象迷惑。

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