湿气重，百病生！3个小妙招帮你逼出湿气

湿气是中医概念，中医认为湿气重与外界气候潮湿、经常吃肥甘厚味的食物、久坐等原因有因。湿气过重，容易出现疲倦、手脚冰凉等症状，还会诱发多种疾病，因此湿气重要及时祛湿。以下3个小妙招可帮你祛除湿气：
1、改善环境
长期待在潮湿的环境中，会被湿邪侵入，因此生活中要避免盖潮湿的被子，不睡地板，下雨天外出避免淋雨，平时多开窗通风，促进空气流通。
2、调整饮食
少吃肥肉、动物内脏等肥甘厚味的食物，以免影响消化功能，影响湿气的排出。可以选择吃清淡、易消化的食物，如薏米、玉米、山药等。
3、适量运动
久坐、久站可导致身体代谢减慢，水液滞留，加重湿气。可多进行慢跑、游泳等运动，促进气血循环，加快水湿代谢。#教你如何来看病##智能中医药#

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【自查身体最佳时间在晨起】
不少疾病都会在人们早晨起床的时出现症状，继而通过这些症状与检查更加细致判断出的健康状况。
若晨起时身体出现[成人礼]以下5种状态，有可能是大病前身体发出的“警报”，大家千万别忽视！

??喉咙有痰
晨起后喉咙会感觉非常的不舒服，吐出来的是一口痰。实际上这是属于一种病态，白痰说明受寒，黄痰说明受热，血痰则是肺热或更加严重的肺癌。如果长期的出现这样的症状，一定要到医院检查一下[赞啊]，判断病症，尽早治疗。

??小便异常
经过一晚上的休息，身体需要排出水分。晨起排尿属于排毒的过程，如果在排尿时出现尿急和尿痛等症状，说明是泌尿系统出现的炎症，也可能是前列腺出现了问题。

??头晕
身体在得到充分休息之后，起床时应该是头脑清醒，这是正常的状态，但是若晨起出现头晕，则是血液粘稠度过高，或者是颈椎骨质增生所引起的。

??四肢僵硬
晨起发现手脚僵硬，不能正常的握拳，要经过一段时间才能缓解。这可能是类风湿性关节炎所带来的表现，需要尽快到医院做相关的检查来判断病症。

??身体浮肿
晨起后面部、四肢都出现浮肿，这说明体内湿气过重，晚上没有休息好或饮水过多导致。一般经过20分钟左右就能消退，但是如果这种浮肿很难消退，说明肾脏有问题。#健康生活#

肥胖多“湿重” ，根子在脾虚！

现代很多人去看中医，都会被告知“湿气重”，几乎大部分人都会喝薏米红豆祛湿！却忘了导致湿气的重要因素！

下面和大家分享的就是我们口中常说的“湿”究竟是从哪里来的。

一、湿的存在有三个因素

1、因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；

2、虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；

3、还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒。

这三种症状归根结底都和脾气虚有关系。

二、“湿重”是标，“脾气虚”是本

中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。

脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物。

胖人多阳虚“湿重” 很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。

你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。

就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。

胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。

胖人的正确减肥方式应该是温化寒湿，“温”是增加代谢脂肪的能力，“寒湿”就是指那些不该积存在体内的脂肪。
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