#爸爸请朋友吃饭让学医女儿扎针练手##健康生活##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#养生误区粉碎机#
——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
避免长时间在寒冷环境下工作、生活，尽量减少关节过多的活动或因承重造成关节劳累再损伤。#健康#
#统战·看基层# 【晋宁区昆阳街道：汇聚统战力量助力乡村振兴】晋宁区昆阳街道不断延伸拓展统战资源，注重发挥大统战工作格局作用，积极调动统一战线广大力量助力乡村振兴，画好最大同心圆。
搭建平台强引领，为乡村振兴汇聚能量。
一是增强非公有制经济人士理想信念和发展信心。为持续优化营商环境，昆阳街道制定了领导干部联系服务企业的工作方案，对重点企业和重点项目实行一名领导干部、一名部门负责人对接联系，组织开展非公有制经济人士座谈会，加强对非公有制经济人士的思想政治引领，做好政策宣传解读、意见诉求收集，推动惠企政策落地见效，帮助企业解决实际困难、规范健康发展。完成非公有制经济代表人士信息档案的建立工作，目前，昆阳街道共有非公有制企业法人单位285户，个体工商户500余户，占街道经济比重达90.8%。
二是依托平台建设汇聚乡村振兴发展力量。依托仁义社区民族团结“一家亲”工作站、“侨胞之家”建设，组织民族宗教界、台侨届代表人士以乡村振兴为主题开展活动、建言献策、参政议政，汇聚乡村振兴力量，助力乡村振兴发展。组织观摩海埂村、小渔村等美丽乡村建设5次，收集促进乡村振兴意见建议10余条，牵线搭桥引进项目3个。
同心共建促融合，为乡村振兴赋能增效。
一是发挥民营经济代表人士统战力量，助力乡村产业振兴。调动统战人士积极参与“一县一业”“一村一品”示范创建，稳步推进滇池环湖路临湖一侧产业结构调整，试点打造400亩绿色高效花卉产业示范项目，引入民营经济企业张良花卉专业合作社，建立“基层党组织+合作社+企业+农户”发展模式，助力乡村经济产业振兴。
二是发挥党外知识分子、新的社会阶层人士等统战力量，推动农旅融合发展。召开座谈会、开展现场调研，发挥党外知识分子、新的阶层人士的智力优势，为打造提升村庄、田园、湿地等整体景观风貌建言献策；发挥党外知识分子、新的阶层人士的资源优势，参与包装打造环山骑行自行车赛道、环湖生态旅游示范带、恢厂民俗旅游、普达校外劳动实践教学基地以及南村、乌龙、瓦窑半山“同心花园”等一批乡村休闲旅游新业态，推动一二三产融合发展。
三是传承发扬非遗民族民俗文化，助力乡风文明建设。依托统一战线领导小组成员单位力量，加强对非遗民族民俗文化的保护、传承和发扬，将秧佬鼓舞、贴花、剪纸、刺绣、乌铜走银等非遗民族民俗文化融入到乡村特色文化产业发展；因地制宜，结合乡村特色文化，举办旧寨渔人文化节、甸心米线节等地方特色节庆活动；结合乡村振兴人才培养计划，加强对非遗传承人的教育培养，为乡村振兴提供人才保障。（昆阳街道 供稿）
搭建平台强引领，为乡村振兴汇聚能量。
一是增强非公有制经济人士理想信念和发展信心。为持续优化营商环境，昆阳街道制定了领导干部联系服务企业的工作方案，对重点企业和重点项目实行一名领导干部、一名部门负责人对接联系，组织开展非公有制经济人士座谈会，加强对非公有制经济人士的思想政治引领，做好政策宣传解读、意见诉求收集，推动惠企政策落地见效，帮助企业解决实际困难、规范健康发展。完成非公有制经济代表人士信息档案的建立工作，目前，昆阳街道共有非公有制企业法人单位285户，个体工商户500余户，占街道经济比重达90.8%。
二是依托平台建设汇聚乡村振兴发展力量。依托仁义社区民族团结“一家亲”工作站、“侨胞之家”建设，组织民族宗教界、台侨届代表人士以乡村振兴为主题开展活动、建言献策、参政议政，汇聚乡村振兴力量，助力乡村振兴发展。组织观摩海埂村、小渔村等美丽乡村建设5次，收集促进乡村振兴意见建议10余条，牵线搭桥引进项目3个。
同心共建促融合，为乡村振兴赋能增效。
一是发挥民营经济代表人士统战力量，助力乡村产业振兴。调动统战人士积极参与“一县一业”“一村一品”示范创建，稳步推进滇池环湖路临湖一侧产业结构调整，试点打造400亩绿色高效花卉产业示范项目，引入民营经济企业张良花卉专业合作社，建立“基层党组织+合作社+企业+农户”发展模式，助力乡村经济产业振兴。
二是发挥党外知识分子、新的社会阶层人士等统战力量，推动农旅融合发展。召开座谈会、开展现场调研，发挥党外知识分子、新的阶层人士的智力优势，为打造提升村庄、田园、湿地等整体景观风貌建言献策；发挥党外知识分子、新的阶层人士的资源优势，参与包装打造环山骑行自行车赛道、环湖生态旅游示范带、恢厂民俗旅游、普达校外劳动实践教学基地以及南村、乌龙、瓦窑半山“同心花园”等一批乡村休闲旅游新业态，推动一二三产融合发展。
三是传承发扬非遗民族民俗文化，助力乡风文明建设。依托统一战线领导小组成员单位力量，加强对非遗民族民俗文化的保护、传承和发扬，将秧佬鼓舞、贴花、剪纸、刺绣、乌铜走银等非遗民族民俗文化融入到乡村特色文化产业发展；因地制宜，结合乡村特色文化，举办旧寨渔人文化节、甸心米线节等地方特色节庆活动；结合乡村振兴人才培养计划，加强对非遗传承人的教育培养，为乡村振兴提供人才保障。（昆阳街道 供稿）
#锦绣之夜明星工作室出图##世界关节炎日##关节炎跟天气有关系吗##微博健康公开课#
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——关节炎是老年人的专属问题
【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
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寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
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【错】
人在30岁以后，所有器官就已经开始慢慢衰退。尤其是38岁以后，关节软骨就会出现老化，有的人会出现僵硬、疼痛等症状。特别是高龄、肥胖、过度运动、吸烟甚至经常穿高跟鞋的人群更应该加强对关节的保护。关节炎是可在各个关节发病，除膝关节外，手指关节、髋关节、趾关节、脊柱关节等也是易发部位。
??判断自己有无关节炎：
可以根据关节有无皮肤发红、关节肿胀、关节摸起来发烫、关节疼痛以及功能障碍导致关节活动受限等这些症状来进行判断。
??常见的关节炎有四种：
骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风。
??日常做好关节保养，预防关节炎很重要：
——超重人群要减重
骨关节炎的发生与肥胖息息相关，因此减轻体重是骨关节炎患者的首要任务。减轻体重就是减轻了膝关节的负重。另外，我们也要减少手关节的负重，避免手提重物以及频繁一个动作刷手机。
——防寒保暖
关节受寒会使关节周围的组织和血管收缩，造成血液循环不畅，加重骨关节炎的症状。平时注意关节保暖，勿受风寒，及时增添衣服，也可使用关节保暖护具。上下楼梯拉好扶手，下蹲搬东西正确使用借力，女性患者应避免经常穿高跟鞋。
——适当锻炼
正确适当的锻炼可以预防、延缓和减慢骨关节炎的进程。可以选择像游泳、散步、骑脚踏车、打太极拳、卧直腿抬高等活动。避免过度锻炼导致骨关节炎加重，如爬山、爬楼梯或下蹲起立等。但需注意急性期应适当减轻劳动强度、减少活动量，疼痛明显时卧床休息，以减轻症状。
——正确上下楼梯与跑步
膝关节是影响下身活动最重要的关节活动中枢。因此，平时做好膝关节保养，对于维持良好的行走能力非常重要。平时多加注意减少或避免一些膝关节疼痛的发生。
——均衡膳食，适当补钙
营养不良会造成骨质疏松、支撑关节的肌肉力量减退，对骨关节炎的发生发展也不利。饮食中注意增加优质蛋白的摄入，适量补充钙剂和维生素D，补钙的最好时机是在每晚的临睡觉之前。
??请注意！
寒冷的冬季更应注重添加衣服为关节部位保暖！
“美丽冻人”的后果也许会比你想象中更严重，尤其中老年人更应该注意保暖、防湿寒。
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