本人2022减肥日志（平滑的曲线是因为懒没有记体重）
1-3月：疫情在家狂吃，惊觉长胖
4-5月：自己瞎几把减，节食，体重反反复复
6-7月：看了些理论，开始运动，合理饮食
8-9月：51.5平台期了很久怎么都不再掉（其实是因为狂炫月饼）
10-11月：突然肠胃炎了一场半夜呕吐，好了之后变佛系，火锅蛋糕奶茶炸鸡啥啥都吃只是会控制量，嘎嘎掉秤。
总的来说还算平稳健康，许愿明年可以稳定在95，再也不要允许自己胖起来了。
1-3月：疫情在家狂吃，惊觉长胖
4-5月：自己瞎几把减，节食，体重反反复复
6-7月：看了些理论，开始运动，合理饮食
8-9月：51.5平台期了很久怎么都不再掉（其实是因为狂炫月饼）
10-11月：突然肠胃炎了一场半夜呕吐，好了之后变佛系，火锅蛋糕奶茶炸鸡啥啥都吃只是会控制量，嘎嘎掉秤。
总的来说还算平稳健康，许愿明年可以稳定在95，再也不要允许自己胖起来了。
甘温宁心汤
桂枝10克炙甘草15克党参30克
麦冬12克 五味子6克 丹参18克
枣仁18克炙远志10克 生姜6克
大枣6枚
功能 温阳宁心，调整心律。
主治 心阳不振所致的心悸不安、胸闷、气短、畏冷、脉细缓或结代等症（心律失常如心动过缓、过早搏动、房室传导阻滞以及风心病、冠心病心律不齐者）。
方解 心主血脉，血液循行周身，主要靠心阳的鼓动。若心阳虚衰，鼓动无力，则不仅血行不畅，心律亦将失其常度。方中桂枝辛甘而温，能通胸中阳气，对于心悸不安，脉象结代者，有助阳复脉之功。甘草、党参甘平，补中益气，促进气血生化以养心神。麦冬味甘，性微寒，五味子味酸性温，二味合用，养阴敛气，与桂枝、甘草、党参配合，扶阳中兼以养阴，则阳得阴助。心阳不足，则血行不畅，丹参养血活血，防止心脉瘀阻。枣仁养血敛阴，远志定心利窍，二者直接用以宁心安神。生姜辛温，大枣甘温，佐参、甘调养脾胃，生长气血而宁心神。总之，本方是通过振奋心阳、补益气血而调整心律。
加减运用 阳虚明显，身恶寒、四肢冷者，加熟附子6克；心神失养，失眠多梦者，加柏子仁12克、菖蒲10克；胸阳不通，胸闷、胸背痛者，加薤白15克。
方歌
甘温宁心桂甘先，参麦五味姜枣添；
枣仁远志安神药，煎加丹参防血粘。
按语 本方系由炙甘草汤变化而来，用药以辛甘温为主。辛甘生阳，甘温扶阳，故用于心阳不振，心脉失于温养而心悸不安之证。然而阴阳互根，气血同源，心阳不振者，多有心阴虚或心血不足之象，所以在温阳的同时，应适当配合滋阴养血之品。尤其是心阳不振，鼓动血行无力，易发展为心血瘀阻。因此，方中用活血药，体现出“治未病”精神。
典型病例 刘某，女38。
1年来自觉心跳间歌，有时突然猛眺，极难受。伴有胸闷、乏力，偶而胸痛，入夜少寐，手足常凉，身畏冷。舌淡红，苔薄，脉沉细缓，时或一止。心电图检查：心律不齐，三联律，室性早搏。证属心阳虚，心神失养。法当温阳益气，养血宁心。
处方：桂枝10克、炙甘草15克、党参18克、熟附片6克、炒枣仁5克、柏子仁12克、丹参30克、麦冬12克、五味子6克、菖蒲10克、生姜5克、大枣6枚。水煎服，6剂。
药后胸闷减，心跳间歇亦少，夜寐较安。心神初得所养。原方党参改为30克，继服6剂。三诊胸已不痛，仍心悸、畏冷，但已无突然猛跳。原方熟附片改为3克，加当归10克，服10剂。四诊心悸上午已不发作，下午偶有1～2次，势轻时短。肢凉畏冷已去，身觉有力，夜寐已安。心阳渐振，气血初复。前方去熟附片，丹参改为15克。经治2月余，心跳间歇消失，上夜班亦未犯病，复查心电图好转。
免责声明：本文转载互联网和出版刊物，如有侵权请联系我们删除，所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在当地线下找中医为您辩证使用，本人不接诊线上勿咨询！
桂枝10克炙甘草15克党参30克
麦冬12克 五味子6克 丹参18克
枣仁18克炙远志10克 生姜6克
大枣6枚
功能 温阳宁心，调整心律。
主治 心阳不振所致的心悸不安、胸闷、气短、畏冷、脉细缓或结代等症（心律失常如心动过缓、过早搏动、房室传导阻滞以及风心病、冠心病心律不齐者）。
方解 心主血脉，血液循行周身，主要靠心阳的鼓动。若心阳虚衰，鼓动无力，则不仅血行不畅，心律亦将失其常度。方中桂枝辛甘而温，能通胸中阳气，对于心悸不安，脉象结代者，有助阳复脉之功。甘草、党参甘平，补中益气，促进气血生化以养心神。麦冬味甘，性微寒，五味子味酸性温，二味合用，养阴敛气，与桂枝、甘草、党参配合，扶阳中兼以养阴，则阳得阴助。心阳不足，则血行不畅，丹参养血活血，防止心脉瘀阻。枣仁养血敛阴，远志定心利窍，二者直接用以宁心安神。生姜辛温，大枣甘温，佐参、甘调养脾胃，生长气血而宁心神。总之，本方是通过振奋心阳、补益气血而调整心律。
加减运用 阳虚明显，身恶寒、四肢冷者，加熟附子6克；心神失养，失眠多梦者，加柏子仁12克、菖蒲10克；胸阳不通，胸闷、胸背痛者，加薤白15克。
方歌
甘温宁心桂甘先，参麦五味姜枣添；
枣仁远志安神药，煎加丹参防血粘。
按语 本方系由炙甘草汤变化而来，用药以辛甘温为主。辛甘生阳，甘温扶阳，故用于心阳不振，心脉失于温养而心悸不安之证。然而阴阳互根，气血同源，心阳不振者，多有心阴虚或心血不足之象，所以在温阳的同时，应适当配合滋阴养血之品。尤其是心阳不振，鼓动血行无力，易发展为心血瘀阻。因此，方中用活血药，体现出“治未病”精神。
典型病例 刘某，女38。
1年来自觉心跳间歌，有时突然猛眺，极难受。伴有胸闷、乏力，偶而胸痛，入夜少寐，手足常凉，身畏冷。舌淡红，苔薄，脉沉细缓，时或一止。心电图检查：心律不齐，三联律，室性早搏。证属心阳虚，心神失养。法当温阳益气，养血宁心。
处方：桂枝10克、炙甘草15克、党参18克、熟附片6克、炒枣仁5克、柏子仁12克、丹参30克、麦冬12克、五味子6克、菖蒲10克、生姜5克、大枣6枚。水煎服，6剂。
药后胸闷减，心跳间歇亦少，夜寐较安。心神初得所养。原方党参改为30克，继服6剂。三诊胸已不痛，仍心悸、畏冷，但已无突然猛跳。原方熟附片改为3克，加当归10克，服10剂。四诊心悸上午已不发作，下午偶有1～2次，势轻时短。肢凉畏冷已去，身觉有力，夜寐已安。心阳渐振，气血初复。前方去熟附片，丹参改为15克。经治2月余，心跳间歇消失，上夜班亦未犯病，复查心电图好转。
免责声明：本文转载互联网和出版刊物，如有侵权请联系我们删除，所涉及到各类药方、验方仅做信息分享，不作为医疗建议、推荐或指引。如有需要请在当地线下找中医为您辩证使用，本人不接诊线上勿咨询！
毫无安利作用的自娱自乐版——
1。幂公司的混血小帅哥 看起来年龄很小但是啥都能演 好像是本人很神隐的那种专业演员 容若KO一木离镜战枫大王 这些我都知道是他但有的没看过
2。啊这 前两天？XDD
3。第一个保密 现在的是大猫猫
4。今年目前最喜欢张sir
5。all black 牛仔 拼接款 长款…他穿着舒服的都好
6。居然觉得这很难夸 改了好几次还是表达不了
7。莲衣客 马尚 乔燃
8。细致微妙的眼神戏 动人心魄的哭戏 还有那种“凶巴巴”的戏 有威严有震慑力的 他的气场他的语气他的专业功底 每次都像第一次看一样惊艳
9。太多了 就这句吧
“他是你的莲衣客，但我，只是你的哥哥。”
10。想起哪个看哪个
11。他喜欢的 他想演的
12。懊恼自责的时候会打自己 看到就生气 想冲进去搂住他不让打
13。综艺感很玄学我不太懂 看他玩的开心吃的幸福 阳光明媚的样子就封神
14。他自己的最喜欢《回江南》《爱得起》翻唱喜欢的可太多了 最喜欢的是《像风一样》《我们之间我们之外》听的最多的是《龙卷风》《爱你等于爱自己》《一个人一座城》《车站》
15。他是个在人间藏起翅膀的天使
16。信念感 敬畏心 是非之心 温柔力 像大海一样的男人
17。生人勿近 冷冷的不笑的时候 与其说撩人不如说是按耐不住的心动 还有电竞彬
18。他第一次翻牌那张图 还有我拍的照片 以后不关注他了也不会删任何图啊 我又不是存不起XDD
19。会先想到图二这张 我也就看过亿百遍吧
20。豆豆音的算吗 惟妙惟肖的赛跑小兔子 最爱
21。太多了 他谈父母谈表演谈他自己 他说拍戏杀青了会恳求把戏里自己的佩剑带回家放在他的小仓库里 还定期上油保养 他说等老了以后看着自己一屋子的道具来回忆自己每一部戏每一个角色
22。不想回忆
23。他开心我就开心 我喜欢他的每一天都是骄傲
24。上次品牌直播主持人说到冰淇淋质地的时候他的反应就蛮可爱 台风天提醒安全细节 换季重复N遍要保暖 减重担心他会贴心回复 还有空降发帖的鸡汤 点滴渗透在每一次用心里
25。千万直播和同年豆豆音那次 还有电竞彬
26。喜欢他谈关于表演的采访
27。他一直说话我一直喜欢
28。以前那种分享内心感悟的 唱歌当然也好 只爱看与他自己有关的营业
29。友情 全新的自己 铠甲和软肋
30。平安 健康 开心
就吞惹。。俺能不能再发一遍
1。幂公司的混血小帅哥 看起来年龄很小但是啥都能演 好像是本人很神隐的那种专业演员 容若KO一木离镜战枫大王 这些我都知道是他但有的没看过
2。啊这 前两天？XDD
3。第一个保密 现在的是大猫猫
4。今年目前最喜欢张sir
5。all black 牛仔 拼接款 长款…他穿着舒服的都好
6。居然觉得这很难夸 改了好几次还是表达不了
7。莲衣客 马尚 乔燃
8。细致微妙的眼神戏 动人心魄的哭戏 还有那种“凶巴巴”的戏 有威严有震慑力的 他的气场他的语气他的专业功底 每次都像第一次看一样惊艳
9。太多了 就这句吧
“他是你的莲衣客，但我，只是你的哥哥。”
10。想起哪个看哪个
11。他喜欢的 他想演的
12。懊恼自责的时候会打自己 看到就生气 想冲进去搂住他不让打
13。综艺感很玄学我不太懂 看他玩的开心吃的幸福 阳光明媚的样子就封神
14。他自己的最喜欢《回江南》《爱得起》翻唱喜欢的可太多了 最喜欢的是《像风一样》《我们之间我们之外》听的最多的是《龙卷风》《爱你等于爱自己》《一个人一座城》《车站》
15。他是个在人间藏起翅膀的天使
16。信念感 敬畏心 是非之心 温柔力 像大海一样的男人
17。生人勿近 冷冷的不笑的时候 与其说撩人不如说是按耐不住的心动 还有电竞彬
18。他第一次翻牌那张图 还有我拍的照片 以后不关注他了也不会删任何图啊 我又不是存不起XDD
19。会先想到图二这张 我也就看过亿百遍吧
20。豆豆音的算吗 惟妙惟肖的赛跑小兔子 最爱
21。太多了 他谈父母谈表演谈他自己 他说拍戏杀青了会恳求把戏里自己的佩剑带回家放在他的小仓库里 还定期上油保养 他说等老了以后看着自己一屋子的道具来回忆自己每一部戏每一个角色
22。不想回忆
23。他开心我就开心 我喜欢他的每一天都是骄傲
24。上次品牌直播主持人说到冰淇淋质地的时候他的反应就蛮可爱 台风天提醒安全细节 换季重复N遍要保暖 减重担心他会贴心回复 还有空降发帖的鸡汤 点滴渗透在每一次用心里
25。千万直播和同年豆豆音那次 还有电竞彬
26。喜欢他谈关于表演的采访
27。他一直说话我一直喜欢
28。以前那种分享内心感悟的 唱歌当然也好 只爱看与他自己有关的营业
29。友情 全新的自己 铠甲和软肋
30。平安 健康 开心
就吞惹。。俺能不能再发一遍
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