减脂好物推荐☞2022年最后一期来啦～近期口罩情况好严重，大家记得屯好粮食哦
穗儿·魔芋面
细圆面的口感比扁条型的挂面好吃，细滑又容易煮熟，55%魔芋粉➕全麦粉➕水，无白面粉添加，热量比全麦面条还要低，干货又耐放，疫情期间墙裂推荐囤货！

谷之优品·椰汁香芋银耳粥
免煮即食，早八人或者减肥想吃甜品的简直不要太合适哦[偷笑]低卡低脂，0蔗糖添加，无论是粥还是椰乳，配料表成分都清楚列出来，吃了啥明明白白，大块芋头配银耳黑米糯叽叽的，椰乳含一定热量可选择性添加，亲测冷藏后食用味道更佳！

氮白先生·阻糖糙米全麦吐司
我愿称之为：减脂期紫米面包的绝佳替代！3层全麦吐司，夹着一层糙米馅和一层奶酪酱，奶酪酱量不多，奶味偏淡，不过多了也容易增加热量。由于有馅料夹层，整体面包不会干巴巴生硬，口感松软的同时又非常厚实。基本一个管饱！百分之百全麦粉，馅料也是粗粮糙米，另外还有鸡蛋，乳清蛋白粉的添加，摄入碳水的同时，补充点蛋白质

哼唧兽·手打牛肉饼
高蛋白无添加牛肉饼，一袋136kcal，配料表只有牛肉和盐，肥瘦有比例，油都可以不用放，开袋无需解冻直接下锅，基本不需要怎么调味，出锅撒点黑胡椒就好好吃啦，自制汉堡三明治或者直接煎，空气炸锅都可以

圣农·香煎鸡胸&鸡腿肉
热辣川味选用鸡腿肉，热量比鸡胸肉高一些，肉嫩爆汁，地道川式香辣，喜欢吃辣可以安排[666]藤椒和黑胡椒味选用鸡胸肉，嫩而不柴，藤椒独有的椒麻感，黑胡椒热量排行最低，哪一款都不踩雷[色]

食茶源·茶叶蛋
爱吃鸡蛋的朋友们在哪里！还有人不知道这款茶叶蛋我会伤心的[泪]作为爱吃鸡蛋但是早上赖床来不及煮鸡蛋的宝们，我找到一款配料表干净防腐剂的茶叶蛋，配料表只有鸡蛋和调味料！茶香酱香入味，咸淡适中，作为减肥加餐或者直接当懒人早餐，就很合适有没有！

冰泉·豆浆
冰泉是老牌子了，小时候喜欢喝它家的豆浆晶（冲泡会凝固成豆腐花），现在喜欢喝它家的无糖豆浆，配料表及其简单，只有纯豆，黑豆浆和黄豆浆换着喝，纯豆香气，不腻不腻[赢牛奶]

悦鲜活·牛奶
每100ml含3.6g蛋白质，这个蛋白含量很阔以！单看热量高了点，不过一罐450ml，喝两次绰绰有余啦[机智]后味有点微甜，我更喜欢兑咖啡当成拿铁来喝，有了它奶茶都喝少了哇

吧唧饭馆·奇亚籽花生颗粒酱
拌菜蘸面包用花生酱不会错，鲁猪冰箱的常驻酱酱[抱一抱]况且，奇亚籽➕花生是什么神仙搭配，膳食纤维和优质脂肪组合，听起来，就很润肠通

林小生·特级初榨橄榄油
含单不饱和脂肪酸79%，帮助降低胆固醇。另外含有Omega-3多不饱和脂肪酸，也是人体必需的脂肪酸，必须从食物才能获取。喷雾型，控制油量一把好手，两个档位，一个是滋水柱，油量比较集中，另一个是雾化型，出油面积大，分布均匀[666]
#减脂好物# #减脂期最爱的食物# #干饭人# #种草#

伦敦新加坡菜 | Singapore Garden

好朋友新加坡人有一天特别想吃新加坡菜，给这个餐厅打电话说九点才有四个人位置，于是我们真的等到九点去的，当天晚上还下小雨，路途又远，朦朦胧胧的，还好朋友开车，还是很舒服地抵达餐厅。

到了之后先来吃新加坡辣螃蟹。螃蟹还是很不错的，感觉比中国城那家要好吃，但是这也是当天唯一还行的亮点。后面菜就高开低走了。比较失望的是海南鸡，做鸡大国没有处理好这道菜还是挺失望，鸡肉老柴。鱿鱼那道菜，四季豆比鱿鱼好吃，那个酱太下头了。还有个新加坡特色菜叫Roger，甜咸混合的，但是这里太甜了，齁死人。

萝卜糕还行但是也没啥。甜品就是正常。

朋友说在伦敦这么久，找不出一家像样的新加坡菜餐厅，忒失望。出门时看见老板坐在门口笑嘻嘻送客，再回望餐厅生意真的很好，都是外国人，我要是老板我也心情好。

不过那天工作特别繁忙，在餐厅吃饭的瞬间竟然有一种幸福的味道，感觉是个fond moment，可以抚慰疲倦。果然吃货真的很好被治愈。

人均：£55
地址：83 Fairfax Rd, London NW6 4DY, United Kingdom

#探店#
菠萝手作
一家珠海很出名的甜品店啦
进店真的惊喜，布置得超超超精致！照片根本拍不出呜呜[哇][哇][哇]
甜品点了原味可露丽和咸蛋黄可露丽，没想到咸蛋黄可露丽是真的一整颗咸蛋黄！太实诚啦！还有栗子提拉米苏和杨枝甘露司康，栗子提拉米苏超好吃，栗子奶油不甜不腻，而且手指饼干好像用的酒浸润的，味道很不一样，司康就一般般啦，只有一股淡淡桂花香。
另外点了两杯气泡水和一杯烘焙之夜，哈哈哈有玛德琳的鸡尾酒，有点奇妙，气泡水也超精致[awsl]可惜想吃的青提蛋糕还没上[泪][悲伤][悲伤]