世间上最好的养生，就两个字！

据中国老年学会调查，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15％、社会因素占10％、医疗条件改善占8％、气候条件占7％，其余60％则取决于老人自己。

这些百岁老人们长寿的原因只有一个，不是饮食，不是锻炼，而是心态！

有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他笑了笑说：“心态”。

世间上最好的养生，就两个字：心态。

01

你和长寿只差一个好心态

山东省最长寿男性张存合，现在116岁，喜欢热闹，吃完饭就出去玩，找人多的地方说说话，还喜欢和小孩玩，见到小孩就很高兴。

101岁的陈同寿，说自己从来不生气，也不计较，想得少，吃得开心，睡觉自然香甜。

江苏扬州有一个百岁老人，叫孙瑞英。她在50岁时就被查出宫颈癌晚期。但她完全没把病放心上，每天仍旧吃早茶，逛花鸟市场，去菜场和老朋友们聊天，假期还和子女出国旅行。

这些百岁老人，让无数人羡慕不已，可大家却不知道，百岁老人长寿的秘诀仅仅是“好心态”而已。

02

心态，是长寿的第一秘诀

现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关。

心态影响我们的情绪，不良的情绪都会使身体发生变化。比如，

生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；

忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；

恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。

焦躁不安时令压力激素水平长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁。

心态好的人，心里无忧，眼里有笑。大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调、平衡，促进健康。

03
药疗不如食疗，食疗不如心疗

“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”处方，请收好！

1、笑是营养素

爱笑的人，生活总是充满幸福和快乐。吃到好吃的美食，看到好看的电影，听到好听的歌曲，都给我们平凡的生活里添一份欢笑。

2、“话疗”是特效药

美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：多和家人沟通，多和朋友交流，多和爱人说话。不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。多沟通，心结自然解开，人自然就轻松！

3、朋友是“不老丹”

研究发现，朋友多的人平均延寿7年。所以我们要多和朋友见面，聊天，有假期还可以一起去旅行。多跟乐观爱笑的人在一起，积极的情绪能够传染。

4、宽容是调节阀

人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。吃一点小亏，别在意；被不重要的人误会，别解释；受了委屈，别上心。宽容一点，看开一点，心情才会好一点！

5、淡泊是免疫剂

做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。

在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

愿你时刻保持好心态，读书、跑步、努力工作、关心身体，成为最好的自己，日子过得更舒心洒脱，身体才会健康长寿。

真的好喜欢卿卿日常的女性群像啊。
一开场介绍九川，我还嫌名称太多记不住，后来发现，就是体现不同地域风格的女子风情。
我爱二少主侧夫人郝葭（陈小纭的颜我一直很吃），把婚姻当一场生意，对二少主的好也就是曲意逢迎，根本只爱自己，跟女主的情谊也是真心实意，就算回去会被骂，也天天往女主府里跑，为了女主能考第一愿意交白卷。
爱三少主夫人和二十四节气们（二十五个美女！谁看了心里不迷糊！），表面上爱三少主爱的不行，实际谁都不想面对老三，没有他在的日子大家过的才开心。
爱五少主夫人，丹川对应的必然是四川啊，英姿飒爽，耍枪射箭样样精通，居于后宅也依旧不压抑自己的性格，好棒，范帅琦果然适合这种角色。
爱六少主夫人！哇靠，甜妹yyds。田曦薇是真的甜。而且我一直记得她在学堂上说，女子之德具美矣，如善良仗义者，侠肝义胆者，内敛细腻者，团结有善者，善未分阴阳，德不分男女。可以。很喜欢。
爱八少主夫人（忘记七还是八了）金川的有钱大小姐，说话慢慢吞吞的，但真的很可爱，说要赈灾就搬了一大箱金银珠宝。
后边来的元英郡主也有意思，刘令姿也是美女。
这部剧大多数时候，就是各家的夫人聚在一起吃吃喝喝聊天。好美好。我好爱女性群像。好爱这种温馨和谐的氛围。

#七种茨[超话]#
茨酱生日短对话1
茨：哦呀，是游木。感谢您的到来！敬礼～☆
真：七种君也来我的生日派对了对吧？虽然不是为了回礼才来的，请让我也为你送上祝福
茨：哎呀这可真是，十分感谢您的用心！感觉和游木很有缘呢。今后也想和您维持良好的关系♪
真：嗯，我也很想和七种君成为好朋友哦♪
茨：荣幸至极！那么为了我们今后的良好关系，一起干杯吧！

茨酱生日短对话2
茨：没想到会收到这么多的礼物啊……。哎呀，真是令人开心啊～啊哈哈
丹希：啊，副所长～！我的礼物你拆开了吗？
茨：还没有呢。椎名氏送的礼物……莫非是和料理有关？
丹希：不不，那可不好说哦！说不定里面有出乎意料的东西！我有很努力地挑选，HiMERU君也帮了忙，可以好好期待一下哦☆
茨：原来如此。都说到这份上了那我现在就拆开看看吧。我很期待那个超出我预料的东西哦♪

茨酱生日短对话3
茨：哎呀哎呀，竟然是阁下和创喵！两人一同为我送来祝福，真是感激不尽！
创：呼呼，这么一来又回想起了当时【捣蛋鬼时间】的事呢。
凪砂：……是啊，那时虽然发生了许多事，但还是很有意义的一段时光。真想再和你们『Ra*bits』一起演出。
茨：虽然那次对我来说有些地方做得还不够满意……下一次想要以其他形式与你们共演！
创：好呀！期待着我们下次可以再一起工作♪

生日快乐副所长[抱一抱][抱一抱][抱一抱]