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8年前我‮知就‬道波士度
去‮才年‬我开始受益波‮度士‬！
这么多‮见年‬过无数个转‮即瞬‬逝的品牌
能屹‮不立‬倒而且越来‮好做‬的也就我们波​
士‮了度‬！！
公司对代‮是理‬一路‮扶的‬持，
拿完货还‮命拼‬管我们‮真的‬的只‮这有‬么一​
家！
对待顾‮我客‬们会有专业营养‮每师‬天一对​
一跟‮，踪‬只要‮客顾‬不放弃，我们就会跟​
到底！！
想变‮变瘦‬美变富‮时随‬来……[握手]
犹‮和豫‬等待‮能只‬让你‮离距‬成功‮晚又‬一​
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分享一下个人的减肥心得吧：

减脂初期需要把鲸鱼般的胃口调小一点，首先在饮食正常的基础上，我会从大量喝水开始。

工作日的早上（除非忙的顾不上喝水），这样的大水杯（1.5L-2.0L）我能喝掉小两桶。
爱喝水是一方便，喝够了水我身体带来的反馈就是觉得很舒服。

简单早餐后补充维生素（平衡一下可能会因营养摄入不够带来不健康问题）：复合维生素，鱼油dha，Ve，碳酸钙。

午饭肉菜随便吃，餐后可以吃点水果。偶尔吃几口主食，这里有个重点是一定要吃到饱。

适当午休。充足的睡眠也很重要，休息好了才有精力在工作日的下午提高工作效率或者多学一点东西呀。

工作日的下午再喝小两桶水。一般会没有上午喝的多，午饭会占肚子，喝不下太多。跑厕所会多一点，也是个好处，能强迫自己站起来去卫生间的路上活动活动 松弛一下紧张的肩颈肌肉。

晚饭随意，除了碳水随便吃，不要吃撑就行。一般我回家后就不怎么喝水了，可能因为白天喝够了，也可能是因为带孩有点顾不上。（买了小桌子和点读笔以后晚上回家居然都是和孩子一起读绘本和玩积木。）

下次聊周末和节假日（因为节假日总是挫败感满满，自我感觉总在失控）。

（我个人不愿意把钱花在请私教上，总觉得健身要靠自律，用在请别人帮忙上总感觉不值。）但在看到朋友晒私教后的脂肪率（说不掉肌肉）真的也会很羡慕的不行。

总之之前成功过，最近忙碌肥（压力大和焦虑会导致吃的多一些，应酬多了也会）多长了一两斤肥肉，成功经历会对减肥多一点点自信。

身边人都说不用再减了。我想说 请不要担心，我心里有数，可能对个人人生发展还很迷茫，但是身体该成为什么样我自己知道。（也表达一下我的身体我做主的意愿）

毕竟人总是要变得越来越好的不是吗。

《拾地软》

我们口中的“地软”，就是叫地木耳、地衣
地皮菜的东西。因为生在地面草丛里，新鲜的时候软乎乎，所以被称作地软。是一种藻类，据说营养很丰富，至少包包子、包饺子、做臊子味道很好。
小时候，连阴雨一下就是好多天。有些常年没人光顾、杂草丛生的地方，地软就会大量繁殖生长。比如飞机跑道边、铁路旁边、河边草地，都会有厚厚一层地软。小孩没可高兴了，提篮子、拿筐子，三五成群、浩浩荡荡地出发了。
雨过天晴，土路多泥泞。草丛里湿漉漉的，地软很鲜嫩，拿在手里软乎乎。多的地方成堆，少的地方零零散散。成堆积在一起的，很像木耳。零散的，则像一枚枚没孔的铜钱。没捡一会，手上就沾满了草屑、泥土，在草丛上抹抹，继续进行收获。
看着逐渐满起来的篮子，心里乐呵，顾不得额头滴下的汗珠。这距离做成美食还有更多的流程：捡去杂物，淘洗，晾晒，每一个过程都费时费力，不然没法吃。想到美食，也就不累了。
现在简单了，想吃去店里买上一包两包，干净卫生、省时省力。只是少了山野游玩的乐趣，少了自己动手丰衣足食的情怀。同时，捡地软的地方也实在不好找。这家伙对环境要求太高，有污染或人活动频繁，是不会生长的。据说地软蛋白质含量比较高，低脂肪，含多种维生素和磷、锌、钙等，氨基酸的含量较高。经常食用能降脂减肥，补虚益气，滋养肝肾，提高机体免疫能力。
“逝者如斯夫”！岁月如大江东去，不会回头。青春一去不复返，儿时的欢乐再难体味。活好当下，多看看这花红柳绿。今天是明天的昨天，现在是未来的过去，抓紧它，别虚过，让它有点意义。
小乔戏曰：
忆起儿时拾地软，
个小腿短捣得欢。
泥手泥脚泥抹脸，
满篮满筐满笑颜！
（P1~6网络图片）