#我是上雅[超话]#
今天打卡：
碎碎念：转眼间六月份就结束了，本来定的这个月休息4天，但实际上只休息了3天。还有这个月定的增肌目标也没有完成。吃的比之前多了好多，但是体重一直不往上增[允悲][允悲]。7月份就要来临，新的运动计划还没有制定。不知道7月份应该做点什么新的运动，一直没有找不到合适的，旧的运动做的时间也真的不短了。

早上起床:8分钟床上运动√

初级马甲线×2√
早饭后:上雅核心3分钟×2√

帕梅拉9分钟腹部训练√

帕梅拉10分钟腹部运动√

上雅8分钟瘦腹√

zoey10分钟进阶练胸×2√

上雅瘦手臂√

帕梅拉10分钟上肢运动√

zoe10分钟伸展运动√

zoey20分钟全程站立燃脂运动√

zoey10分钟全程站立马甲线运动√

上雅瘦背√

随意拉伸10分钟√
明天运动继续加油(ง •̀_•́)ง https://t.cn/Rf37NIb

#周六野zoey[超话]##周六野zoey[超话]##减肥大作战##减肥打卡##运动就是坚持#
今天打卡：
碎碎念：今天算是半个休息了，只做了局部运动，没有做燃脂的。每次休息都会做点好吃的犒劳一下自己。今天做了外焦里软的无油咸味烤南瓜饼～明天回归正常，继续运动。
早上起床:8分钟床上运动√

初级马甲线×2√
早饭后:上雅核心3分钟√

帕梅拉9分钟腹部训练√

帕梅拉10分钟腹部运动√

上雅8分钟瘦腹√

zoey10分钟进阶练胸×2√

帕梅拉10分钟上肢运动√

上雅三连（直角肩、瘦背、练胸）√

明天运动继续加油(ง •̀_•́)ง https://t.cn/Rf37NIb

3个月前一上称59.2（168cm），史上最重，开始断断续续佛系减肥啦，终于，今天53.8啦，阶段性胜利✌但是看着其实体态还是不太好看，斜方肌明显，胳膊不合比例的粗，大腿根的脂肪我都可以摸到，脸也还是肉肉的，加油吧，下一阶段目标52好了，接下来就是多多锻炼大腿和马甲线啦加油(ง •̀_•́)ง最美的年纪要穿最美的衣服 https://t.cn/zRpBVhb