这里的吃辣是广义的辣，不只有辣椒，还有洋葱什么的（我讨厌洋葱……）
以下作用对应的成分和食物可能不一样，具体请自己细看
总结小标题：
吃辣与长寿有相关关系（因果未提及）
吃辣加速代谢，在鼠上有温和的抑制脂肪的作用，可能有助于减重（并不是像标题那样确切）
吃辣可以抗炎（以及自身免疫病）
辣味成分可抗癌
辣味成分可杀菌
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1条笔记 - #扇贝阅读

梨型身材必看！臀底积肉三招搞定！

在众多身材类型中，若问最为讨厌的一定非梨形身材莫属了。胯宽、肩窄，身体上的脂肪主要沉积在臀部及大腿，状似梨形，十分影响穿衣和颜值，而且臀底积肉导致臀部下垂也不好看~

要想给我们的臀部减减肥，其实很简单哟，今天就来教各位有梨型身材烦恼的同学们，只需三招就能搞定臀底积肉！

第一，坐时尽量合并双腿，不然长久下来影响骨盆形状；尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好。
第二，别长时间站立。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象!
第三，背脊挺直，缩腹提气。需要长时间站立的小伙伴们，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟哟!

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#姐姐和Murphy的喵生指示# OTES 鹌鹑冻干，227g
成分：带骨鹤鹑70%、鸡肉25%、羊奶3%、鱼油(三文鱼油)2%
营养：粗蛋白58%，粗脂肪20%，水分5%

鹌鹑冻干，第一回见，必须买来尝尝鲜。成分简单明了，还有明确占比，必须好评。但营养值的信息就略少了。冻干是红褐色的小方块，我非常讨厌这个尺寸，偏大，猫无法一口咬下，那么咬碎后吃就是一地的碎屑，而且这个冻干质地偏硬，用手掰的话又嫌太小。所以就很尴尬。
综合评价：吃喜爱★★★★