六类食物中偷偷藏着大量“反式脂肪酸”，为了健康，尽量管住嘴！

1、油炸食物：油条、油饼、麻花、炸鸡、炸薯条等；

2、点心、饼干：蛋黄派、巧克力、蛋糕、酥皮月饼、威化、奶香饼干、曲奇饼干等；

3、饮品：咖啡、奶茶、咖啡伴侣等；

4、膨化食品：薯片、雪饼、虾条等；

5、速食食品：方便面、火腿肠、加工罐头等；

6、酱料：番茄酱、沙拉酱等；

此外，生活中还需要注意的是，有些植物油中的脂肪在高温状成下，也会有部分变成反式脂肪酸。所以我们在烹饪菜肴时，尽量减少高温油炸等方式，在购买植物油时也要注意标明的成分。每天的食用油量也要控制在30克之内。

大家听了这么多，想必也了解到了反式脂肪酸的危害，平时生活中就要做到少吃上述6种藏有反式脂肪酸的食物。
如果实在是想吃，那么就坚持两个原则：
一、每次食用时尽量减少摄入量，减轻身体的负担；
二、控制好食用次数。比如可以给自己定一个标准，像薯条每个月吃一次，每次吃时不要超量。
此外，建议已经血脂高、血压高以及有脂肪肝的人，平时可以常用青钱柳、牛蒡根、桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等天然草本材料，按照中医配方制作成青钱柳牛蒡茶来饮用，对降低血脂，血压，血糖，养护心脑血管都大有帮助。
这样经常坚持，就可以控制住反式脂肪酸的摄入，只有把好饮食关，我们的身体才会更加健康。

#小怪瘦营养奶昔减脂不反弹[超话]#
❤️XGS‮益受‬者：王艳
改善‮己自‬和身边人健‮问康‬题

她与‮怪小‬瘦的故事：最‮只初‬是牛蒡茶‮受的‬益者，因‮老为‬公的转行(‮了断‬经济来源‮光花‬了几‮万十‬积蓄)‮身和‬体的健康问题，‮王让‬艳走‮了进‬绝望轻‮的生‬边缘，为‮给了‬俩孩‮一子‬个幸福‮依的‬靠，极‮的力‬控制情绪，就跟‮邻着‬居晓琪‮进走‬了乐恩，结缘‮生了‬蒡茶，牛‮茶蒡‬喝好了王‮妈艳‬妈20多年的‮血高‬压，喝好了‮艳王‬自己严重的肠‮疾道‬病，更喝‮了好‬她家二宝的肺‮体炎‬质。

【沛县：抓实重大项目 赋能乡村振兴】乡村振兴，产业发展是关键。在全面推进乡村振兴进程中，沛县以农业农村重大项目为抓手，深入推进农业供给侧结构性改革，积极探索三产融合发展新路子，加快促进农业产业结构优化，全面推动农业提质增效，走出一条乡村产业振兴之路。

5月7日，沛县河口镇的农业重大项目徐州智科食品有限公司中，工人们正在紧张生产牛蒡系列产品，在离生产车间不远的保鲜库里，储存了100多吨“航天牛蒡”。“这些牛蒡是去年7月初收获的，切除牛蒡保鲜头后放入保鲜袋，恒温条件下可以在一年内保持得很新鲜，主要用来加工富硒牛蒡酱、普通牛蒡酱和发酵牛蒡茶等。”企业负责人张凤华介绍。

河口镇有30多年的牛蒡种植历史，牛蒡是该镇的特色产业和农业支柱产业，它不但可以作为鲜食供应，还可以通过深加工变成牛蒡茶、牛蒡酱等牛蒡系列产品，增值能力很强。经过不断发展壮大，如今全镇牛蒡种植面积达两万多亩，拥有20多家牛蒡加工企业，年产牛蒡近7万吨，年加工产值约3.58亿元，牛蒡深加工系列产品远销日本、美国、加拿大等国家和地区。

日前，农业农村部、财政部联合发布2022年农业产业融合发展项目创建名单，河口镇入选“农业产业强镇”创建名单。“我镇正以创建国家牛蒡产业强镇为引领，加快现代农业示范园（孟三楼）、农产品物流园（孟庄）、特色农业产业园（燕湾）、特色田园乡村示范区‘一区三园’建设。”河口镇党委副书记王彦介绍，通过大力培育农业重大项目，河口牛蒡产业发展水平将持续提升，产业效益和综合竞争力会不断增强。

农业农村重大项目是实施乡村振兴战略的重要载体，是落实今年“三农”工作任务的重要抓手。今年以来，沛县认真开展“农业农村重大项目提质增效年”活动，牢固树立“项目为王”意识，进一步突出质量效益导向，着力扩大有效投资，做实招商活动，优化入库项目，围绕乡村产业振兴、农业园区转型升级、龙头企业培大育强，创新机制体制，强力推进农业农村重大项目建设。

推进农村三产融合发展是近年来农业农村政策关注的重要课题，多次出现在中央一号文件中。位于朱寨镇的千秋田园农业嘉年华项目便是沛县三产融合发展的一个典型农业重大项目。

“五一”假期，在千秋田园农业嘉年华项目展览区吸引了许多游客。立体栽培墙种植的泰国小香芹、栽培柱种植的红叶甜菜、滚筒栽培的红根菜、椰糠栽培的荷兰小番茄……环顾整个展览区不仅蔬菜品种多，而且各种栽培模式也让人啧啧称赞，满眼的绿色蔬菜在那里“花样”生长，走进其中，仿佛置身于“现代化蔬菜工厂”。

“项目集观光、旅游、休闲、采摘体验、农耕文化为一体，通过‘农业+科技+示范’的现代农业模式，连片打造融田园、产业、乡愁于一体的样板工程。”项目负责人欧英俊说。项目展览、采摘、种植等区域，推动三产融合发展，延长产业链条，让人们感受到现代科技与农业生产的完美结合。

2022年，沛县共编排省农业农村重大项目41个，计划总投资53.11亿元，年度计划投资46.81亿元。一季度已开工建设项目33个，开工率80.49%，总体进展较快，随着这些项目的加快推进，必将为沛县乡村产业振兴注入新的活力。
（来源：沛县政府网 审核：崔颖 审签：张海群）