Day4
今日体重86.0kg，昨天晚上吃了鸡翅[允悲]
早餐∶奇亚籽燕麦片➕脱脂牛奶➕柑橘小圆片
拔了智齿后吃奇亚籽很痛苦，卡前面牙齿里都扯着难受，一份麦片吃了40分钟
午餐∶200g香菇➕一份香菇滑鸡魔芋谷物饭
香菇先用盐腌10分钟，洗净，锅里放一点点水（没过锅底就好），水沸腾加入辣椒，感觉辣椒味道应该出来了就可以放香菇了，炒熟加一点点胡椒粉就好了，因为去做核酸腌了快一个小时，有点咸了，加水变成香菇汤，还挺好吃的，谷物饭有点硬。
下午加餐∶薄荷生活的小酥鱼，超级好吃，等疫情过了单买一些。
晚餐∶200g紫甘蓝➕港式肥汁米线
米线超级好吃！！！！！！！！！回味无穷
有什么方法能把紫甘蓝弄得好吃一点啊，这一碗紫甘蓝吃得我看破红尘。

风铃草的繁殖栽培
生长环境
注意越冬预防凉寒，需要低温温室。长江流域需要冷床防护。小苗越夏时，应给予一定程度的遮荫，避免强烈日照。
以播种繁殖为主，种子细小，覆土不宜太厚、发芽适温为20—24℃，亦可分株或扦插育苗。花后结成蒴果，第果有种子多粒。种子极细小，可以晒干贮藏，春季或冬末春初，在塑料棚内保温播种，以利花期错开高温暑热。按小粒种子要求，整地要细致，深翻碎土2次以上，刮平地面，淋足水，然后将咱子均匀撒下。播后不再覆土或薄盖过筛细土。幼苗期用喷器喷水，并视苗的生长情况，进行间苗补苗。也可将种子保温播在沙盘内，发苗后即施复合肥。当苗高10厘米左右时，移植至圃地或上盆定植。圃地定植的株行距以20厘米x40厘米较宜，移植后淋足定根水，以后按一般管理。也可秋季播种，一般当年秋播的幼苗需培育至第二年春夏间，方可开花。分株多于秋季进行，培育一冬后，翌年即可开花。扦插多于春季摘取基部萌发的新芽，插入湿沙床上，经常喷雾保湿，发根后进行移植。
生殖方式
这个属的生殖方式是值得一提的，本属植物几乎无例外地是雄蕊先熟的，花未开放，花粉已散出，花柱还未充分伸长，柱头未张开，这时已经粘满花粉，待花冠开放后，花柱才伸长，柱头张开，露出柱头面，因此柱头不容易接受同朵花的花粉，从而很好地保证了异花授粉。但是，某些种又有着无性生殖方式；如 C. punctata, C. albertii 等一些种，有着长长的横走根状茎，保证了营养繁殖。而另一些种，如 C. colorata, C. cana, C. canecens 等，则有无融合结籽现象，花药退化，无花粉，花也不开放，比正常开放的花更迅速地结出种籽。有趣的是，有性、无性两种生殖方式存在于同一植株上，但有的植株的果实全部由无融合生殖而来，而这种果实在大小、形状和宿存的花萼裂片形状等方面均与两性生殖结出的果迥然不同，甚至会被误认为是不同种的植物，C. microcarpa C. Y. Wu, 就是根据这种植株发表的。

浇汤面
温度骤降，特别想吃上一碗浇汤面，热乎乎的，与当下的温度正好互补。

做法：

1.前腿肉肥瘦分开，肥的部分切成片，瘦的部分切成丁儿。

2.锅内多加一些油，加入肥肉炒出油，加入瘦肉，变色的时候加入黄酒去腥，加入葱姜和一些豆瓣酱炒匀（因为家里有宝宝，此处放的是不辣的豆瓣酱），如果没有忌口的，一定要放辣豆瓣酱，炒出红油之后，加入老抽，生抽，加入桂皮，八角，香叶，去籽的草果，炒香之后加入开水，加入适当的食盐，改小火，炖熟即可。

3.准备一些素臊子（木耳和黄花菜汆烫熟，鸡蛋皮，油豆腐丁和葱花）

4.把泡发黄花菜的水倒入锅中一些，加入一大勺炖好的肉，加适量的生抽，食盐，醋，鸡精和味精，白糖调味。

5.面条煮熟，过凉水，控干水分备用。准备一个空碗，放入少量的面条，加入素臊子，浇上热汤即可。面少汤宽，少量多次续加，吃着才过瘾，冷冷的天气来上一碗，别提多舒心了#超能新星汇##新星v计划##亿点曝光计划#